すぐき菜の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。すぐき菜の栄養一覧表をお探しの方へ。
すぐき菜の栄養成分
すぐきな｜すぐき漬
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 30kcal |
| 炭水化物 | 6.1g |
| 脂質 | 0.7g |
| たんぱく質 | 2.6g |
| アミノ酸 | 2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 87.4g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| ナトリウム | 870mg |
| カリウム | 390mg |
| リン | 76mg |
| カルシウム | 130mg |
| マグネシウム | 25mg |
| 鉄分 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.09mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3000μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 3000μg |
| レチノール活性当量 | 250μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.2mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 270μg |
| ビタミンB1 | 0.12mg |
| ビタミンB2 | 0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.3mg |
| ナイアシン当量 | 1.9mg |
| ビタミンB6 | 0.13mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 110μg |
| パントテン酸 | 0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 35mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.9g |
| 不溶性食物繊維 | 4.3g |
| 食物繊維の総量 | 5.2g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ すぐきな
→ すぐき漬
すぐきな｜根｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 19kcal |
| 炭水化物 | 4.7g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 0.6g |
| アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 93.7g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 26mg |
| カリウム | 310mg |
| リン | 35mg |
| カルシウム | 26mg |
| マグネシウム | 8mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.7mg |
| ナイアシン当量 | 0.8mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 50μg |
| パントテン酸 | 0.26mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 13mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.6g |
| 不溶性食物繊維 | 1.1g |
| 食物繊維の総量 | 1.7g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ すぐきな
→ 根
→ 生
すぐきな｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 23kcal |
| 炭水化物 | 5.4g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 1.9g |
| アミノ酸 | 1.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 90.5g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 32mg |
| カリウム | 680mg |
| リン | 58mg |
| カルシウム | 150mg |
| マグネシウム | 18mg |
| 鉄分 | 2.6mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.30mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 2000μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 30μg |
| β−カロテン当量 | 2000μg |
| レチノール活性当量 | 170μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 3.8mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 280μg |
| ビタミンB1 | 0.08mg |
| ビタミンB2 | 0.13mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.1mg |
| ナイアシン当量 | 1.6mg |
| ビタミンB6 | 0.05mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 200μg |
| パントテン酸 | 0.35mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 73mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.7g |
| 不溶性食物繊維 | 3.3g |
| 食物繊維の総量 | 4.0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ すぐきな
→ 葉
→ 生
