ご飯｜お米の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ご飯｜お米の栄養一覧表をお探しの方へ。
ご飯｜お米の栄養成分
水稲めし｜はいが精米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
159kcal |
| 炭水化物 |
36.4g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
2.7g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
51mg |
| リン |
68mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.68mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
28μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.8mg |
| ナイアシン当量 |
1.3mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.44mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.16g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.21g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
0.6g |
| 食物繊維の総量 |
0.8g |
| 単糖当量 |
37.9g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ はいが精米
水稲めし｜玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
152kcal |
| 炭水化物 |
35.6g |
| 脂質 |
1.0g |
| たんぱく質 |
2.8g |
| アミノ酸 |
2.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
95mg |
| リン |
130mg |
| カルシウム |
7mg |
| マグネシウム |
49mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.12mg |
| マンガン |
1.04mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
34μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.16mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.9mg |
| ナイアシン当量 |
3.6mg |
| ビタミンB6 |
0.21mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
10μg |
| パントテン酸 |
0.65mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.5μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.23g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.30g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.33g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
1.2g |
| 食物繊維の総量 |
1.4g |
| 単糖当量 |
35.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 玄米
水稲めし｜黒米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
150kcal |
| 炭水化物 |
32.2g |
| 脂質 |
1.4g |
| たんぱく質 |
3.6g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
62.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
130mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
7mg |
| マグネシウム |
55mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
1.95mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
33μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
8μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
8μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
-μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
-mg |
| ビタミンK |
-μg |
| ビタミンB1 |
0.14mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.0mg |
| ナイアシン当量 |
3.6mg |
| ビタミンB6 |
0.18mg |
| ビタミンB12 |
-μg |
| 葉酸 |
19μg |
| パントテン酸 |
0.40mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.7μg |
| ビタミンC |
-mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
3.3g |
| 単糖当量 |
30.9g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 黒米
水稲めし｜七分つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
160kcal |
| 炭水化物 |
36.7g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
2.6g |
| アミノ酸 |
2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
35mg |
| リン |
44mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.46mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
35μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.8mg |
| ナイアシン当量 |
1.4mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
5μg |
| パントテン酸 |
0.26mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.9μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.17g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.1g |
| 不溶性食物繊維 |
0.4g |
| 食物繊維の総量 |
0.5g |
| 単糖当量 |
36.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 七分つき米
水稲めし｜精白米｜インディカ米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
184kcal |
| 炭水化物 |
41.5g |
| 脂質 |
0.4g |
| たんぱく質 |
3.8g |
| アミノ酸 |
3.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
54.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
0mg |
| カリウム |
31mg |
| リン |
41mg |
| カルシウム |
2mg |
| マグネシウム |
8mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.42mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
32μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
– |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
1.3mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.5μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.14g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.12g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0g |
| 不溶性食物繊維 |
0.4g |
| 食物繊維の総量 |
0.4g |
| 単糖当量 |
41.0g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 精白米
→ インディカ米
水稲めし｜精白米｜うるち米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
156kcal |
| 炭水化物 |
37.1g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
2.5g |
| アミノ酸 |
2.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
29mg |
| リン |
34mg |
| カルシウム |
3mg |
| マグネシウム |
7mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.35mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
30μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
0.8mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
3μg |
| パントテン酸 |
0.25mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.5μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.08g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0g |
| 不溶性食物繊維 |
0.3g |
| 食物繊維の総量 |
1.5g |
| 単糖当量 |
38.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 精白米
→ うるち米
水稲めし｜精白米｜もち米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
188kcal |
| 炭水化物 |
43.9g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
3.5g |
| アミノ酸 |
3.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
52.1g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
0mg |
| カリウム |
28mg |
| リン |
19mg |
| カルシウム |
2mg |
| マグネシウム |
5mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.50mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
48μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
1.0mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
4μg |
| パントテン酸 |
0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.5μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.15g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.15g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0g |
| 不溶性食物繊維 |
0.4g |
| 食物繊維の総量 |
0.4g |
| 単糖当量 |
45.6g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 精白米
→ もち米
