とうもろこしの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。とうもろこしの栄養一覧表をお探しの方へ。
とうもろこしの栄養成分
とうもろこし|コーングリッツ|黄色種
カロリー|三大栄養素
カロリー | 352kcal |
炭水化物 | 76.4g |
脂質 | 1.0g |
たんぱく質 | 8.2g |
アミノ酸 | 7.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 14.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 160mg |
リン | 50mg |
カルシウム | 2mg |
マグネシウム | 21mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 6μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 10μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 15μg |
ビタミンA|カロテンβ | 110μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 130μg |
β−カロテン当量 | 180μg |
レチノール活性当量 | 15μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.2mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.5mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.7mg |
ナイアシン当量 | 1.4mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 0.32mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.1μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.20g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.45g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.1g |
不溶性食物繊維 | 2.3g |
食物繊維の総量 | 2.4g |
単糖当量 | 82.3g |
食品分類
穀類
→ とうもろこし
→ コーングリッツ
→ 黄色種
とうもろこし|コーングリッツ|白色種
カロリー|三大栄養素
カロリー | 352kcal |
炭水化物 | 76.4g |
脂質 | 1.0g |
たんぱく質 | 8.2g |
アミノ酸 | 7.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 14.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 160mg |
リン | 50mg |
カルシウム | 2mg |
マグネシウム | 21mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 6μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 10μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.2mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.5mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.7mg |
ナイアシン当量 | 1.4mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 0.32mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.1μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.1g |
不溶性食物繊維 | 2.3g |
食物繊維の総量 | 2.4g |
単糖当量 | 82.3g |
食品分類
穀類
→ とうもろこし
→ コーングリッツ
→ 白色種
とうもろこし|コーンフラワー|黄色種
カロリー|三大栄養素
カロリー | 347kcal |
炭水化物 | 76.1g |
脂質 | 2.8g |
たんぱく質 | 6.6g |
アミノ酸 | 5.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 14.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 200mg |
リン | 90mg |
カルシウム | 3mg |
マグネシウム | 31mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.13mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 14μg |
ビタミンA|カロテンβ | 69μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 100μg |
β−カロテン当量 | 130μg |
レチノール活性当量 | 11μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.2mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.8mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.14mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.3mg |
ナイアシン当量 | 2.1mg |
ビタミンB6 | 0.20mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 9μg |
パントテン酸 | 0.37mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.56g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.60g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.26g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.2g |
不溶性食物繊維 | 1.5g |
食物繊維の総量 | 1.7g |
単糖当量 | 79.7g |
食品分類
穀類
→ とうもろこし
→ コーンフラワー
→ 黄色種
とうもろこし|コーンフラワー|白色種
カロリー|三大栄養素
カロリー | 347kcal |
炭水化物 | 76.1g |
脂質 | 2.8g |
たんぱく質 | 6.6g |
アミノ酸 | 5.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 14.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 200mg |
リン | 90mg |
カルシウム | 3mg |
マグネシウム | 31mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.13mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.2mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.8mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.14mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.3mg |
ナイアシン当量 | 2.1mg |
ビタミンB6 | 0.20mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 9μg |
パントテン酸 | 0.37mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.2g |
不溶性食物繊維 | 1.5g |
食物繊維の総量 | 1.7g |
単糖当量 | 79.7g |
食品分類
穀類
→ とうもろこし
→ コーンフラワー
→ 白色種
とうもろこし|コーンフレーク
カロリー|三大栄養素
カロリー | 380kcal |
炭水化物 | 83.6g |
脂質 | 1.7g |
たんぱく質 | 7.8g |
アミノ酸 | 6.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 4.5g |
食塩相当量 | 2.1g |
ナトリウム | 830mg |
カリウム | 95mg |
リン | 45mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 14mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 5μg |
クロム | 3μg |
モリブデン | 15μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 10μg |
ビタミンA|カロテンβ | 72μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 80μg |
β−カロテン当量 | 120μg |
レチノール活性当量 | 10μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 3.1mg |
ビタミンE|δ | 2.0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.3mg |
ナイアシン当量 | 1.0mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 6μg |
パントテン酸 | 0.22mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.6μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.42g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.20g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.55g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.3g |
不溶性食物繊維 | 2.1g |
食物繊維の総量 | 2.4g |
単糖当量 | 89.9g |
食品分類
穀類
→ とうもろこし
→ コーンフレーク
とうもろこし|コーンミール|黄色種
カロリー|三大栄養素
カロリー | 375kcal |
炭水化物 | 72.4g |
脂質 | 4.0g |
たんぱく質 | 8.3g |
アミノ酸 | 7.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 14.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 220mg |
リン | 130mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 99mg |
鉄分 | 1.5mg |
亜鉛 | 1.4mg |
銅 | 0.16mg |
マンガン | 0.38mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 11μg |
ビタミンA|カロテンβ | 100μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 100μg |
β−カロテン当量 | 160μg |
