赤飯の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。赤飯の栄養一覧表をお探しの方へ。
赤飯の栄養成分
赤飯
カロリー|三大栄養素
カロリー | 186kcal |
炭水化物 | 41.9g |
脂質 | 0.6g |
たんぱく質 | 4.3g |
アミノ酸 | 3.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 53.0g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 0mg |
カリウム | 71mg |
リン | 34mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 11mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 0.13mg |
マンガン | 0.45mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 2μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 61μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 1μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 1μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.3mg |
ビタミンE|δ | 0.5mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.2mg |
ナイアシン当量 | 1.2mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 9μg |
パントテン酸 | 0.30mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.14g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.1g |
不溶性食物繊維 | 1.5g |
食物繊維の総量 | 1.6g |
単糖当量 | 41.0g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ もち米製品
→ 赤飯