卵焼きの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。卵焼きの栄養一覧表をお探しの方へ。
卵焼きの栄養成分
鶏卵|たまご焼|だし巻きたまご
カロリー|三大栄養素
カロリー | 123kcal |
炭水化物 | 0.5g |
脂質 | 9.2g |
たんぱく質 | 11.0g |
アミノ酸 | 9.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 77.5g |
食塩相当量 | 1.2g |
ナトリウム | 470mg |
カリウム | 130mg |
リン | 160mg |
カルシウム | 42mg |
マグネシウム | 11mg |
鉄分 | 1.3mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.03mg |
ヨウ素 | 450μg |
セレン | 23μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 3μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 140μg |
ビタミンA|カロテンα | Trμg |
ビタミンA|カロテンβ | Trμg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 6μg |
β−カロテン当量 | 4μg |
レチノール活性当量 | 140μg |
ビタミンD | 2.2μg |
ビタミンE|α | 1.1mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.5mg |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 10μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.28mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.3mg |
ナイアシン当量 | 2.2mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 1.0μg |
葉酸 | 42μg |
パントテン酸 | 1.03mg |
ビタミンB7|ビオチン | 22.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.65g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.68g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.30g |
コレステロール | 330mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ たまご焼
→ だし巻きたまご
鶏卵|たまご焼|厚焼きたまご
カロリー|三大栄養素
カロリー | 146kcal |
炭水化物 | 6.5g |
脂質 | 9.2g |
たんぱく質 | 10.5g |
アミノ酸 | 9.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 71.9g |
食塩相当量 | 1.2g |
ナトリウム | 450mg |
カリウム | 130mg |
リン | 150mg |
カルシウム | 41mg |
マグネシウム | 11mg |
鉄分 | 1.3mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.03mg |
ヨウ素 | 540μg |
セレン | 22μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 140μg |
ビタミンA|カロテンα | Trμg |
ビタミンA|カロテンβ | Trμg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 6μg |
β−カロテン当量 | 4μg |
レチノール活性当量 | 140μg |
ビタミンD | 2.1μg |
ビタミンE|α | 1.1mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.7mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 11μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.27mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 2.1mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 1.0μg |
葉酸 | 40μg |
パントテン酸 | 0.99mg |
ビタミンB7|ビオチン | 21.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.59g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.70g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.42g |
コレステロール | 320mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 6.7g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ たまご焼
→ 厚焼きたまご