黒はんぺんの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。黒はんぺんの栄養一覧表をお探しの方へ。
黒はんぺんの栄養成分
黒はんぺん
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
119kcal |
| 炭水化物 |
13.7g |
| 脂質 |
2.9g |
| たんぱく質 |
11.2g |
| アミノ酸 |
9.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
70.4g |
| 食塩相当量 |
1.4g |
| ナトリウム |
560mg |
| カリウム |
110mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
110mg |
| マグネシウム |
17mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.05mg |
| ヨウ素 |
13μg |
| セレン |
30μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
4.8μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
– |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.4mg |
| ナイアシン当量 |
4.6mg |
| ビタミンB6 |
0.10mg |
| ビタミンB12 |
4.8μg |
| 葉酸 |
3μg |
| パントテン酸 |
0.25mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.2μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.68g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.69g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.52g |
| コレステロール |
35mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
0.9g |
| 食物繊維の総量 |
0.9g |
| 単糖当量 |
14.0g |
食品分類
魚介類
→ 水産練り製品
→ 黒はんぺん