水稲めし｜赤米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
150kcal |
| 炭水化物 |
32.7g |
| 脂質 |
1.3g |
| たんぱく質 |
3.8g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
61.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
120mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
55mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.12mg |
| マンガン |
1.00mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
24μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
-μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
-mg |
| ビタミンK |
-μg |
| ビタミンB1 |
0.15mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.8mg |
| ナイアシン当量 |
3.4mg |
| ビタミンB6 |
0.19mg |
| ビタミンB12 |
-μg |
| 葉酸 |
9μg |
| パントテン酸 |
0.47mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.8μg |
| ビタミンC |
-mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
3.4g |
| 単糖当量 |
31.0g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 赤米
水稲めし｜発芽玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
161kcal |
| 炭水化物 |
35.0g |
| 脂質 |
1.4g |
| たんぱく質 |
3.0g |
| アミノ酸 |
2.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
68mg |
| リン |
130mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
53mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.93mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.13mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.0mg |
| ナイアシン当量 |
2.8mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.36mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.26g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.51g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.43g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
1.6g |
| 食物繊維の総量 |
1.8g |
| 単糖当量 |
33.2g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 発芽玄米
水稲めし｜半つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
154kcal |
| 炭水化物 |
36.4g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
2.7g |
| アミノ酸 |
2.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
43mg |
| リン |
53mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
22mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.60mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
34μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.6mg |
| ナイアシン当量 |
2.2mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.35mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.2μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.15g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.17g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.20g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
0.6g |
| 食物繊維の総量 |
0.8g |
| 単糖当量 |
36.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲めし
→ 半つき米
水稲穀粒｜はいが精米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
343kcal |
| 炭水化物 |
75.8g |
| 脂質 |
2.0g |
| たんぱく質 |
6.5g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
150mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
7mg |
| マグネシウム |
51mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
1.6mg |
| 銅 |
0.22mg |
| マンガン |
1.54mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
57μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.23mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.1mg |
| ナイアシン当量 |
4.2mg |
| ビタミンB6 |
0.22mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
18μg |
| パントテン酸 |
1.00mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.3μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.55g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.70g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
1.0g |
| 食物繊維の総量 |
1.3g |
| 単糖当量 |
79.4g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ はいが精米
水稲穀粒｜玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
346kcal |
| 炭水化物 |
74.3g |
| 脂質 |
2.7g |
| たんぱく質 |
6.8g |
| アミノ酸 |
6.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
230mg |
| リン |
290mg |
| カルシウム |
9mg |
| マグネシウム |
110mg |
| 鉄分 |
2.1mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.27mg |
| マンガン |
2.06mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
65μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.2mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.41mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.3mg |
| ナイアシン当量 |
8.0mg |
| ビタミンB6 |
0.45mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
27μg |
| パントテン酸 |
1.37mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
6.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.62g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.83g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.90g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.7g |
| 不溶性食物繊維 |
2.3g |
| 食物繊維の総量 |
3.0g |
| 単糖当量 |
78.4g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 玄米
水稲穀粒｜黒米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
341kcal |
| 炭水化物 |
72.0g |
| 脂質 |
3.2g |
| たんぱく質 |
7.8g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
15.2g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
270mg |
| リン |
310mg |
| カルシウム |
15mg |
| マグネシウム |
110mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
1.9mg |
| 銅 |
0.22mg |
| マンガン |
4.28mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
72μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
31μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
Trμg |
| β−カロテン当量 |
32μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0.3mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
-μg |
| ビタミンB1 |
0.39mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.9mg |
| ナイアシン当量 |
8.2mg |
| ビタミンB6 |
0.49mg |
| ビタミンB12 |
-μg |
| 葉酸 |
49μg |
| パントテン酸 |
0.83mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.8μg |
| ビタミンC |
-mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
5.6g |
| 単糖当量 |
72.3g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 黒米
水稲穀粒｜七分つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
348kcal |
| 炭水化物 |
76.6g |
| 脂質 |
1.5g |
| たんぱく質 |
6.3g |
| アミノ酸 |
5.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
120mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
45mg |
| 鉄分 |
1.3mg |
| 亜鉛 |
1.5mg |
| 銅 |
0.23mg |
| マンガン |
1.05mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
73μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.24mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.7mg |
| ナイアシン当量 |
3.2mg |
| ビタミンB6 |
