ポーチドエッグの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ポーチドエッグの栄養一覧表をお探しの方へ。
ポーチドエッグの栄養成分
鶏卵|全卵|ポーチドエッグ
カロリー|三大栄養素
カロリー | 145kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 11.7g |
たんぱく質 | 12.3g |
アミノ酸 | 10.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 74.9g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 110mg |
カリウム | 100mg |
リン | 200mg |
カルシウム | 55mg |
マグネシウム | 11mg |
鉄分 | 2.2mg |
亜鉛 | 1.5mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.03mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 160μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 3μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 35μg |
β−カロテン当量 | 21μg |
レチノール活性当量 | 160μg |
ビタミンD | 0.9μg |
ビタミンE|α | 1.0mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.6mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 13μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.40mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 3.0mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 1.1μg |
葉酸 | 46μg |
パントテン酸 | 1.45mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.21g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.17g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.86g |
コレステロール | 420mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 全卵
→ ポーチドエッグ