ポーチドエッグの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ポーチドエッグの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ポーチドエッグの栄養一覧表をお探しの方へ。

ポーチドエッグの栄養成分

鶏卵|全卵|ポーチドエッグ

カロリー|三大栄養素

カロリー145kcal
炭水化物0.2g
脂質11.7g
たんぱく質12.3g
アミノ酸10.6g

ミネラル|無機質の量

水分74.9g
食塩相当量0.3g
ナトリウム110mg
カリウム100mg
リン200mg
カルシウム55mg
マグネシウム11mg
鉄分2.2mg
亜鉛1.5mg
0.09mg
マンガン0.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール160μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン35μg
β−カロテン当量21μg
レチノール活性当量160μg
ビタミンD0.9μg
ビタミンE|α1.0mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.6mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK13μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.40mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量3.0mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB121.1μg
葉酸46μg
パントテン酸1.45mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.21g
一価不飽和脂肪酸4.17g
多価不飽和脂肪酸1.86g
コレステロール420mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

卵類
→ 鶏卵
→ 全卵
→ ポーチドエッグ

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