黒はんぺんの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。黒はんぺんの栄養一覧表をお探しの方へ。
黒はんぺんの栄養成分
黒はんぺん
カロリー|三大栄養素
カロリー | 119kcal |
炭水化物 | 13.7g |
脂質 | 2.9g |
たんぱく質 | 11.2g |
アミノ酸 | 9.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 70.4g |
食塩相当量 | 1.4g |
ナトリウム | 560mg |
カリウム | 110mg |
リン | 150mg |
カルシウム | 110mg |
マグネシウム | 17mg |
鉄分 | 1.0mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.05mg |
ヨウ素 | 13μg |
セレン | 30μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 4.8μg |
ビタミンE|α | 0.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.4mg |
ナイアシン当量 | 4.6mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 4.8μg |
葉酸 | 3μg |
パントテン酸 | 0.25mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.2μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.68g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.69g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.52g |
コレステロール | 35mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | 0.9g |
食物繊維の総量 | 0.9g |
単糖当量 | 14.0g |
食品分類
魚介類
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