ゆで卵の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ゆで卵の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ゆで卵の栄養一覧表をお探しの方へ。

ゆで卵の栄養成分

鶏卵|全卵|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー134kcal
炭水化物0.3g
脂質10.4g
たんぱく質12.5g
アミノ酸11.2g

ミネラル|無機質の量

水分76.7g
食塩相当量0.3g
ナトリウム140mg
カリウム130mg
リン170mg
カルシウム47mg
マグネシウム11mg
鉄分1.5mg
亜鉛1.1mg
0.05mg
マンガン0.03mg
ヨウ素20μg
セレン25μg
クロム0μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール160μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン7μg
β−カロテン当量4μg
レチノール活性当量170μg
ビタミンD2.5μg
ビタミンE|α1.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.4mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK11μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.32mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量3.3mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB121.0μg
葉酸48μg
パントテン酸1.18mg
ビタミンB7|ビオチン25.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.04g
一価不飽和脂肪酸4.15g
多価不飽和脂肪酸1.40g
コレステロール380mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

卵類
→ 鶏卵
→ 全卵
→ ゆで

鶏卵|卵黄|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー330kcal
炭水化物0.2g
脂質34.1g
たんぱく質16.1g
アミノ酸13.5g

ミネラル|無機質の量

水分50.3g
食塩相当量0.1g
ナトリウム58mg
カリウム87mg
リン530mg
カルシウム140mg
マグネシウム12mg
鉄分4.7mg
亜鉛3.3mg
0.14mg
マンガン0.07mg
ヨウ素200μg
セレン36μg
クロム0μg
モリブデン13μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール520μg
ビタミンA|カロテンα2μg
ビタミンA|カロテンβ7μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン66μg
β−カロテン当量41μg
レチノール活性当量520μg
ビタミンD7.1μg
ビタミンE|α3.6mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ1.5mg
ビタミンE|δ
ビタミンK37μg
ビタミンB10.16mg
ビタミンB20.43mg
ナイアシン(ビタミンB3)0mg
ナイアシン当量3.7mg
ビタミンB60.29mg
ビタミンB123.1μg
葉酸140μg
パントテン酸2.70mg
ビタミンB7|ビオチン54.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸9.18g
一価不飽和脂肪酸12.77g
多価不飽和脂肪酸4.45g
コレステロール1200mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

卵類
→ 鶏卵
→ 卵黄
→ ゆで

鶏卵|卵白|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー46kcal
炭水化物0.4g
脂質0.1g
たんぱく質10.5g
アミノ酸9.9g

ミネラル|無機質の量

水分87.9g
食塩相当量0.4g
ナトリウム170mg
カリウム140mg
リン12mg
カルシウム6mg
マグネシウム11mg
鉄分
亜鉛0mg
0.02mg
マンガン0mg
ヨウ素4μg
セレン15μg
クロム0μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.26mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量3.0mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120.1μg
葉酸0μg
パントテン酸0.33mg
ビタミンB7|ビオチン11.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.01g
コレステロール2mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.4g

食品分類

卵類
→ 鶏卵
→ 卵白
→ ゆで

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