すぐき菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。すぐき菜の栄養一覧表をお探しの方へ。
すぐき菜の栄養成分
すぐきな|すぐき漬
カロリー|三大栄養素
カロリー | 30kcal |
炭水化物 | 6.1g |
脂質 | 0.7g |
たんぱく質 | 2.6g |
アミノ酸 | 2.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 87.4g |
食塩相当量 | 2.2g |
ナトリウム | 870mg |
カリウム | 390mg |
リン | 76mg |
カルシウム | 130mg |
マグネシウム | 25mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.09mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 3000μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 3000μg |
レチノール活性当量 | 250μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 2.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 270μg |
ビタミンB1 | 0.12mg |
ビタミンB2 | 0.11mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.3mg |
ナイアシン当量 | 1.9mg |
ビタミンB6 | 0.13mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 110μg |
パントテン酸 | 0.24mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 35mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.08g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.9g |
不溶性食物繊維 | 4.3g |
食物繊維の総量 | 5.2g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ すぐきな
→ すぐき漬
すぐきな|根|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 19kcal |
炭水化物 | 4.7g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.6g |
アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 93.7g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 26mg |
カリウム | 310mg |
リン | 35mg |
カルシウム | 26mg |
マグネシウム | 8mg |
鉄分 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.05mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.7mg |
ナイアシン当量 | 0.8mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 50μg |
パントテン酸 | 0.26mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 13mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.6g |
不溶性食物繊維 | 1.1g |
食物繊維の総量 | 1.7g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ すぐきな
→ 根
→ 生
すぐきな|葉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 23kcal |
炭水化物 | 5.4g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 1.9g |
アミノ酸 | 1.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 90.5g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 32mg |
カリウム | 680mg |
リン | 58mg |
カルシウム | 150mg |
マグネシウム | 18mg |
鉄分 | 2.6mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.30mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 2000μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 30μg |
β−カロテン当量 | 2000μg |
レチノール活性当量 | 170μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 3.8mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 280μg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.13mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.1mg |
ナイアシン当量 | 1.6mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 200μg |
パントテン酸 | 0.35mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 73mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.05g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.7g |
不溶性食物繊維 | 3.3g |
食物繊維の総量 | 4.0g |
単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ すぐきな
→ 葉
→ 生