もろこしの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

もろこしの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。もろこしの栄養一覧表をお探しの方へ。

もろこしの栄養成分

もろこし|玄穀

カロリー|三大栄養素

カロリー344kcal
炭水化物71.1g
脂質4.7g
たんぱく質10.3g
アミノ酸9.0g

ミネラル|無機質の量

水分12.0g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム590mg
リン430mg
カルシウム16mg
マグネシウム160mg
鉄分3.3mg
亜鉛2.7mg
0.44mg
マンガン1.63mg
ヨウ素1μg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン34μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ2.3mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.35mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.0mg
ナイアシン当量8.0mg
ビタミンB60.31mg
ビタミンB120μg
葉酸54μg
パントテン酸1.42mg
ビタミンB7|ビオチン15.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.83g
一価不飽和脂肪酸1.54g
多価不飽和脂肪酸2.12g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維9.0g
食物繊維の総量9.7g
単糖当量65.6g

食品分類

穀類
→ もろこし
→ 玄穀

もろこし|精白粒

カロリー|三大栄養素

カロリー348kcal
炭水化物74.1g
脂質2.6g
たんぱく質9.5g
アミノ酸8.0g

ミネラル|無機質の量

水分12.5g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム410mg
リン290mg
カルシウム14mg
マグネシウム110mg
鉄分2.4mg
亜鉛1.3mg
0.21mg
マンガン1.12mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.5mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.0mg
ナイアシン当量5.0mg
ビタミンB60.24mg
ビタミンB120μg
葉酸29μg
パントテン酸0.66mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.41g
一価不飽和脂肪酸0.73g
多価不飽和脂肪酸1.09g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維4.0g
食物繊維の総量4.4g
単糖当量72.0g

食品分類

穀類
→ もろこし
→ 精白粒

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