ポーチドエッグの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ポーチドエッグの栄養一覧表をお探しの方へ。
ポーチドエッグの栄養成分
鶏卵｜全卵｜ポーチドエッグ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 145kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 11.7g |
| たんぱく質 | 12.3g |
| アミノ酸 | 10.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 74.9g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| ナトリウム | 110mg |
| カリウム | 100mg |
| リン | 200mg |
| カルシウム | 55mg |
| マグネシウム | 11mg |
| 鉄分 | 2.2mg |
| 亜鉛 | 1.5mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 160μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 35μg |
| β−カロテン当量 | 21μg |
| レチノール活性当量 | 160μg |
| ビタミンD | 0.9μg |
| ビタミンE｜α | 1.0mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0.6mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 13μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.40mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 3.0mg |
| ビタミンB6 | 0.08mg |
| ビタミンB12 | 1.1μg |
| 葉酸 | 46μg |
| パントテン酸 | 1.45mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.21g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.17g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.86g |
| コレステロール | 420mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.3g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 全卵
→ ポーチドエッグ
