目玉焼きの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。目玉焼きの栄養一覧表をお探しの方へ。
目玉焼きの栄養成分
鶏卵｜全卵｜目玉焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
205kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
17.6g |
| たんぱく質 |
14.8g |
| アミノ酸 |
12.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
67.0g |
| 食塩相当量 |
0.5g |
| ナトリウム |
180mg |
| カリウム |
150mg |
| リン |
230mg |
| カルシウム |
60mg |
| マグネシウム |
14mg |
| 鉄分 |
2.1mg |
| 亜鉛 |
1.4mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.04mg |
| ヨウ素 |
25μg |
| セレン |
35μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
6μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
200μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
-μg |
| レチノール活性当量 |
200μg |
| ビタミンD |
3.9μg |
| ビタミンE｜α |
2.1mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
2.1mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
19μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.41mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
3.7mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
1.2μg |
| 葉酸 |
58μg |
| パントテン酸 |
1.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
27.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.81g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
7.89g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.08g |
| コレステロール |
470mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 全卵
→ 目玉焼き
