卵焼きの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

卵焼きの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。卵焼きの栄養一覧表をお探しの方へ。

スポンサーリンク

卵焼きの栄養成分

鶏卵｜たまご焼｜だし巻きたまご

カロリー｜三大栄養素

カロリー123kcal
炭水化物0.5g
脂質9.2g
たんぱく質11.0g
アミノ酸9.8g

ミネラル｜無機質の量

水分77.5g
食塩相当量1.2g
ナトリウム470mg
カリウム130mg
リン160mg
カルシウム42mg
マグネシウム11mg
鉄分1.3mg
亜鉛1.0mg
銅0.05mg
マンガン0.03mg
ヨウ素450μg
セレン23μg
クロム0μg
モリブデン3μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール140μg
ビタミンA｜カロテンαTrμg
ビタミンA｜カロテンβTrμg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン6μg
β−カロテン当量4μg
レチノール活性当量140μg
ビタミンD2.2μg
ビタミンE｜α1.1mg
ビタミンE｜β–
ビタミンE｜γ0.5mg
ビタミンE｜δ–
ビタミンK10μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.28mg
ナイアシン（ビタミンB3）0.3mg
ナイアシン当量2.2mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB121.0μg
葉酸42μg
パントテン酸1.03mg
ビタミンB7｜ビオチン22.0μg
ビタミンC0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸2.65g
一価不飽和脂肪酸3.68g
多価不飽和脂肪酸1.30g
コレステロール330mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維–
不溶性食物繊維–
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

卵類
→ 鶏卵
→ たまご焼
→ だし巻きたまご

鶏卵｜たまご焼｜厚焼きたまご

カロリー｜三大栄養素

カロリー146kcal
炭水化物6.5g
脂質9.2g
たんぱく質10.5g
アミノ酸9.4g

ミネラル｜無機質の量

水分71.9g
食塩相当量1.2g
ナトリウム450mg
カリウム130mg
リン150mg
カルシウム41mg
マグネシウム11mg
鉄分1.3mg
亜鉛0.9mg
銅0.05mg
マンガン0.03mg
ヨウ素540μg
セレン22μg
クロム0μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール140μg
ビタミンA｜カロテンαTrμg
ビタミンA｜カロテンβTrμg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン6μg
β−カロテン当量4μg
レチノール活性当量140μg
ビタミンD2.1μg
ビタミンE｜α1.1mg
ビタミンE｜β–
ビタミンE｜γ0.7mg
ビタミンE｜δ0.1mg
ビタミンK11μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.27mg
ナイアシン（ビタミンB3）0.4mg
ナイアシン当量2.1mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB121.0μg
葉酸40μg
パントテン酸0.99mg
ビタミンB7｜ビオチン21.0μg
ビタミンC0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸2.59g
一価不飽和脂肪酸3.70g
多価不飽和脂肪酸1.42g
コレステロール320mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維–
不溶性食物繊維–
食物繊維の総量0g
単糖当量6.7g

食品分類

卵類
→ 鶏卵
→ たまご焼
→ 厚焼きたまご