アマランサスの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

アマランサスの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。アマランサスの栄養一覧表をお探しの方へ。

アマランサスの栄養成分

アマランサス|玄穀

カロリー|三大栄養素

カロリー343kcal
炭水化物64.9g
脂質6.0g
たんぱく質12.7g
アミノ酸11.3g

ミネラル|無機質の量

水分13.5g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム600mg
リン540mg
カルシウム160mg
マグネシウム270mg
鉄分9.4mg
亜鉛5.8mg
0.92mg
マンガン6.14mg
ヨウ素1μg
セレン13μg
クロム7μg
モリブデン59μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量2μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β2.3mg
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ0.7mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量3.8mg
ビタミンB60.58mg
ビタミンB120μg
葉酸130μg
パントテン酸1.69mg
ビタミンB7|ビオチン16.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.18g
一価不飽和脂肪酸1.48g
多価不飽和脂肪酸2.10g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.1g
不溶性食物繊維6.3g
食物繊維の総量7.4g
単糖当量63.5g

食品分類

穀類
→ アマランサス
→ 玄穀

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