レチノール活性当量 | 13μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.1mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 4.1mg |
ビタミンE|δ | 0.2mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.15mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.9mg |
ナイアシン当量 | 1.6mg |
ビタミンB6 | 0.43mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 28μg |
パントテン酸 | 0.57mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.80g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.85g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.79g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 7.4g |
食物繊維の総量 | 8.0g |
単糖当量 | 79.7g |
食品分類
穀類
→ とうもろこし
→ コーンミール
→ 黄色種
とうもろこし|コーンミール|白色種
カロリー|三大栄養素
カロリー | 375kcal |
炭水化物 | 72.4g |
脂質 | 4.0g |
たんぱく質 | 8.3g |
アミノ酸 | 7.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 14.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 220mg |
リン | 130mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 99mg |
鉄分 | 1.5mg |
亜鉛 | 1.4mg |
銅 | 0.16mg |
マンガン | 0.38mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.1mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 4.1mg |
ビタミンE|δ | 0.2mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.15mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.9mg |
ナイアシン当量 | 1.6mg |
ビタミンB6 | 0.43mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 28μg |
パントテン酸 | 0.57mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 7.4g |
食物繊維の総量 | 8.0g |
単糖当量 | 79.7g |
食品分類
穀類
→ とうもろこし
→ コーンミール
→ 白色種
とうもろこし|ジャイアントコーン|フライ|味付け
カロリー|三大栄養素
カロリー | 409kcal |
炭水化物 | 76.6g |
脂質 | 11.8g |
たんぱく質 | 5.7g |
アミノ酸 | 5.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 4.3g |
食塩相当量 | 1.1g |
ナトリウム | 430mg |
カリウム | 110mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 8mg |
マグネシウム | 88mg |
鉄分 | 1.3mg |
亜鉛 | 1.6mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.30mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.4mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 2.4mg |
ビタミンE|δ | 0.3mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.9mg |
ナイアシン当量 | 2.4mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 12μg |
パントテン酸 | 0.12mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.37g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.74g |
多価不飽和脂肪酸 | 3.05g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 9.9g |
食物繊維の総量 | 10.5g |
単糖当量 | – |
食品分類
穀類
→ とうもろこし
→ ジャイアントコーン
→ フライ
→ 味付け
とうもろこし|ポップコーン
カロリー|三大栄養素
カロリー | 472kcal |
炭水化物 | 59.6g |
脂質 | 22.8g |
たんぱく質 | 10.2g |
アミノ酸 | 8.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 4.0g |
食塩相当量 | 1.4g |
ナトリウム | 570mg |
カリウム | 300mg |
リン | 290mg |
カルシウム | 7mg |
マグネシウム | 95mg |
鉄分 | 4.3mg |
亜鉛 | 2.4mg |
銅 | 0.20mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 3μg |
ビタミンA|カロテンβ | 91μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 170μg |
β−カロテン当量 | 180μg |
レチノール活性当量 | 15μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 3.0mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 8.3mg |
ビタミンE|δ | 0.4mg |
ビタミンK | -μg |
ビタミンB1 | 0.13mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.0mg |
ナイアシン当量 | 3.2mg |
ビタミンB6 | 0.27mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 22μg |
パントテン酸 | 0.46mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 6.30g |
一価不飽和脂肪酸 | 6.76g |
多価不飽和脂肪酸 | 7.73g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.2g |
不溶性食物繊維 | 9.1g |
食物繊維の総量 | 9.3g |
単糖当量 | 59.5g |
食品分類
穀類
→ とうもろこし
→ ポップコーン
とうもろこし|玄穀|黄色種
カロリー|三大栄養素
カロリー | 341kcal |
炭水化物 | 70.6g |
脂質 | 5.0g |
たんぱく質 | 8.6g |
アミノ酸 | 7.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 14.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 3mg |
カリウム | 290mg |
リン | 270mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 75mg |
鉄分 | 1.9mg |
亜鉛 | 1.7mg |
銅 | 0.18mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 6μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 20μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 11μg |
ビタミンA|カロテンβ | 99μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 100μg |
β−カロテン当量 | 150μg |
レチノール活性当量 | 13μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.0mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 3.9mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.30mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.0mg |
ナイアシン当量 | 3.0mg |
ビタミンB6 | 0.39mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 28μg |
パントテン酸 | 0.57mg |
ビタミンB7|ビオチン | 8.3μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.07g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.24g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 8.4g |
食物繊維の総量 | 9.0g |
単糖当量 | 71.2g |
食品分類
穀類
→ とうもろこし
→ 玄穀
→ 黄色種
とうもろこし|玄穀|白色種
カロリー|三大栄養素
カロリー | 341kcal |
炭水化物 | 70.6g |
脂質 | 5.0g |
たんぱく質 | 8.6g |
アミノ酸 | 7.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 14.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 3mg |
カリウム | 290mg |
リン | 270mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 75mg |
鉄分 | 1.9mg |
亜鉛 | 1.7mg |
銅 | 0.18mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 6μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 20μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.0mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 3.9mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.30mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.0mg |
ナイアシン当量 | 3.0mg |
ビタミンB6 | 0.39mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 28μg |
パントテン酸 | 0.57mg |
ビタミンB7|ビオチン | 8.3μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 8.4g |
食物繊維の総量 | 9.0g |
単糖当量 | 71.2g |
食品分類
穀類
→ とうもろこし
→ 玄穀
→ 白色種