ご飯｜お米の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ご飯｜お米の栄養一覧表をお探しの方へ。
ご飯｜お米の栄養成分
水稲めし｜はいが精米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 159kcal |
| 炭水化物 | 36.4g |
| 脂質 | 0.6g |
| たんぱく質 | 2.7g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 51mg |
| リン | 68mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 24mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.68mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 28μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.08mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.8mg |
| ナイアシン当量 | 1.3mg |
| ビタミンB6 | 0.09mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.44mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.16g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 0.6g |
| 食物繊維の総量 | 0.8g |
| 単糖当量 | 37.9g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ はいが精米
水稲めし｜玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 152kcal |
| 炭水化物 | 35.6g |
| 脂質 | 1.0g |
| たんぱく質 | 2.8g |
| アミノ酸 | 2.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 95mg |
| リン | 130mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 49mg |
| 鉄分 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 1.04mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 34μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.5mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.16mg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.9mg |
| ナイアシン当量 | 3.6mg |
| ビタミンB6 | 0.21mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.65mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.5μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.23g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.30g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.33g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 1.2g |
| 食物繊維の総量 | 1.4g |
| 単糖当量 | 35.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 玄米
水稲めし｜黒米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 150kcal |
| 炭水化物 | 32.2g |
| 脂質 | 1.4g |
| たんぱく質 | 3.6g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 62.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 130mg |
| リン | 150mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 55mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 1.95mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 33μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | -μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 8μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 8μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | -μg |
| ビタミンE｜α | 0.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | -mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.14mg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 3.0mg |
| ナイアシン当量 | 3.6mg |
| ビタミンB6 | 0.18mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 19μg |
| パントテン酸 | 0.40mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.7μg |
| ビタミンC | -mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | -mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 3.3g |
| 単糖当量 | 30.9g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 黒米
水稲めし｜七分つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 160kcal |
| 炭水化物 | 36.7g |
| 脂質 | 0.5g |
| たんぱく質 | 2.6g |
| アミノ酸 | 2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 35mg |
| リン | 44mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 13mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.46mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 35μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.8mg |
| ナイアシン当量 | 1.4mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.26mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.9μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.1g |
| 不溶性食物繊維 | 0.4g |
| 食物繊維の総量 | 0.5g |
| 単糖当量 | 36.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 七分つき米
水稲めし｜精白米｜インディカ米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 184kcal |
| 炭水化物 | 41.5g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 3.8g |
| アミノ酸 | 3.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 54.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 0mg |
| カリウム | 31mg |
| リン | 41mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 8mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.42mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 32μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | – |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.3mg |
| ナイアシン当量 | 1.3mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.5μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.14g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0g |
| 不溶性食物繊維 | 0.4g |
| 食物繊維の総量 | 0.4g |
| 単糖当量 | 41.0g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 精白米
→ インディカ米
水稲めし｜精白米｜うるち米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 156kcal |
| 炭水化物 | 37.1g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 2.5g |
| アミノ酸 | 2.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 29mg |
| リン | 34mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 7mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.35mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 30μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.2mg |
| ナイアシン当量 | 0.8mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.25mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.5μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0g |
| 不溶性食物繊維 | 0.3g |
| 食物繊維の総量 | 1.5g |
| 単糖当量 | 38.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 精白米
→ うるち米
水稲めし｜精白米｜もち米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 188kcal |
| 炭水化物 | 43.9g |
| 脂質 | 0.5g |
| たんぱく質 | 3.5g |
| アミノ酸 | 3.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 52.1g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 0mg |
| カリウム | 28mg |
| リン | 19mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 5mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.50mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 48μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.2mg |
| ナイアシン当量 | 1.0mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.5μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.15g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0g |
| 不溶性食物繊維 | 0.4g |
| 食物繊維の総量 | 0.4g |
| 単糖当量 | 45.6g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 精白米
→ もち米
水稲めし｜赤米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 150kcal |
| 炭水化物 | 32.7g |
| 脂質 | 1.3g |
| たんぱく質 | 3.8g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 61.3g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 120mg |
