沖縄そばの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

沖縄そばの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。沖縄そばの栄養一覧表をお探しの方へ。

沖縄そばの栄養成分

沖縄そば|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー132kcal
炭水化物28.0g
脂質0.8g
たんぱく質5.2g
アミノ酸5.1g

ミネラル|無機質の量

水分65.5g
食塩相当量0.4g
ナトリウム170mg
カリウム80mg
リン28mg
カルシウム9mg
マグネシウム28mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.6mg
0.10mg
マンガン0.37mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量1.2mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸6μg
パントテン酸0.23mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.18g
一価不飽和脂肪酸0.07g
多価不飽和脂肪酸0.41g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維0.7g
食物繊維の総量1.5g
単糖当量27.3g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 中華めん類
→ 沖縄そば
→ ゆで

沖縄そば|生

カロリー|三大栄養素

カロリー266kcal
炭水化物54.2g
脂質2.0g
たんぱく質9.2g
アミノ酸9.1g

ミネラル|無機質の量

水分32.3g
食塩相当量2.1g
ナトリウム810mg
カリウム340mg
リン65mg
カルシウム11mg
マグネシウム50mg
鉄分0.7mg
亜鉛1.1mg
0.18mg
マンガン0.69mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.8mg
ナイアシン当量2.6mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120μg
葉酸15μg
パントテン酸0.63mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.46g
一価不飽和脂肪酸0.18g
多価不飽和脂肪酸1.02g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.3g
不溶性食物繊維0.8g
食物繊維の総量2.1g
単糖当量52.8g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 中華めん類
→ 沖縄そば
→ 生

干し沖縄そば|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー132kcal
炭水化物28.6g
脂質0.6g
たんぱく質5.2g
アミノ酸5.1g

ミネラル|無機質の量

水分65.0g
食塩相当量0.5g
ナトリウム200mg
カリウム10mg
リン36mg
カルシウム11mg
マグネシウム8mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.1mg
0.05mg
マンガン0.16mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量1.2mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸3μg
パントテン酸0.18mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.14g
一価不飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸0.31g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維0.9g
食物繊維の総量1.5g
単糖当量27.7g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 中華めん類
→ 干し沖縄そば
→ ゆで

干し沖縄そば|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー317kcal
炭水化物67.8g
脂質1.7g
たんぱく質12.0g
アミノ酸11.9g

ミネラル|無機質の量

水分13.7g
食塩相当量4.3g
ナトリウム1700mg
カリウム130mg
リン100mg
カルシウム23mg
マグネシウム22mg
鉄分1.5mg
亜鉛0.4mg
0.11mg
マンガン0.38mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.1mg
ナイアシン当量3.5mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120μg
葉酸8μg
パントテン酸0.49mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.39g
一価不飽和脂肪酸0.15g
多価不飽和脂肪酸0.86g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.3g
不溶性食物繊維0.8g
食物繊維の総量2.1g
単糖当量67.3g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 中華めん類
→ 干し沖縄そば
→ 乾

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