おにぎりの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。おにぎりの栄養一覧表をお探しの方へ。
おにぎりの栄養成分
おにぎり
カロリー|三大栄養素
カロリー | 170kcal |
炭水化物 | 39.4g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 2.7g |
アミノ酸 | 2.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 57.0g |
食塩相当量 | 0.5g |
ナトリウム | 200mg |
カリウム | 31mg |
リン | 37mg |
カルシウム | 3mg |
マグネシウム | 7mg |
鉄分 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.10mg |
マンガン | 0.38mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.2mg |
ナイアシン当量 | 0.9mg |
ビタミンB6 | 0.02mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 3μg |
パントテン酸 | 0.27mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.10g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0g |
不溶性食物繊維 | 0.4g |
食物繊維の総量 | 0.4g |
単糖当量 | 39.7g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ うるち米製品
→ おにぎり