炒り卵の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。炒り卵の栄養一覧表をお探しの方へ。
炒り卵の栄養成分
鶏卵|全卵|いり
カロリー|三大栄養素
カロリー | 190kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 16.7g |
たんぱく質 | 13.3g |
アミノ酸 | 12.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 70.0g |
食塩相当量 | 0.4g |
ナトリウム | 160mg |
カリウム | 140mg |
リン | 200mg |
カルシウム | 58mg |
マグネシウム | 13mg |
鉄分 | 1.8mg |
亜鉛 | 1.4mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.03mg |
ヨウ素 | 22μg |
セレン | 31μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 5μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 180μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | -μg |
レチノール活性当量 | 180μg |
ビタミンD | 4.7μg |
ビタミンE|α | 2.4mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 2.7mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 21μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.42mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 3.5mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 1.1μg |
葉酸 | 48μg |
パントテン酸 | 1.16mg |
ビタミンB7|ビオチン | 26.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.47g |
一価不飽和脂肪酸 | 7.53g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.95g |
コレステロール | 400mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 全卵
→ いり