おかゆの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。おかゆの栄養一覧表をお探しの方へ。
おかゆの栄養成分
水稲五分かゆ|玄米
カロリー|三大栄養素
カロリー | 32kcal |
炭水化物 | 7.6g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 0.6g |
アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 91.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | – |
カリウム | 20mg |
リン | 28mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 10mg |
鉄分 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.22mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | – |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.6mg |
ナイアシン当量 | 0.7mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.14mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.05g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | 0.3g |
食物繊維の総量 | 0.3g |
単糖当量 | 7.5g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 玄米
水稲五分かゆ|七分つき米
カロリー|三大栄養素
カロリー | 32kcal |
炭水化物 | 7.7g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.6g |
アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 91.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | – |
カリウム | 8mg |
リン | 9mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 3mg |
鉄分 | – |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.10mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | – |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.2mg |
ナイアシン当量 | 0.3mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.05mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | 0.1g |
食物繊維の総量 | 0.1g |
単糖当量 | 7.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 七分つき米
水稲五分かゆ|精白米
カロリー|三大栄養素
カロリー | 33kcal |
炭水化物 | 7.9g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.5g |
アミノ酸 | 0.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 91.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | – |
カリウム | 6mg |
リン | 7mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 1mg |
鉄分 | – |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.08mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | Trμg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 7μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | – |
ナイアシン(ビタミンB3) | – |
ナイアシン当量 | 0.1mg |
ビタミンB6 | – |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.05mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.1μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0g |
不溶性食物繊維 | 0.1g |
食物繊維の総量 | 0.1g |
単糖当量 | 8.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 精白米
水稲五分かゆ|半つき米
カロリー|三大栄養素
カロリー | 32kcal |
炭水化物 | 7.7g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.6g |
アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 91.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | – |
カリウム | 9mg |
リン | 11mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 5mg |
鉄分 | – |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.13mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | – |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.3mg |
ナイアシン当量 | 0.4mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.07mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | 0.1g |
食物繊維の総量 | 0.1g |
単糖当量 | 7.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 半つき米
水稲全かゆ|玄米
カロリー|三大栄養素
カロリー | 64kcal |
炭水化物 | 15.2g |
脂質 | 0.4g |
たんぱく質 | 1.2g |
アミノ酸 | 1.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 83.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 41mg |
リン | 55mg |
カルシウム | 3mg |
マグネシウム | 21mg |
鉄分 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.44mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.2mg |
ナイアシン当量 | 1.5mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 4μg |
パントテン酸 | 0.28mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.09g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.13g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.1g |
不溶性食物繊維 | 0.5g |
食物繊維の総量 | 0.6g |
単糖当量 | 14.9g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 玄米
水稲全かゆ|七分つき米
カロリー|三大栄養素
カロリー | 68kcal |
炭水化物 | 15.6g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 1.1g |
アミノ酸 | 0.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 83.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | – |
カリウム | 15mg |
リン | 19mg |
カルシウム | 2mg |
マグネシウム | 6mg |
鉄分 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.19mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | – |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.3mg |
ナイアシン当量 | 0.6mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.11mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.05g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | 0.2g |
食物繊維の総量 | 0.2g |
単糖当量 | 15.6g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 七分つき米
水稲全かゆ|精白米
カロリー|三大栄養素
カロリー | 65kcal |
炭水化物 | 15.7g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 1.1g |
アミノ酸 | 0.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 83.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | – |
カリウム | 12mg |
リン | 14mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 3mg |
鉄分 | – |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.15mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 13μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | – |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 0.4mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.11mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.3μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0g |
不溶性食物繊維 | 0.1g |
食物繊維の総量 | 0.1g |
単糖当量 | 16.2g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 精白米
水稲全かゆ|半つき米
カロリー|三大栄養素
カロリー | 65kcal |
炭水化物 | 15.5g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 1.1g |
アミノ酸 | 0.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 83.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | – |
カリウム | 18mg |
リン | 23mg |
カルシウム | 2mg |
マグネシウム | 9mg |
鉄分 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.26mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | – |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.7mg |
ナイアシン当量 | 1.0mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.15mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.08g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.1g |
不溶性食物繊維 | 0.2g |
食物繊維の総量 | 0.3g |
単糖当量 | 15.7g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 半つき米
水稲軟めし|精白米
カロリー|三大栄養素
カロリー | 113kcal |
炭水化物 | 26.4g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 1.8g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 71.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 20mg |
リン | 24mg |
カルシウム | 3mg |
マグネシウム | 5mg |
鉄分 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.25mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 21μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 0.4mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.18mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.3μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0g |
不溶性食物繊維 | 0.3g |
食物繊維の総量 | 1.1g |
単糖当量 | 27.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲軟めし
→ 精白米