嫁菜|よめなの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

嫁菜|よめなの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。嫁菜|よめなの栄養一覧表をお探しの方へ。

嫁菜|よめなの栄養成分

嫁菜|よめな|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー40kcal
炭水化物10.0g
脂質0.2g
たんぱく質3.4g
アミノ酸2.7g

ミネラル|無機質の量

水分84.6g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム800mg
リン89mg
カルシウム110mg
マグネシウム42mg
鉄分3.7mg
亜鉛0.7mg
0.24mg
マンガン0.78mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ6700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量6700μg
レチノール活性当量560μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α4.1mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK440μg
ビタミンB10.23mg
ビタミンB20.32mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.2mg
ナイアシン当量4.2mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸170μg
パントテン酸0.50mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC42mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.3g
不溶性食物繊維6.5g
食物繊維の総量7.8g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ よめな
→ 葉
→ 生

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