うずらの卵の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。うずらの卵の栄養一覧表をお探しの方へ。
うずらの卵の栄養成分
うずら卵|水煮缶詰
カロリー|三大栄養素
カロリー | 162kcal |
炭水化物 | 0.6g |
脂質 | 14.1g |
たんぱく質 | 11.0g |
アミノ酸 | 9.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 73.3g |
食塩相当量 | 0.5g |
ナトリウム | 210mg |
カリウム | 28mg |
リン | 160mg |
カルシウム | 47mg |
マグネシウム | 8mg |
鉄分 | 2.8mg |
亜鉛 | 1.8mg |
銅 | 0.13mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | 73μg |
セレン | 42μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 9μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 480μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 7μg |
レチノール活性当量 | 480μg |
ビタミンD | 2.6μg |
ビタミンE|α | 1.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.4mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 21μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.33mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0mg |
ナイアシン当量 | 2.7mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 3.3μg |
葉酸 | 47μg |
パントテン酸 | 0.53mg |
ビタミンB7|ビオチン | 8.4μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 4.24g |
一価不飽和脂肪酸 | 5.36g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.79g |
コレステロール | 490mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
卵類
→ うずら卵
→ 水煮缶詰
うずら卵|全卵|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 157kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 13.1g |
たんぱく質 | 12.6g |
アミノ酸 | 11.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 72.9g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 130mg |
カリウム | 150mg |
リン | 220mg |
カルシウム | 60mg |
マグネシウム | 11mg |
鉄分 | 3.1mg |
亜鉛 | 1.8mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.03mg |
ヨウ素 | 140μg |
セレン | 46μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 8μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 350μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 9μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 14μg |
β−カロテン当量 | 16μg |
レチノール活性当量 | 350μg |
ビタミンD | 2.5μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.4mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 15μg |
ビタミンB1 | 0.14mg |
ビタミンB2 | 0.72mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 3.2mg |
ビタミンB6 | 0.13mg |
ビタミンB12 | 4.7μg |
葉酸 | 91μg |
パントテン酸 | 0.98mg |
ビタミンB7|ビオチン | 19.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.87g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.73g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.61g |
コレステロール | 470mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
卵類
→ うずら卵
→ 全卵
→ 生