おかゆの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

おかゆの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。おかゆの栄養一覧表をお探しの方へ。

おかゆの栄養成分

水稲五分かゆ|玄米

カロリー|三大栄養素

カロリー32kcal
炭水化物7.6g
脂質0.2g
たんぱく質0.6g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分91.5g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム20mg
リン28mg
カルシウム1mg
マグネシウム10mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.2mg
0.03mg
マンガン0.22mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量0.7mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0.14mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.06g
多価不飽和脂肪酸0.07g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維0.3g
食物繊維の総量0.3g
単糖当量7.5g

食品分類

穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 玄米

水稲五分かゆ|七分つき米

カロリー|三大栄養素

カロリー32kcal
炭水化物7.7g
脂質0.1g
たんぱく質0.6g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分91.5g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム8mg
リン9mg
カルシウム1mg
マグネシウム3mg
鉄分
亜鉛0.1mg
0.02mg
マンガン0.10mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量0.3mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸1μg
パントテン酸0.05mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維0.1g
食物繊維の総量0.1g
単糖当量7.8g

食品分類

穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 七分つき米

水稲五分かゆ|精白米

カロリー|三大栄養素

カロリー33kcal
炭水化物7.9g
脂質0.1g
たんぱく質0.5g
アミノ酸0.4g

ミネラル|無機質の量

水分91.5g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム6mg
リン7mg
カルシウム1mg
マグネシウム1mg
鉄分
亜鉛0.1mg
0.02mg
マンガン0.08mg
ヨウ素0μg
セレンTrμg
クロム0μg
モリブデン7μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3)
ナイアシン当量0.1mg
ビタミンB6
ビタミンB120μg
葉酸1μg
パントテン酸0.05mg
ビタミンB7|ビオチン0.1μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0g
不溶性食物繊維0.1g
食物繊維の総量0.1g
単糖当量8.1g

食品分類

穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 精白米

水稲五分かゆ|半つき米

カロリー|三大栄養素

カロリー32kcal
炭水化物7.7g
脂質0.1g
たんぱく質0.6g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分91.5g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム9mg
リン11mg
カルシウム1mg
マグネシウム5mg
鉄分
亜鉛0.2mg
0.02mg
マンガン0.13mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸1μg
パントテン酸0.07mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維0.1g
食物繊維の総量0.1g
単糖当量7.8g

食品分類

穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 半つき米

水稲全かゆ|玄米

カロリー|三大栄養素

カロリー64kcal
炭水化物15.2g
脂質0.4g
たんぱく質1.2g
アミノ酸1.0g

ミネラル|無機質の量

水分83.0g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム41mg
リン55mg
カルシウム3mg
マグネシウム21mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.3mg
0.05mg
マンガン0.44mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.2mg
ナイアシン当量1.5mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120μg
葉酸4μg
パントテン酸0.28mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.09g
一価不飽和脂肪酸0.12g
多価不飽和脂肪酸0.13g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維0.5g
食物繊維の総量0.6g
単糖当量14.9g

食品分類

穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 玄米

水稲全かゆ|七分つき米

カロリー|三大栄養素

カロリー68kcal
炭水化物15.6g
脂質0.2g
たんぱく質1.1g
アミノ酸0.9g

ミネラル|無機質の量

水分83.0g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム15mg
リン19mg
カルシウム2mg
マグネシウム6mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.3mg
0.04mg
マンガン0.19mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0.11mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸0.07g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維0.2g
食物繊維の総量0.2g
単糖当量15.6g

食品分類

穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 七分つき米

水稲全かゆ|精白米

カロリー|三大栄養素

カロリー65kcal
炭水化物15.7g
脂質0.1g
たんぱく質1.1g
アミノ酸0.9g

ミネラル|無機質の量

水分83.0g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム12mg
リン14mg
カルシウム1mg
マグネシウム3mg
鉄分
亜鉛0.3mg
0.04mg
マンガン0.15mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン13μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸1μg
パントテン酸0.11mg
ビタミンB7|ビオチン0.3μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0g
不溶性食物繊維0.1g
食物繊維の総量0.1g
単糖当量16.2g

食品分類

穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 精白米

水稲全かゆ|半つき米

カロリー|三大栄養素

カロリー65kcal
炭水化物15.5g
脂質0.3g
たんぱく質1.1g
アミノ酸0.9g

ミネラル|無機質の量

水分83.0g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム18mg
リン23mg
カルシウム2mg
マグネシウム9mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.3mg
0.05mg
マンガン0.26mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量1.0mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0.15mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.08g
一価不飽和脂肪酸0.09g
多価不飽和脂肪酸0.10g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維0.2g
食物繊維の総量0.3g
単糖当量15.7g

食品分類

穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 半つき米

水稲軟めし|精白米

カロリー|三大栄養素

カロリー113kcal
炭水化物26.4g
脂質0.3g
たんぱく質1.8g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分71.5g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム20mg
リン24mg
カルシウム3mg
マグネシウム5mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.4mg
0.08mg
マンガン0.25mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン21μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0.18mg
ビタミンB7|ビオチン0.3μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0g
不溶性食物繊維0.3g
食物繊維の総量1.1g
単糖当量27.1g

食品分類

穀類
→ こめ
→ 水稲軟めし
→ 精白米

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