ゆで卵の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ゆで卵の栄養一覧表をお探しの方へ。
ゆで卵の栄養成分
鶏卵|全卵|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 134kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 10.4g |
たんぱく質 | 12.5g |
アミノ酸 | 11.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 76.7g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 140mg |
カリウム | 130mg |
リン | 170mg |
カルシウム | 47mg |
マグネシウム | 11mg |
鉄分 | 1.5mg |
亜鉛 | 1.1mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.03mg |
ヨウ素 | 20μg |
セレン | 25μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 160μg |
ビタミンA|カロテンα | 1μg |
ビタミンA|カロテンβ | Trμg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 7μg |
β−カロテン当量 | 4μg |
レチノール活性当量 | 170μg |
ビタミンD | 2.5μg |
ビタミンE|α | 1.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.4mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 11μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.32mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 3.3mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 1.0μg |
葉酸 | 48μg |
パントテン酸 | 1.18mg |
ビタミンB7|ビオチン | 25.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.04g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.15g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.40g |
コレステロール | 380mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 全卵
→ ゆで
鶏卵|卵黄|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 330kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 34.1g |
たんぱく質 | 16.1g |
アミノ酸 | 13.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 50.3g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 58mg |
カリウム | 87mg |
リン | 530mg |
カルシウム | 140mg |
マグネシウム | 12mg |
鉄分 | 4.7mg |
亜鉛 | 3.3mg |
銅 | 0.14mg |
マンガン | 0.07mg |
ヨウ素 | 200μg |
セレン | 36μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 13μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 520μg |
ビタミンA|カロテンα | 2μg |
ビタミンA|カロテンβ | 7μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 66μg |
β−カロテン当量 | 41μg |
レチノール活性当量 | 520μg |
ビタミンD | 7.1μg |
ビタミンE|α | 3.6mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 1.5mg |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 37μg |
ビタミンB1 | 0.16mg |
ビタミンB2 | 0.43mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0mg |
ナイアシン当量 | 3.7mg |
ビタミンB6 | 0.29mg |
ビタミンB12 | 3.1μg |
葉酸 | 140μg |
パントテン酸 | 2.70mg |
ビタミンB7|ビオチン | 54.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 9.18g |
一価不飽和脂肪酸 | 12.77g |
多価不飽和脂肪酸 | 4.45g |
コレステロール | 1200mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 卵黄
→ ゆで
鶏卵|卵白|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 46kcal |
炭水化物 | 0.4g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 10.5g |
アミノ酸 | 9.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 87.9g |
食塩相当量 | 0.4g |
ナトリウム | 170mg |
カリウム | 140mg |
リン | 12mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 11mg |
鉄分 | – |
亜鉛 | 0mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0mg |
ヨウ素 | 4μg |
セレン | 15μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.26mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 3.0mg |
ビタミンB6 | 0mg |
ビタミンB12 | 0.1μg |
葉酸 | 0μg |
パントテン酸 | 0.33mg |
ビタミンB7|ビオチン | 11.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
コレステロール | 2mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.4g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 卵白
→ ゆで