おかゆの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。おかゆの栄養一覧表をお探しの方へ。
おかゆの栄養成分
水稲五分かゆ｜玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 32kcal |
| 炭水化物 | 7.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 0.6g |
| アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 91.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 20mg |
| リン | 28mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.22mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | – |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.6mg |
| ナイアシン当量 | 0.7mg |
| ビタミンB6 | 0.05mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.14mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | 0.3g |
| 食物繊維の総量 | 0.3g |
| 単糖当量 | 7.5g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 玄米
水稲五分かゆ｜七分つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 32kcal |
| 炭水化物 | 7.7g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 0.6g |
| アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 91.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 8mg |
| リン | 9mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 3mg |
| 鉄分 | – |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | – |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.2mg |
| ナイアシン当量 | 0.3mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.05mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | 0.1g |
| 食物繊維の総量 | 0.1g |
| 単糖当量 | 7.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 七分つき米
水稲五分かゆ｜精白米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 33kcal |
| 炭水化物 | 7.9g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 0.5g |
| アミノ酸 | 0.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 91.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 6mg |
| リン | 7mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 1mg |
| 鉄分 | – |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | Trμg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 7μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | – |
| ビタミンB2 | – |
| ナイアシン（ビタミンB3） | – |
| ナイアシン当量 | 0.1mg |
| ビタミンB6 | – |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.05mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.1μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0g |
| 不溶性食物繊維 | 0.1g |
| 食物繊維の総量 | 0.1g |
| 単糖当量 | 8.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 精白米
水稲五分かゆ｜半つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 32kcal |
| 炭水化物 | 7.7g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 0.6g |
| アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 91.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 9mg |
| リン | 11mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 5mg |
| 鉄分 | – |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.13mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | – |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.3mg |
| ナイアシン当量 | 0.4mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | 0.1g |
| 食物繊維の総量 | 0.1g |
| 単糖当量 | 7.8g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲五分かゆ
→ 半つき米
水稲全かゆ｜玄米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 64kcal |
| 炭水化物 | 15.2g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 1.2g |
| アミノ酸 | 1.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 83.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 41mg |
| リン | 55mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 21mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.44mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.2mg |
| ナイアシン当量 | 1.5mg |
| ビタミンB6 | 0.09mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.28mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.09g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.1g |
| 不溶性食物繊維 | 0.5g |
| 食物繊維の総量 | 0.6g |
| 単糖当量 | 14.9g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 玄米
水稲全かゆ｜七分つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 68kcal |
| 炭水化物 | 15.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 1.1g |
| アミノ酸 | 0.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 83.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 15mg |
| リン | 19mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 6mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.19mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | – |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.3mg |
| ナイアシン当量 | 0.6mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.11mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | 0.2g |
| 食物繊維の総量 | 0.2g |
| 単糖当量 | 15.6g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 七分つき米
水稲全かゆ｜精白米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 65kcal |
| 炭水化物 | 15.7g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 1.1g |
| アミノ酸 | 0.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 83.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 12mg |
| リン | 14mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 3mg |
| 鉄分 | – |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.15mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 13μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | – |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 0.4mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.11mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.3μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0g |
| 不溶性食物繊維 | 0.1g |
| 食物繊維の総量 | 0.1g |
| 単糖当量 | 16.2g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 精白米
水稲全かゆ｜半つき米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 65kcal |
| 炭水化物 | 15.5g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 1.1g |
| アミノ酸 | 0.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 83.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 18mg |
| リン | 23mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 9mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.26mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | – |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.7mg |
| ナイアシン当量 | 1.0mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.15mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.1g |
| 不溶性食物繊維 | 0.2g |
| 食物繊維の総量 | 0.3g |
| 単糖当量 | 15.7g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲全かゆ
→ 半つき米
水稲軟めし｜精白米
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 113kcal |
| 炭水化物 | 26.4g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 1.8g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 71.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 20mg |
| リン | 24mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 5mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.25mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 21μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 0.4mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.18mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.3μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0g |
| 不溶性食物繊維 | 0.3g |
| 食物繊維の総量 | 1.1g |
| 単糖当量 | 27.1g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ 水稲軟めし
→ 精白米
