卵フライの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。卵フライの栄養一覧表をお探しの方へ。
卵フライの栄養成分
鶏卵|全卵|素揚げ
カロリー|三大栄養素
カロリー | 321kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 31.9g |
たんぱく質 | 14.3g |
アミノ酸 | 12.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 54.8g |
食塩相当量 | 0.5g |
ナトリウム | 180mg |
カリウム | 160mg |
リン | 220mg |
カルシウム | 58mg |
マグネシウム | 13mg |
鉄分 | 2.0mg |
亜鉛 | 1.4mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.04mg |
ヨウ素 | 23μg |
セレン | 38μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 5μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 200μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | -μg |
レチノール活性当量 | 200μg |
ビタミンD | 4.5μg |
ビタミンE|α | 5.7mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 7.5mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 35μg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.43mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 3.6mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 1.2μg |
葉酸 | 54μg |
パントテン酸 | 1.09mg |
ビタミンB7|ビオチン | 27.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 4.71g |
一価不飽和脂肪酸 | 16.95g |
多価不飽和脂肪酸 | 6.89g |
コレステロール | 460mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 全卵
→ 素揚げ