粟|アワの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。粟|アワの栄養一覧表をお探しの方へ。
粟|アワの栄養成分
あわ|あわもち
カロリー|三大栄養素
カロリー | 210kcal |
炭水化物 | 45.3g |
脂質 | 1.3g |
たんぱく質 | 5.1g |
アミノ酸 | 4.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 48.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 0mg |
カリウム | 62mg |
リン | 39mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 12mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 1.1mg |
銅 | 0.20mg |
マンガン | 0.46mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 40μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 1.2mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.3mg |
ナイアシン当量 | 1.7mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 7μg |
パントテン酸 | 0.61mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.4μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.22g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.73g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0g |
不溶性食物繊維 | 1.5g |
食物繊維の総量 | 1.5g |
単糖当量 | 44.5g |
食品分類
穀類
→ あわ
→ あわもち
あわ|精白粒
カロリー|三大栄養素
カロリー | 346kcal |
炭水化物 | 69.7g |
脂質 | 4.4g |
たんぱく質 | 11.2g |
アミノ酸 | 10.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 13.3g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 300mg |
リン | 280mg |
カルシウム | 14mg |
マグネシウム | 110mg |
鉄分 | 4.8mg |
亜鉛 | 2.5mg |
銅 | 0.49mg |
マンガン | 0.88mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 2μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 22μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 2.2mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.56mg |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.9mg |
ナイアシン当量 | 6.4mg |
ビタミンB6 | 0.18mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 29μg |
パントテン酸 | 1.83mg |
ビタミンB7|ビオチン | 14.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.67g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.52g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.75g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.4g |
不溶性食物繊維 | 2.9g |
食物繊維の総量 | 3.3g |
単糖当量 | 69.6g |
食品分類
穀類
→ あわ
→ 精白粒