| リン | 150mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 55mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 1.00mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 24μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | -μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 1μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | -μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | -mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.15mg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.8mg |
| ナイアシン当量 | 3.4mg |
| ビタミンB6 | 0.19mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.47mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.8μg |
| ビタミンC | -mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | -mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 3.4g |
| 単糖当量 | 31.0g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 赤米
水稲めし｜発芽玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 161kcal |
| 炭水化物 | 35.0g |
| 脂質 | 1.4g |
| たんぱく質 | 3.0g |
| アミノ酸 | 2.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 68mg |
| リン | 130mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 53mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.93mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.13mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.0mg |
| ナイアシン当量 | 2.8mg |
| ビタミンB6 | 0.13mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.36mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.26g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.51g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.43g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 1.6g |
| 食物繊維の総量 | 1.8g |
| 単糖当量 | 33.2g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 発芽玄米
水稲めし｜半つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 154kcal |
| 炭水化物 | 36.4g |
| 脂質 | 0.6g |
| たんぱく質 | 2.7g |
| アミノ酸 | 2.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 43mg |
| リン | 53mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 22mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.60mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 34μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.2mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.08mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.6mg |
| ナイアシン当量 | 2.2mg |
| ビタミンB6 | 0.07mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.35mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.2μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.15g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.20g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 0.6g |
| 食物繊維の総量 | 0.8g |
| 単糖当量 | 36.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 半つき米
水稲穀粒｜はいが精米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 343kcal |
| 炭水化物 | 75.8g |
| 脂質 | 2.0g |
| たんぱく質 | 6.5g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 14.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 150mg |
| リン | 150mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 51mg |
| 鉄分 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.22mg |
| マンガン | 1.54mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 57μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.9mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.23mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 3.1mg |
| ナイアシン当量 | 4.2mg |
| ビタミンB6 | 0.22mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 1.00mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.3μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.55g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.70g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.3g |
| 不溶性食物繊維 | 1.0g |
| 食物繊維の総量 | 1.3g |
| 単糖当量 | 79.4g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ はいが精米
水稲穀粒｜玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 346kcal |
| 炭水化物 | 74.3g |
| 脂質 | 2.7g |
| たんぱく質 | 6.8g |
| アミノ酸 | 6.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 14.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 230mg |
| リン | 290mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 110mg |
| 鉄分 | 2.1mg |
| 亜鉛 | 1.8mg |
| 銅 | 0.27mg |
| マンガン | 2.06mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 65μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 1μg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.2mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.41mg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 6.3mg |
| ナイアシン当量 | 8.0mg |
| ビタミンB6 | 0.45mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 27μg |
| パントテン酸 | 1.37mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 6.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.62g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.83g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.90g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.7g |
| 不溶性食物繊維 | 2.3g |
| 食物繊維の総量 | 3.0g |
| 単糖当量 | 78.4g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 玄米
水稲穀粒｜黒米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 341kcal |
| 炭水化物 | 72.0g |
| 脂質 | 3.2g |
| たんぱく質 | 7.8g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 15.2g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 270mg |
| リン | 310mg |
| カルシウム | 15mg |
| マグネシウム | 110mg |
| 鉄分 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 1.9mg |
| 銅 | 0.22mg |
| マンガン | 4.28mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 72μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | -μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 31μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | Trμg |
| β−カロテン当量 | 32μg |
| レチノール活性当量 | 3μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.3mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 0.3mg |
| ビタミンE｜δ | – |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.39mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 6.9mg |
| ナイアシン当量 | 8.2mg |
| ビタミンB6 | 0.49mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 49μg |
| パントテン酸 | 0.83mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 5.8μg |
| ビタミンC | -mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | -mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 5.6g |
| 単糖当量 | 72.3g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 黒米
水稲穀粒｜七分つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 348kcal |
| 炭水化物 | 76.6g |
| 脂質 | 1.5g |
| たんぱく質 | 6.3g |
| アミノ酸 | 5.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 14.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 120mg |
| リン | 180mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 45mg |
| 鉄分 | 1.3mg |
| 亜鉛 | 1.5mg |
| 銅 | 0.23mg |
| マンガン | 1.05mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 73μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.24mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.7mg |
| ナイアシン当量 | 3.2mg |
