炒り卵の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

炒り卵の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。炒り卵の栄養一覧表をお探しの方へ。

炒り卵の栄養成分

鶏卵|全卵|いり

カロリー|三大栄養素

カロリー190kcal
炭水化物0.3g
脂質16.7g
たんぱく質13.3g
アミノ酸12.1g

ミネラル|無機質の量

水分70.0g
食塩相当量0.4g
ナトリウム160mg
カリウム140mg
リン200mg
カルシウム58mg
マグネシウム13mg
鉄分1.8mg
亜鉛1.4mg
0.05mg
マンガン0.03mg
ヨウ素22μg
セレン31μg
クロム0μg
モリブデン5μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール180μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量180μg
ビタミンD4.7μg
ビタミンE|α2.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ2.7mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK21μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.42mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量3.5mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB121.1μg
葉酸48μg
パントテン酸1.16mg
ビタミンB7|ビオチン26.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.47g
一価不飽和脂肪酸7.53g
多価不飽和脂肪酸2.95g
コレステロール400mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

卵類
→ 鶏卵
→ 全卵
→ いり

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