すぐき菜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

すぐき菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。すぐき菜の栄養一覧表をお探しの方へ。

すぐき菜の栄養成分

すぐきな|すぐき漬

カロリー|三大栄養素

カロリー30kcal
炭水化物6.1g
脂質0.7g
たんぱく質2.6g
アミノ酸2.1g

ミネラル|無機質の量

水分87.4g
食塩相当量2.2g
ナトリウム870mg
カリウム390mg
リン76mg
カルシウム130mg
マグネシウム25mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.4mg
0.08mg
マンガン0.09mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3000μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量3000μg
レチノール活性当量250μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK270μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.3mg
ナイアシン当量1.9mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120μg
葉酸110μg
パントテン酸0.24mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC35mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.08g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.37g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.9g
不溶性食物繊維4.3g
食物繊維の総量5.2g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ すぐきな
→ すぐき漬

すぐきな|根|生

カロリー|三大栄養素

カロリー19kcal
炭水化物4.7g
脂質0.1g
たんぱく質0.6g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分93.7g
食塩相当量0.1g
ナトリウム26mg
カリウム310mg
リン35mg
カルシウム26mg
マグネシウム8mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.1mg
0.03mg
マンガン0.05mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量0.8mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸50μg
パントテン酸0.26mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC13mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維1.1g
食物繊維の総量1.7g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ すぐきな
→ 根
→ 生

すぐきな|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー23kcal
炭水化物5.4g
脂質0.2g
たんぱく質1.9g
アミノ酸1.7g

ミネラル|無機質の量

水分90.5g
食塩相当量0.1g
ナトリウム32mg
カリウム680mg
リン58mg
カルシウム150mg
マグネシウム18mg
鉄分2.6mg
亜鉛0.3mg
0.06mg
マンガン0.30mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2000μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン30μg
β−カロテン当量2000μg
レチノール活性当量170μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α3.8mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK280μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.1mg
ナイアシン当量1.6mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120μg
葉酸200μg
パントテン酸0.35mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC73mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維3.3g
食物繊維の総量4.0g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ すぐきな
→ 葉
→ 生

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