おにぎりの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

おにぎりの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。おにぎりの栄養一覧表をお探しの方へ。

おにぎりの栄養成分

おにぎり

カロリー|三大栄養素

カロリー170kcal
炭水化物39.4g
脂質0.3g
たんぱく質2.7g
アミノ酸2.4g

ミネラル|無機質の量

水分57.0g
食塩相当量0.5g
ナトリウム200mg
カリウム31mg
リン37mg
カルシウム3mg
マグネシウム7mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.6mg
0.10mg
マンガン0.38mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸3μg
パントテン酸0.27mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.10g
一価不飽和脂肪酸0.07g
多価不飽和脂肪酸0.10g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0g
不溶性食物繊維0.4g
食物繊維の総量0.4g
単糖当量39.7g

食品分類

穀類
→ こめ
→ うるち米製品
→ おにぎり

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