| ビタミンB6 | 0.20mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.84mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.9μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.40g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.41g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.51g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 0.7g |
| 食物繊維の総量 | 0.9g |
| 単糖当量 | 83.3g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 七分つき米
水稲穀粒｜精白米｜インディカ米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 347kcal |
| 炭水化物 | 77.7g |
| 脂質 | 0.9g |
| たんぱく質 | 7.4g |
| アミノ酸 | 6.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 13.7g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 68mg |
| リン | 90mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 18mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.20mg |
| マンガン | 0.88mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 62μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.1mg |
| ナイアシン当量 | 2.9mg |
| ビタミンB6 | 0.08mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 16μg |
| パントテン酸 | 0.61mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.30g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.26g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.1g |
| 不溶性食物繊維 | 0.4g |
| 食物繊維の総量 | 0.5g |
| 単糖当量 | 80.3g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 精白米
→ インディカ米
水稲穀粒｜精白米｜うるち米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 342kcal |
| 炭水化物 | 77.6g |
| 脂質 | 0.9g |
| たんぱく質 | 6.1g |
| アミノ酸 | 5.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 14.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 89mg |
| リン | 95mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 23mg |
| 鉄分 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.22mg |
| マンガン | 0.81mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 69μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.08mg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.2mg |
| ナイアシン当量 | 2.6mg |
| ビタミンB6 | 0.12mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.66mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.4μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.29g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.31g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | 0.5g |
| 食物繊維の総量 | 0.5g |
| 単糖当量 | 83.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 精白米
→ うるち米
水稲穀粒｜精白米｜もち米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 343kcal |
| 炭水化物 | 77.2g |
| 脂質 | 1.2g |
| たんぱく質 | 6.4g |
| アミノ酸 | 5.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 14.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 97mg |
| リン | 100mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 33mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 1.5mg |
| 銅 | 0.22mg |
| マンガン | 1.30mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 79μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.2mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.12mg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.6mg |
| ナイアシン当量 | 3.1mg |
| ビタミンB6 | 0.12mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.67mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.4μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.29g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.28g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | 0.5g |
| 食物繊維の総量 | 0.5g |
| 単糖当量 | 77.6g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 精白米
→ もち米
水稲穀粒｜赤米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 344kcal |
| 炭水化物 | 71.9g |
| 脂質 | 3.3g |
| たんぱく質 | 8.5g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 14.6g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 2mg |
| カリウム | 290mg |
| リン | 350mg |
| カルシウム | 12mg |
| マグネシウム | 130mg |
| 鉄分 | 1.2mg |
| 亜鉛 | 2.4mg |
| 銅 | 0.27mg |
| マンガン | 2.50mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 55μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | -μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 3μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.5mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 0.2mg |
| ビタミンE｜δ | – |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.38mg |
| ビタミンB2 | 0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 5.5mg |
| ナイアシン当量 | 6.9mg |
| ビタミンB6 | 0.50mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 30μg |
| パントテン酸 | 1.17mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 5.6μg |
| ビタミンC | -mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | -mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 6.5g |
| 単糖当量 | 71.6g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 赤米
水稲穀粒｜発芽玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 339kcal |
| 炭水化物 | 74.3g |
| 脂質 | 3.3g |
| たんぱく質 | 6.5g |
| アミノ酸 | 5.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 14.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 3mg |
| カリウム | 160mg |
| リン | 280mg |
| カルシウム | 13mg |
| マグネシウム | 120mg |
| 鉄分 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 1.9mg |
| 銅 | 0.23mg |
| マンガン | 2.07mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.2mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 0.2mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.35mg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.9mg |
| ナイアシン当量 | 6.4mg |
| ビタミンB6 | 0.34mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.75mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.70g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.95g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 2.6g |
| 食物繊維の総量 | 3.1g |
| 単糖当量 | 76.2g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 発芽玄米
水稲穀粒｜半つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 345kcal |
| 炭水化物 | 75.9g |
| 脂質 | 1.8g |
| たんぱく質 | 6.5g |
| アミノ酸 | 5.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 14.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 150mg |
| リン | 210mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 64mg |
| 鉄分 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.24mg |
| マンガン | 1.40mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 76μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.8mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.30mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 3.5mg |
| ナイアシン当量 | 5.1mg |
| ビタミンB6 | 0.28mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 1.00mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.5μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.45g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.61g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 1.0g |
| 食物繊維の総量 | 1.4g |
| 単糖当量 | 81.5g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 半つき米
陸稲めし｜玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 156kcal |
| 炭水化物 | 34.3g |
| 脂質 | 1.0g |
| たんぱく質 | 4.1g |
