目玉焼きの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

目玉焼きの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。目玉焼きの栄養一覧表をお探しの方へ。

目玉焼きの栄養成分

鶏卵|全卵|目玉焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー205kcal
炭水化物0.3g
脂質17.6g
たんぱく質14.8g
アミノ酸12.7g

ミネラル|無機質の量

水分67.0g
食塩相当量0.5g
ナトリウム180mg
カリウム150mg
リン230mg
カルシウム60mg
マグネシウム14mg
鉄分2.1mg
亜鉛1.4mg
0.06mg
マンガン0.04mg
ヨウ素25μg
セレン35μg
クロム0μg
モリブデン6μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール200μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量200μg
ビタミンD3.9μg
ビタミンE|α2.1mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ2.1mg
ビタミンE|δ
ビタミンK19μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.41mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量3.7mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB121.2μg
葉酸58μg
パントテン酸1.29mg
ビタミンB7|ビオチン27.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.81g
一価不飽和脂肪酸7.89g
多価不飽和脂肪酸3.08g
コレステロール470mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

卵類
→ 鶏卵
→ 全卵
→ 目玉焼き

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