卵｜玉子の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。卵｜玉子の栄養一覧表をお探しの方へ。
卵｜玉子の栄養成分
鶏卵｜全卵｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 142kcal |
| 炭水化物 | 0.4g |
| 脂質 | 10.2g |
| たんぱく質 | 12.2g |
| アミノ酸 | 11.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 75.0g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| ナトリウム | 140mg |
| カリウム | 130mg |
| リン | 170mg |
| カルシウム | 46mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 33μg |
| セレン | 24μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 210μg |
| ビタミンA｜カロテンα | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 12μg |
| β−カロテン当量 | 7μg |
| レチノール活性当量 | 210μg |
| ビタミンD | 3.8μg |
| ビタミンE｜α | 1.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.5mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 12μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.37mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 3.2mg |
| ビタミンB6 | 0.09mg |
| ビタミンB12 | 1.1μg |
| 葉酸 | 49μg |
| パントテン酸 | 1.16mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 24.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.12g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.32g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.43g |
| コレステロール | 370mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.3g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 全卵
→ 生
鶏卵｜卵黄｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 336kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 34.3g |
| たんぱく質 | 16.5g |
| アミノ酸 | 13.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 49.6g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 53mg |
| カリウム | 100mg |
| リン | 540mg |
| カルシウム | 140mg |
| マグネシウム | 11mg |
| 鉄分 | 4.8mg |
| 亜鉛 | 3.6mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ヨウ素 | 110μg |
| セレン | 47μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 12μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 690μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 2μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 2μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 41μg |
| β−カロテン当量 | 24μg |
| レチノール活性当量 | 690μg |
| ビタミンD | 12.0μg |
| ビタミンE｜α | 4.5mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 1.6mg |
| ビタミンE｜δ | – |
| ビタミンK | 39μg |
| ビタミンB1 | 0.21mg |
| ビタミンB2 | 0.45mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0mg |
| ナイアシン当量 | 3.8mg |
| ビタミンB6 | 0.31mg |
| ビタミンB12 | 3.5μg |
| 葉酸 | 150μg |
| パントテン酸 | 3.60mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 65.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 9.39g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 13.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.54g |
| コレステロール | 1200mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 卵黄
→ 生
鶏卵｜卵白｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 44kcal |
| 炭水化物 | 0.5g |
| 脂質 | – |
| たんぱく質 | 10.1g |
| アミノ酸 | 9.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 88.3g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| ナトリウム | 180mg |
| カリウム | 140mg |
| リン | 11mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | – |
| 亜鉛 | 0mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 15μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0mg |
| ビタミンB2 | 0.35mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 2.9mg |
| ビタミンB6 | 0mg |
| ビタミンB12 | Trμg |
| 葉酸 | 0μg |
| パントテン酸 | 0.13mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 6.7μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.4g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 卵白
→ 生
