もろこしの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。もろこしの栄養一覧表をお探しの方へ。
もろこしの栄養成分
もろこし｜玄穀
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 344kcal |
| 炭水化物 | 71.1g |
| 脂質 | 4.7g |
| たんぱく質 | 10.3g |
| アミノ酸 | 9.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 12.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 2mg |
| カリウム | 590mg |
| リン | 430mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 160mg |
| 鉄分 | 3.3mg |
| 亜鉛 | 2.7mg |
| 銅 | 0.44mg |
| マンガン | 1.63mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 34μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 2.3mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.35mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 6.0mg |
| ナイアシン当量 | 8.0mg |
| ビタミンB6 | 0.31mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 54μg |
| パントテン酸 | 1.42mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 15.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.83g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.54g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.12g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.7g |
| 不溶性食物繊維 | 9.0g |
| 食物繊維の総量 | 9.7g |
| 単糖当量 | 65.6g |
食品分類
穀類
→ もろこし
→ 玄穀
もろこし｜精白粒
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 348kcal |
| 炭水化物 | 74.1g |
| 脂質 | 2.6g |
| たんぱく質 | 9.5g |
| アミノ酸 | 8.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 12.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 2mg |
| カリウム | 410mg |
| リン | 290mg |
| カルシウム | 14mg |
| マグネシウム | 110mg |
| 鉄分 | 2.4mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.21mg |
| マンガン | 1.12mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.2mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 1.5mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.10mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 3.0mg |
| ナイアシン当量 | 5.0mg |
| ビタミンB6 | 0.24mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 29μg |
| パントテン酸 | 0.66mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.41g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.73g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.09g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 4.0g |
| 食物繊維の総量 | 4.4g |
| 単糖当量 | 72.0g |
食品分類
穀類
→ もろこし
→ 精白粒
