数の子の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

数の子の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。数の子の栄養一覧表をお探しの方へ。

数の子の栄養成分

にしん|かずのこ|塩蔵|水戻し

カロリー|三大栄養素

カロリー80kcal
炭水化物0.6g
脂質3.0g
たんぱく質15.0g
アミノ酸16.1g

ミネラル|無機質の量

水分80.0g
食塩相当量1.2g
ナトリウム480mg
カリウム2mg
リン94mg
カルシウム8mg
マグネシウム4mg
鉄分0.4mg
亜鉛1.3mg
0.06mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD17.0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB1
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)
ナイアシン当量5.2mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB124.5μg
葉酸0μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.52g
一価不飽和脂肪酸0.45g
多価不飽和脂肪酸0.52g
コレステロール230mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.6g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ かずのこ
→ 塩蔵
→ 水戻し

にしん|かずのこ|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー358kcal
炭水化物0.5g
脂質13.6g
たんぱく質65.2g
アミノ酸70.1g

ミネラル|無機質の量

水分16.5g
食塩相当量3.6g
ナトリウム1400mg
カリウム46mg
リン500mg
カルシウム65mg
マグネシウム150mg
鉄分1.9mg
亜鉛5.4mg
0.08mg
マンガン0.07mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール7μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量7μg
ビタミンD32.0μg
ビタミンE|α6.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB1
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量22.0mg
ビタミンB60.28mg
ビタミンB124.8μg
葉酸23μg
パントテン酸1.13mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.37g
一価不飽和脂肪酸2.09g
多価不飽和脂肪酸3.57g
コレステロール1000mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.5g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ かずのこ
→ 乾

にしん|かずのこ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー139kcal
炭水化物0.2g
脂質6.7g
たんぱく質25.2g
アミノ酸27.1g

ミネラル|無機質の量

水分66.1g
食塩相当量0.8g
ナトリウム320mg
カリウム210mg
リン140mg
カルシウム50mg
マグネシウム34mg
鉄分1.2mg
亜鉛2.3mg
0.07mg
マンガン0.06mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール15μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量15μg
ビタミンD13.0μg
ビタミンE|α5.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.22mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量10.0mg
ビタミンB60.26mg
ビタミンB1211.0μg
葉酸120μg
パントテン酸1.37mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.85g
一価不飽和脂肪酸0.93g
多価不飽和脂肪酸1.45g
コレステロール370mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ かずのこ
→ 生

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