米ぬかの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

米ぬかの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。米ぬかの栄養一覧表をお探しの方へ。

米ぬかの栄養成分

米ぬか

カロリー|三大栄養素

カロリー374kcal
炭水化物48.8g
脂質19.6g
たんぱく質13.4g
アミノ酸10.9g

ミネラル|無機質の量

水分10.3g
食塩相当量0g
ナトリウム7mg
カリウム1500mg
リン2000mg
カルシウム35mg
マグネシウム850mg
鉄分7.6mg
亜鉛5.9mg
0.48mg
マンガン15.00mg
ヨウ素3μg
セレン5μg
クロム5μg
モリブデン65μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD-μg
ビタミンE|α10.0mg
ビタミンE|β0.5mg
ビタミンE|γ1.2mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB13.12mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)35.0mg
ナイアシン当量38.0mg
ビタミンB63.27mg
ビタミンB120μg
葉酸180μg
パントテン酸4.43mg
ビタミンB7|ビオチン38.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.45g
一価不飽和脂肪酸7.37g
多価不飽和脂肪酸5.90g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.2g
不溶性食物繊維18.3g
食物繊維の総量20.5g
単糖当量27.5g

食品分類

穀類
→ こめ
→ その他
→ 米ぬか

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