とうもろこしの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

とうもろこしの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。とうもろこしの栄養一覧表をお探しの方へ。

とうもろこしの栄養成分

とうもろこし|コーングリッツ|黄色種

カロリー|三大栄養素

カロリー352kcal
炭水化物76.4g
脂質1.0g
たんぱく質8.2g
アミノ酸7.6g

ミネラル|無機質の量

水分14.0g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム160mg
リン50mg
カルシウム2mg
マグネシウム21mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.4mg
0.07mg
マンガン-mg
ヨウ素Trμg
セレン6μg
クロム0μg
モリブデン10μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα15μg
ビタミンA|カロテンβ110μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン130μg
β−カロテン当量180μg
レチノール活性当量15μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.5mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量1.4mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120μg
葉酸8μg
パントテン酸0.32mg
ビタミンB7|ビオチン3.1μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.20g
一価不飽和脂肪酸0.21g
多価不飽和脂肪酸0.45g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維2.3g
食物繊維の総量2.4g
単糖当量82.3g

食品分類

穀類
→ とうもろこし
→ コーングリッツ
→ 黄色種

とうもろこし|コーングリッツ|白色種

カロリー|三大栄養素

カロリー352kcal
炭水化物76.4g
脂質1.0g
たんぱく質8.2g
アミノ酸7.6g

ミネラル|無機質の量

水分14.0g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム160mg
リン50mg
カルシウム2mg
マグネシウム21mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.4mg
0.07mg
マンガン-mg
ヨウ素Trμg
セレン6μg
クロム0μg
モリブデン10μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.5mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量1.4mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120μg
葉酸8μg
パントテン酸0.32mg
ビタミンB7|ビオチン3.1μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維2.3g
食物繊維の総量2.4g
単糖当量82.3g

食品分類

穀類
→ とうもろこし
→ コーングリッツ
→ 白色種

とうもろこし|コーンフラワー|黄色種

カロリー|三大栄養素

カロリー347kcal
炭水化物76.1g
脂質2.8g
たんぱく質6.6g
アミノ酸5.7g

ミネラル|無機質の量

水分14.0g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム200mg
リン90mg
カルシウム3mg
マグネシウム31mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.6mg
0.08mg
マンガン0.13mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα14μg
ビタミンA|カロテンβ69μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン100μg
β−カロテン当量130μg
レチノール活性当量11μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.8mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.14mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.3mg
ナイアシン当量2.1mg
ビタミンB60.20mg
ビタミンB120μg
葉酸9μg
パントテン酸0.37mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.56g
一価不飽和脂肪酸0.60g
多価不飽和脂肪酸1.26g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維1.5g
食物繊維の総量1.7g
単糖当量79.7g

食品分類

穀類
→ とうもろこし
→ コーンフラワー
→ 黄色種

とうもろこし|コーンフラワー|白色種

カロリー|三大栄養素

カロリー347kcal
炭水化物76.1g
脂質2.8g
たんぱく質6.6g
アミノ酸5.7g

ミネラル|無機質の量

水分14.0g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム200mg
リン90mg
カルシウム3mg
マグネシウム31mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.6mg
0.08mg
マンガン0.13mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.8mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.14mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.3mg
ナイアシン当量2.1mg
ビタミンB60.20mg
ビタミンB120μg
葉酸9μg
パントテン酸0.37mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維1.5g
食物繊維の総量1.7g
単糖当量79.7g

食品分類

穀類
→ とうもろこし
→ コーンフラワー
→ 白色種

とうもろこし|コーンフレーク

カロリー|三大栄養素

カロリー380kcal
炭水化物83.6g
脂質1.7g
たんぱく質7.8g
アミノ酸6.8g

ミネラル|無機質の量

水分4.5g
食塩相当量2.1g
ナトリウム830mg
カリウム95mg
リン45mg
カルシウム1mg
マグネシウム14mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.2mg
0.07mg
マンガン-mg
ヨウ素Trμg
セレン5μg
クロム3μg
モリブデン15μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα10μg
ビタミンA|カロテンβ72μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン80μg
β−カロテン当量120μg
レチノール活性当量10μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ3.1mg
ビタミンE|δ2.0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量1.0mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120μg
葉酸6μg
パントテン酸0.22mg
ビタミンB7|ビオチン1.6μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.42g
一価不飽和脂肪酸0.20g
多価不飽和脂肪酸0.55g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量2.4g
単糖当量89.9g

食品分類

穀類
→ とうもろこし
→ コーンフレーク

とうもろこし|コーンミール|黄色種

カロリー|三大栄養素

カロリー375kcal
炭水化物72.4g
脂質4.0g
たんぱく質8.3g
アミノ酸7.0g

ミネラル|無機質の量

水分14.0g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム220mg
リン130mg
カルシウム5mg
マグネシウム99mg
鉄分1.5mg
亜鉛1.4mg
0.16mg
マンガン0.38mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα11μg
ビタミンA|カロテンβ100μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン100μg
β−カロテン当量160μg
レチノール活性当量13μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ4.1mg
ビタミンE|δ0.2mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.9mg
ナイアシン当量1.6mg
ビタミンB60.43mg
ビタミンB120μg
葉酸28μg
パントテン酸0.57mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.80g
一価不飽和脂肪酸0.85g
多価不飽和脂肪酸1.79g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維7.4g
食物繊維の総量8.0g
単糖当量79.7g