0.20mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
15μg |
| パントテン酸 |
0.84mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.9μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.40g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.41g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.51g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
0.7g |
| 食物繊維の総量 |
0.9g |
| 単糖当量 |
83.3g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 七分つき米
水稲穀粒｜精白米｜インディカ米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
347kcal |
| 炭水化物 |
77.7g |
| 脂質 |
0.9g |
| たんぱく質 |
7.4g |
| アミノ酸 |
6.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
13.7g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
68mg |
| リン |
90mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
18mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
1.6mg |
| 銅 |
0.20mg |
| マンガン |
0.88mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
7μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
62μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.1mg |
| ナイアシン当量 |
2.9mg |
| ビタミンB6 |
0.08mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
16μg |
| パントテン酸 |
0.61mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.30g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.26g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.1g |
| 不溶性食物繊維 |
0.4g |
| 食物繊維の総量 |
0.5g |
| 単糖当量 |
80.3g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 精白米
→ インディカ米
水稲穀粒｜精白米｜うるち米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
342kcal |
| 炭水化物 |
77.6g |
| 脂質 |
0.9g |
| たんぱく質 |
6.1g |
| アミノ酸 |
5.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
89mg |
| リン |
95mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
23mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
1.4mg |
| 銅 |
0.22mg |
| マンガン |
0.81mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
69μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.2mg |
| ナイアシン当量 |
2.6mg |
| ビタミンB6 |
0.12mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
0.66mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.4μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.29g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.31g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
0.5g |
| 食物繊維の総量 |
0.5g |
| 単糖当量 |
83.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 精白米
→ うるち米
水稲穀粒｜精白米｜もち米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
343kcal |
| 炭水化物 |
77.2g |
| 脂質 |
1.2g |
| たんぱく質 |
6.4g |
| アミノ酸 |
5.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
97mg |
| リン |
100mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
33mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
1.5mg |
| 銅 |
0.22mg |
| マンガン |
1.30mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
79μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.6mg |
| ナイアシン当量 |
3.1mg |
| ビタミンB6 |
0.12mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
0.67mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.4μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.29g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.28g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.37g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
0.5g |
| 食物繊維の総量 |
0.5g |
| 単糖当量 |
77.6g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 精白米
→ もち米
水稲穀粒｜赤米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
344kcal |
| 炭水化物 |
71.9g |
| 脂質 |
3.3g |
| たんぱく質 |
8.5g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
290mg |
| リン |
350mg |
| カルシウム |
12mg |
| マグネシウム |
130mg |
| 鉄分 |
1.2mg |
| 亜鉛 |
2.4mg |
| 銅 |
0.27mg |
| マンガン |
2.50mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
55μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
3μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.5mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0.2mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
-μg |
| ビタミンB1 |
0.38mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.5mg |
| ナイアシン当量 |
6.9mg |
| ビタミンB6 |
0.50mg |
| ビタミンB12 |
-μg |
| 葉酸 |
30μg |
| パントテン酸 |
1.17mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.6μg |
| ビタミンC |
-mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
6.5g |
| 単糖当量 |
71.6g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 赤米
水稲穀粒｜発芽玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
339kcal |
| 炭水化物 |
74.3g |
| 脂質 |
3.3g |
| たんぱく質 |
6.5g |
| アミノ酸 |
5.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
160mg |
| リン |
280mg |
| カルシウム |
13mg |
| マグネシウム |
120mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
1.9mg |
| 銅 |
0.23mg |
| マンガン |
2.07mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.2mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.35mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.9mg |
| ナイアシン当量 |
6.4mg |
| ビタミンB6 |
0.34mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
18μg |
| パントテン酸 |
0.75mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.70g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.95g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
2.6g |
| 食物繊維の総量 |
3.1g |
| 単糖当量 |
76.2g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 発芽玄米
水稲穀粒｜半つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
345kcal |
| 炭水化物 |
75.9g |
| 脂質 |
1.8g |
| たんぱく質 |
6.5g |
| アミノ酸 |
5.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
150mg |
| リン |
210mg |
| カルシウム |
7mg |
| マグネシウム |
64mg |
| 鉄分 |
1.5mg |
| 亜鉛 |
1.6mg |
| 銅 |
0.24mg |
| マンガン |
1.40mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
76μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.30mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.5mg |
| ナイアシン当量 |
5.1mg |
| ビタミンB6 |
0.28mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
18μg |
| パントテン酸 |
1.00mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.5μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.45g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.61g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
1.0g |
| 食物繊維の総量 |
1.4g |
| 単糖当量 |
81.5g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲穀粒
→ 半つき米
陸稲めし｜玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
156kcal |
| 炭水化物 |
34.3g |
| 脂質 |
1.0g |
| たんぱく質 |
4.1g |
| アミノ酸 |
3.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
95mg |
