もろこしの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。もろこしの栄養一覧表をお探しの方へ。
もろこしの栄養成分
もろこし|玄穀
カロリー|三大栄養素
カロリー | 344kcal |
炭水化物 | 71.1g |
脂質 | 4.7g |
たんぱく質 | 10.3g |
アミノ酸 | 9.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 12.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 590mg |
リン | 430mg |
カルシウム | 16mg |
マグネシウム | 160mg |
鉄分 | 3.3mg |
亜鉛 | 2.7mg |
銅 | 0.44mg |
マンガン | 1.63mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 1μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 34μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 2.3mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.35mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.0mg |
ナイアシン当量 | 8.0mg |
ビタミンB6 | 0.31mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 54μg |
パントテン酸 | 1.42mg |
ビタミンB7|ビオチン | 15.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.83g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.54g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.12g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.7g |
不溶性食物繊維 | 9.0g |
食物繊維の総量 | 9.7g |
単糖当量 | 65.6g |
食品分類
穀類
→ もろこし
→ 玄穀
もろこし|精白粒
カロリー|三大栄養素
カロリー | 348kcal |
炭水化物 | 74.1g |
脂質 | 2.6g |
たんぱく質 | 9.5g |
アミノ酸 | 8.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 12.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 410mg |
リン | 290mg |
カルシウム | 14mg |
マグネシウム | 110mg |
鉄分 | 2.4mg |
亜鉛 | 1.3mg |
銅 | 0.21mg |
マンガン | 1.12mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 1.5mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.10mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.0mg |
ナイアシン当量 | 5.0mg |
ビタミンB6 | 0.24mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 29μg |
パントテン酸 | 0.66mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.41g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.73g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.09g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.4g |
不溶性食物繊維 | 4.0g |
食物繊維の総量 | 4.4g |
単糖当量 | 72.0g |
食品分類
穀類
→ もろこし
→ 精白粒