粟|アワの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

粟|アワの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。粟|アワの栄養一覧表をお探しの方へ。

粟|アワの栄養成分

あわ|あわもち

カロリー|三大栄養素

カロリー210kcal
炭水化物45.3g
脂質1.3g
たんぱく質5.1g
アミノ酸4.5g

ミネラル|無機質の量

水分48.0g
食塩相当量0g
ナトリウム0mg
カリウム62mg
リン39mg
カルシウム5mg
マグネシウム12mg
鉄分0.7mg
亜鉛1.1mg
0.20mg
マンガン0.46mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン40μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.2mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量1.7mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸7μg
パントテン酸0.61mg
ビタミンB7|ビオチン3.4μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.22g
一価不飽和脂肪酸0.19g
多価不飽和脂肪酸0.73g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0g
不溶性食物繊維1.5g
食物繊維の総量1.5g
単糖当量44.5g

食品分類

穀類
→ あわ
→ あわもち

あわ|精白粒

カロリー|三大栄養素

カロリー346kcal
炭水化物69.7g
脂質4.4g
たんぱく質11.2g
アミノ酸10.2g

ミネラル|無機質の量

水分13.3g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム300mg
リン280mg
カルシウム14mg
マグネシウム110mg
鉄分4.8mg
亜鉛2.5mg
0.49mg
マンガン0.88mg
ヨウ素0μg
セレン2μg
クロム1μg
モリブデン22μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ2.2mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.56mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.9mg
ナイアシン当量6.4mg
ビタミンB60.18mg
ビタミンB120μg
葉酸29μg
パントテン酸1.83mg
ビタミンB7|ビオチン14.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.67g
一価不飽和脂肪酸0.52g
多価不飽和脂肪酸2.75g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維2.9g
食物繊維の総量3.3g
単糖当量69.6g

食品分類

穀類
→ あわ
→ 精白粒

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