| リン |
130mg |
| カルシウム |
7mg |
| マグネシウム |
49mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.12mg |
| マンガン |
0.77mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.16mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.9mg |
| ナイアシン当量 |
3.9mg |
| ビタミンB6 |
0.21mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
10μg |
| パントテン酸 |
0.65mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.23g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.30g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.33g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
1.2g |
| 食物繊維の総量 |
1.4g |
| 単糖当量 |
35.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲めし
→ 玄米
陸稲めし｜七分つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
155kcal |
| 炭水化物 |
35.7g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
3.6g |
| アミノ酸 |
2.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
35mg |
| リン |
44mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.34mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.8mg |
| ナイアシン当量 |
1.7mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
5μg |
| パントテン酸 |
0.26mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.17g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.1g |
| 不溶性食物繊維 |
0.4g |
| 食物繊維の総量 |
0.5g |
| 単糖当量 |
36.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲めし
→ 七分つき米
陸稲めし｜精白米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
157kcal |
| 炭水化物 |
36.1g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
3.5g |
| アミノ酸 |
2.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
29mg |
| リン |
34mg |
| カルシウム |
3mg |
| マグネシウム |
7mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.26mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
1.0mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
3μg |
| パントテン酸 |
0.25mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.10g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0g |
| 不溶性食物繊維 |
0.3g |
| 食物繊維の総量 |
0.3g |
| 単糖当量 |
38.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲めし
→ 精白米
陸稲めし｜半つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
157kcal |
| 炭水化物 |
35.3g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
3.8g |
| アミノ酸 |
3.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
43mg |
| リン |
53mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
22mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.45mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.6mg |
| ナイアシン当量 |
2.5mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.35mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.15g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.17g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.20g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
0.6g |
| 食物繊維の総量 |
0.8g |
| 単糖当量 |
36.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲めし
→ 半つき米
陸稲穀粒｜玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
357kcal |
| 炭水化物 |
71.1g |
| 脂質 |
2.7g |
| たんぱく質 |
10.1g |
| アミノ酸 |
8.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
230mg |
| リン |
290mg |
| カルシウム |
9mg |
| マグネシウム |
110mg |
| 鉄分 |
2.1mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.27mg |
| マンガン |
1.53mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.2mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.41mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.3mg |
| ナイアシン当量 |
8.8mg |
| ビタミンB6 |
0.45mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
27μg |
| パントテン酸 |
1.37mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.62g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.83g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.90g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.7g |
| 不溶性食物繊維 |
2.3g |
| 食物繊維の総量 |
3.0g |
| 単糖当量 |
78.4g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲穀粒
→ 玄米
陸稲穀粒｜七分つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
359kcal |
| 炭水化物 |
73.4g |
| 脂質 |
1.5g |
| たんぱく質 |
9.5g |
| アミノ酸 |
8.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
120mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
45mg |
| 鉄分 |
1.3mg |
| 亜鉛 |
1.5mg |
| 銅 |
0.23mg |
| マンガン |
0.78mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.24mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.4mg |
| ナイアシン当量 |
5.6mg |
| ビタミンB6 |
0.20mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
15μg |
| パントテン酸 |
0.84mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.40g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.41g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.51g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
0.7g |
| 食物繊維の総量 |
0.9g |
| 単糖当量 |
83.3g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲穀粒
→ 七分つき米
陸稲穀粒｜精白米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
331kcal |
| 炭水化物 |
74.5g |
| 脂質 |
0.9g |
| たんぱく質 |
9.3g |
| アミノ酸 |
7.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
89mg |
| リン |
95mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
23mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
1.4mg |
| 銅 |
0.22mg |
| マンガン |
0.59mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.2mg |
| ナイアシン当量 |
3.3mg |
| ビタミンB6 |
0.12mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
0.66mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.29g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.31g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
0.5g |
| 食物繊維の総量 |
0.5g |
| 単糖当量 |
77.6g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲穀粒
→ 精白米
陸稲穀粒｜半つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
356kcal |
| 炭水化物 |
72.9g |
| 脂質 |
1.8g |
| たんぱく質 |
9.6g |
| アミノ酸 |
8.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
150mg |
| リン |
210mg |
| カルシウム |
7mg |
| マグネシウム |
64mg |
| 鉄分 |
1.5mg |
| 亜鉛 |
1.6mg |
| 銅 |
0.24mg |
| マンガン |
1.04mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.30mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.9mg |
| ナイアシン当量 |
7.2mg |
| ビタミンB6 |
0.28mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
18μg |
| パントテン酸 |
1.00mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.45g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.61g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
1.0g |
| 食物繊維の総量 |
1.4g |
| 単糖当量 |
81.5g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 陸稲穀粒
→ 半つき米
