数の子の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。数の子の栄養一覧表をお探しの方へ。
数の子の栄養成分
にしん|かずのこ|塩蔵|水戻し
カロリー|三大栄養素
カロリー | 80kcal |
炭水化物 | 0.6g |
脂質 | 3.0g |
たんぱく質 | 15.0g |
アミノ酸 | 16.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 80.0g |
食塩相当量 | 1.2g |
ナトリウム | 480mg |
カリウム | 2mg |
リン | 94mg |
カルシウム | 8mg |
マグネシウム | 4mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 1.3mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 2μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 2μg |
ビタミンD | 17.0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | – |
ナイアシン当量 | 5.2mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 4.5μg |
葉酸 | 0μg |
パントテン酸 | 0mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.52g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.45g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.52g |
コレステロール | 230mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.6g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ かずのこ
→ 塩蔵
→ 水戻し
にしん|かずのこ|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 358kcal |
炭水化物 | 0.5g |
脂質 | 13.6g |
たんぱく質 | 65.2g |
アミノ酸 | 70.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 16.5g |
食塩相当量 | 3.6g |
ナトリウム | 1400mg |
カリウム | 46mg |
リン | 500mg |
カルシウム | 65mg |
マグネシウム | 150mg |
鉄分 | 1.9mg |
亜鉛 | 5.4mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.07mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 7μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 7μg |
ビタミンD | 32.0μg |
ビタミンE|α | 6.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 22.0mg |
ビタミンB6 | 0.28mg |
ビタミンB12 | 4.8μg |
葉酸 | 23μg |
パントテン酸 | 1.13mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.37g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.09g |
多価不飽和脂肪酸 | 3.57g |
コレステロール | 1000mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.5g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ かずのこ
→ 乾
にしん|かずのこ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 139kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 6.7g |
たんぱく質 | 25.2g |
アミノ酸 | 27.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 66.1g |
食塩相当量 | 0.8g |
ナトリウム | 320mg |
カリウム | 210mg |
リン | 140mg |
カルシウム | 50mg |
マグネシウム | 34mg |
鉄分 | 1.2mg |
亜鉛 | 2.3mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.06mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 15μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 15μg |
ビタミンD | 13.0μg |
ビタミンE|α | 5.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.15mg |
ビタミンB2 | 0.22mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.4mg |
ナイアシン当量 | 10.0mg |
ビタミンB6 | 0.26mg |
ビタミンB12 | 11.0μg |
葉酸 | 120μg |
パントテン酸 | 1.37mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.85g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.93g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.45g |
コレステロール | 370mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ かずのこ
→ 生