数の子の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。数の子の栄養一覧表をお探しの方へ。
数の子の栄養成分
にしん｜かずのこ｜塩蔵｜水戻し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
80kcal |
| 炭水化物 |
0.6g |
| 脂質 |
3.0g |
| たんぱく質 |
15.0g |
| アミノ酸 |
16.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
80.0g |
| 食塩相当量 |
1.2g |
| ナトリウム |
480mg |
| カリウム |
2mg |
| リン |
94mg |
| カルシウム |
8mg |
| マグネシウム |
4mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
1.3mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
17.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
– |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
– |
| ナイアシン当量 |
5.2mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
4.5μg |
| 葉酸 |
0μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.52g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.45g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.52g |
| コレステロール |
230mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.6g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ かずのこ
→ 塩蔵
→ 水戻し
にしん｜かずのこ｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
358kcal |
| 炭水化物 |
0.5g |
| 脂質 |
13.6g |
| たんぱく質 |
65.2g |
| アミノ酸 |
70.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
16.5g |
| 食塩相当量 |
3.6g |
| ナトリウム |
1400mg |
| カリウム |
46mg |
| リン |
500mg |
| カルシウム |
65mg |
| マグネシウム |
150mg |
| 鉄分 |
1.9mg |
| 亜鉛 |
5.4mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.07mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
7μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
7μg |
| ビタミンD |
32.0μg |
| ビタミンE｜α |
6.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
– |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
22.0mg |
| ビタミンB6 |
0.28mg |
| ビタミンB12 |
4.8μg |
| 葉酸 |
23μg |
| パントテン酸 |
1.13mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.37g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.57g |
| コレステロール |
1000mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.5g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ かずのこ
→ 乾
にしん｜かずのこ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
139kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
6.7g |
| たんぱく質 |
25.2g |
| アミノ酸 |
27.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
66.1g |
| 食塩相当量 |
0.8g |
| ナトリウム |
320mg |
| カリウム |
210mg |
| リン |
140mg |
| カルシウム |
50mg |
| マグネシウム |
34mg |
| 鉄分 |
1.2mg |
| 亜鉛 |
2.3mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.06mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
15μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
15μg |
| ビタミンD |
13.0μg |
| ビタミンE｜α |
5.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.15mg |
| ビタミンB2 |
0.22mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.4mg |
| ナイアシン当量 |
10.0mg |
| ビタミンB6 |
0.26mg |
| ビタミンB12 |
11.0μg |
| 葉酸 |
120μg |
| パントテン酸 |
1.37mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.85g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.93g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.45g |
| コレステロール |
370mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ かずのこ
→ 生