| アミノ酸 | 3.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 95mg |
| リン | 130mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 49mg |
| 鉄分 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 0.77mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.5mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.16mg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.9mg |
| ナイアシン当量 | 3.9mg |
| ビタミンB6 | 0.21mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.65mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.23g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.30g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.33g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 1.2g |
| 食物繊維の総量 | 1.4g |
| 単糖当量 | 35.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲めし
→ 玄米
陸稲めし｜七分つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 155kcal |
| 炭水化物 | 35.7g |
| 脂質 | 0.5g |
| たんぱく質 | 3.6g |
| アミノ酸 | 2.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 35mg |
| リン | 44mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 13mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.34mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.8mg |
| ナイアシン当量 | 1.7mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.26mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.1g |
| 不溶性食物繊維 | 0.4g |
| 食物繊維の総量 | 0.5g |
| 単糖当量 | 36.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲めし
→ 七分つき米
陸稲めし｜精白米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 157kcal |
| 炭水化物 | 36.1g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 3.5g |
| アミノ酸 | 2.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 29mg |
| リン | 34mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 7mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.26mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.2mg |
| ナイアシン当量 | 1.0mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.25mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0g |
| 不溶性食物繊維 | 0.3g |
| 食物繊維の総量 | 0.3g |
| 単糖当量 | 38.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲めし
→ 精白米
陸稲めし｜半つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 157kcal |
| 炭水化物 | 35.3g |
| 脂質 | 0.6g |
| たんぱく質 | 3.8g |
| アミノ酸 | 3.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 43mg |
| リン | 53mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 22mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.45mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.2mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.08mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.6mg |
| ナイアシン当量 | 2.5mg |
| ビタミンB6 | 0.07mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.35mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.15g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.20g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 0.6g |
| 食物繊維の総量 | 0.8g |
| 単糖当量 | 36.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲めし
→ 半つき米
陸稲穀粒｜玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 357kcal |
| 炭水化物 | 71.1g |
| 脂質 | 2.7g |
| たんぱく質 | 10.1g |
| アミノ酸 | 8.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 14.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 230mg |
| リン | 290mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 110mg |
| 鉄分 | 2.1mg |
| 亜鉛 | 1.8mg |
| 銅 | 0.27mg |
| マンガン | 1.53mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 1μg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.2mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.41mg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 6.3mg |
| ナイアシン当量 | 8.8mg |
| ビタミンB6 | 0.45mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 27μg |
| パントテン酸 | 1.37mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.62g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.83g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.90g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.7g |
| 不溶性食物繊維 | 2.3g |
| 食物繊維の総量 | 3.0g |
| 単糖当量 | 78.4g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲穀粒
→ 玄米
陸稲穀粒｜七分つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 359kcal |
| 炭水化物 | 73.4g |
| 脂質 | 1.5g |
| たんぱく質 | 9.5g |
| アミノ酸 | 8.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 14.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 120mg |
| リン | 180mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 45mg |
| 鉄分 | 1.3mg |
| 亜鉛 | 1.5mg |
| 銅 | 0.23mg |
| マンガン | 0.78mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.24mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 3.4mg |
| ナイアシン当量 | 5.6mg |
| ビタミンB6 | 0.20mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.84mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.40g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.41g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.51g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 0.7g |
| 食物繊維の総量 | 0.9g |
| 単糖当量 | 83.3g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲穀粒
→ 七分つき米
陸稲穀粒｜精白米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 331kcal |
| 炭水化物 | 74.5g |
| 脂質 | 0.9g |
| たんぱく質 | 9.3g |
| アミノ酸 | 7.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 14.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 89mg |
| リン | 95mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 23mg |
| 鉄分 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.22mg |
| マンガン | 0.59mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.08mg |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.2mg |
| ナイアシン当量 | 3.3mg |
| ビタミンB6 | 0.12mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.66mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.29g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.31g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | 0.5g |
| 食物繊維の総量 | 0.5g |
| 単糖当量 | 77.6g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲穀粒
→ 精白米
陸稲穀粒｜半つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 356kcal |
| 炭水化物 | 72.9g |
| 脂質 | 1.8g |
| たんぱく質 | 9.6g |
| アミノ酸 | 8.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 14.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 150mg |
| リン | 210mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 64mg |
| 鉄分 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.24mg |
| マンガン | 1.04mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.8mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.30mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.9mg |
| ナイアシン当量 | 7.2mg |
| ビタミンB6 | 0.28mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 1.00mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.45g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.61g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 1.0g |
| 食物繊維の総量 | 1.4g |
| 単糖当量 | 81.5g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲穀粒
→ 半つき米
