粟｜アワの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。粟｜アワの栄養一覧表をお探しの方へ。
粟｜アワの栄養成分
あわ｜あわもち
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 210kcal |
| 炭水化物 | 45.3g |
| 脂質 | 1.3g |
| たんぱく質 | 5.1g |
| アミノ酸 | 4.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 48.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 0mg |
| カリウム | 62mg |
| リン | 39mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 12mg |
| 鉄分 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.20mg |
| マンガン | 0.46mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 40μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 1.2mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.08mg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.3mg |
| ナイアシン当量 | 1.7mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.61mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.4μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.22g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.73g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0g |
| 不溶性食物繊維 | 1.5g |
| 食物繊維の総量 | 1.5g |
| 単糖当量 | 44.5g |
食品分類
穀類
→ あわ
→ あわもち
あわ｜精白粒
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 346kcal |
| 炭水化物 | 69.7g |
| 脂質 | 4.4g |
| たんぱく質 | 11.2g |
| アミノ酸 | 10.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 13.3g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 300mg |
| リン | 280mg |
| カルシウム | 14mg |
| マグネシウム | 110mg |
| 鉄分 | 4.8mg |
| 亜鉛 | 2.5mg |
| 銅 | 0.49mg |
| マンガン | 0.88mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 22μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 2.2mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.56mg |
| ビタミンB2 | 0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.9mg |
| ナイアシン当量 | 6.4mg |
| ビタミンB6 | 0.18mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 29μg |
| パントテン酸 | 1.83mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 14.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.67g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.75g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 2.9g |
| 食物繊維の総量 | 3.3g |
| 単糖当量 | 69.6g |
食品分類
穀類
→ あわ
→ 精白粒
