米ナスの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

米ナスの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。米ナスの栄養一覧表をお探しの方へ。

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米ナスの栄養成分

べいなす｜果実｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー20kcal
炭水化物5.3g
脂質0.1g
たんぱく質1.1g
アミノ酸0.9g

ミネラル｜無機質の量

水分93.0g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム220mg
リン26mg
カルシウム10mg
マグネシウム14mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.2mg
銅0.08mg
マンガン0.13mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ45μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量45μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α0.3mg
ビタミンE｜β0mg
ビタミンE｜γ0mg
ビタミンE｜δ0mg
ビタミンK9μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン（ビタミンB3）0.6mg
ナイアシン当量0.8mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120μg
葉酸19μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7｜ビオチン-μg
ビタミンC6mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸–
多価不飽和脂肪酸–
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量2.4g
単糖当量2.7g

食品分類

野菜類
→ なす類
→ べいなす
→ 果実
→ 生

べいなす｜果実｜素揚げ

カロリー｜三大栄養素

カロリー177kcal
炭水化物6.7g
脂質17.0g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.8g

ミネラル｜無機質の量

水分74.8g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム220mg
リン26mg
カルシウム10mg
マグネシウム14mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.2mg
銅0.09mg
マンガン0.13mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ20μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量20μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α2.5mg
ビタミンE｜β0.2mg
ビタミンE｜γ7.5mg
ビタミンE｜δ1.5mg
ビタミンK31μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン（ビタミンB3）0.6mg
ナイアシン当量0.8mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120μg
葉酸12μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7｜ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸1.22g
一価不飽和脂肪酸10.16g
多価不飽和脂肪酸4.42g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.1g
食物繊維の総量1.8g
単糖当量3.2g

食品分類

野菜類
→ なす類
→ べいなす
→ 果実
→ 素揚げ