食品分類

穀類
→ とうもろこし
→ コーンミール
→ 黄色種

とうもろこし|コーンミール|白色種

カロリー|三大栄養素

カロリー375kcal
炭水化物72.4g
脂質4.0g
たんぱく質8.3g
アミノ酸7.0g

ミネラル|無機質の量

水分14.0g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム220mg
リン130mg
カルシウム5mg
マグネシウム99mg
鉄分1.5mg
亜鉛1.4mg
0.16mg
マンガン0.38mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ4.1mg
ビタミンE|δ0.2mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.9mg
ナイアシン当量1.6mg
ビタミンB60.43mg
ビタミンB120μg
葉酸28μg
パントテン酸0.57mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維7.4g
食物繊維の総量8.0g
単糖当量79.7g

食品分類

穀類
→ とうもろこし
→ コーンミール
→ 白色種

とうもろこし|ジャイアントコーン|フライ|味付け

カロリー|三大栄養素

カロリー409kcal
炭水化物76.6g
脂質11.8g
たんぱく質5.7g
アミノ酸5.2g

ミネラル|無機質の量

水分4.3g
食塩相当量1.1g
ナトリウム430mg
カリウム110mg
リン180mg
カルシウム8mg
マグネシウム88mg
鉄分1.3mg
亜鉛1.6mg
0.07mg
マンガン0.30mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ2.4mg
ビタミンE|δ0.3mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.9mg
ナイアシン当量2.4mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120μg
葉酸12μg
パントテン酸0.12mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.37g
一価不飽和脂肪酸3.74g
多価不飽和脂肪酸3.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維9.9g
食物繊維の総量10.5g
単糖当量

食品分類

穀類
→ とうもろこし
→ ジャイアントコーン
→ フライ
→ 味付け

とうもろこし|ポップコーン

カロリー|三大栄養素

カロリー472kcal
炭水化物59.6g
脂質22.8g
たんぱく質10.2g
アミノ酸8.7g

ミネラル|無機質の量

水分4.0g
食塩相当量1.4g
ナトリウム570mg
カリウム300mg
リン290mg
カルシウム7mg
マグネシウム95mg
鉄分4.3mg
亜鉛2.4mg
0.20mg
マンガン-mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα3μg
ビタミンA|カロテンβ91μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン170μg
β−カロテン当量180μg
レチノール活性当量15μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α3.0mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ8.3mg
ビタミンE|δ0.4mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.13mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.0mg
ナイアシン当量3.2mg
ビタミンB60.27mg
ビタミンB120μg
葉酸22μg
パントテン酸0.46mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸6.30g
一価不飽和脂肪酸6.76g
多価不飽和脂肪酸7.73g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維9.1g
食物繊維の総量9.3g
単糖当量59.5g

食品分類

穀類
→ とうもろこし
→ ポップコーン

とうもろこし|玄穀|黄色種

カロリー|三大栄養素

カロリー341kcal
炭水化物70.6g
脂質5.0g
たんぱく質8.6g
アミノ酸7.4g

ミネラル|無機質の量

水分14.5g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム290mg
リン270mg
カルシウム5mg
マグネシウム75mg
鉄分1.9mg
亜鉛1.7mg
0.18mg
マンガン-mg
ヨウ素0μg
セレン6μg
クロムTrμg
モリブデン20μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα11μg
ビタミンA|カロテンβ99μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン100μg
β−カロテン当量150μg
レチノール活性当量13μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ3.9mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.30mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.0mg
ナイアシン当量3.0mg
ビタミンB60.39mg
ビタミンB120μg
葉酸28μg
パントテン酸0.57mg
ビタミンB7|ビオチン8.3μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.01g
一価不飽和脂肪酸1.07g
多価不飽和脂肪酸2.24g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維8.4g
食物繊維の総量9.0g
単糖当量71.2g

食品分類

穀類
→ とうもろこし
→ 玄穀
→ 黄色種

とうもろこし|玄穀|白色種

カロリー|三大栄養素

カロリー341kcal
炭水化物70.6g
脂質5.0g
たんぱく質8.6g
アミノ酸7.4g

ミネラル|無機質の量

水分14.5g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム290mg
リン270mg
カルシウム5mg
マグネシウム75mg
鉄分1.9mg
亜鉛1.7mg
0.18mg
マンガン-mg
ヨウ素0μg
セレン6μg
クロムTrμg
モリブデン20μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ3.9mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.30mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.0mg
ナイアシン当量3.0mg
ビタミンB60.39mg
ビタミンB120μg
葉酸28μg
パントテン酸0.57mg
ビタミンB7|ビオチン8.3μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維8.4g
食物繊維の総量9.0g
単糖当量71.2g

食品分類

穀類
→ とうもろこし
→ 玄穀
→ 白色種

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