ピーマンの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ピーマンの栄養一覧表をお探しの方へ。
ピーマンの栄養成分
オレンジピーマン｜果実｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 19kcal |
| 炭水化物 | 4.2g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 0.9g |
| アミノ酸 | 0.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 94.2g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 0mg |
| カリウム | 230mg |
| リン | 26mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 6μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | -μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 150μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 420μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 290μg |
| β−カロテン当量 | 630μg |
| レチノール活性当量 | 53μg |
| ビタミンD | -μg |
| ビタミンE｜α | 3.1mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 4μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.3mg |
| ナイアシン当量 | 1.4mg |
| ビタミンB6 | 0.32mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 53μg |
| パントテン酸 | 0.21mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.3μg |
| ビタミンC | 150mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| コレステロール | -mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 1.8g |
| 単糖当量 | 3.1g |
食品分類
野菜類
→ ピーマン類
→ オレンジピーマン
→ 果実
→ 生
オレンジピーマン｜果実｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 81kcal |
| 炭水化物 | 7.6g |
| 脂質 | 5.1g |
| たんぱく質 | 1.1g |
| アミノ酸 | 0.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 85.8g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 270mg |
| リン | 30mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 11mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.11mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 7μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | -μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 150μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 480μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 320μg |
| β−カロテン当量 | 720μg |
| レチノール活性当量 | 60μg |
| ビタミンD | -μg |
| ビタミンE｜α | 5.2mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 2.5mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 11μg |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.4mg |
| ナイアシン当量 | 1.6mg |
| ビタミンB6 | 0.34mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 57μg |
| パントテン酸 | 0.26mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.6μg |
| ビタミンC | 170mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | -mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | – |
| 単糖当量 | 3.8g |
食品分類
野菜類
→ ピーマン類
→ オレンジピーマン
→ 果実
→ 油いため
黄ピーマン｜果実｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 28kcal |
| 炭水化物 | 6.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 0.8g |
| アミノ酸 | 0.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 92.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 200mg |
| リン | 21mg |
| カルシウム | 8mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.15mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 71μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 160μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 27μg |
| β−カロテン当量 | 200μg |
| レチノール活性当量 | 17μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.4mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 3μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.0mg |
| ナイアシン当量 | 1.2mg |
| ビタミンB6 | 0.26mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 54μg |
| パントテン酸 | 0.25mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 150mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 0.9g |
| 食物繊維の総量 | 1.3g |
| 単糖当量 | 4.9g |
食品分類
野菜類
→ ピーマン類
→ 黄ピーマン
→ 果実
→ 生
黄ピーマン｜果実｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 61kcal |
| 炭水化物 | 6.9g |
| 脂質 | 4.3g |
| たんぱく質 | 0.8g |
| アミノ酸 | 0.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 87.6g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 210mg |
| リン | 23mg |
| カルシウム | 8mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.16mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 74μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 160μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 28μg |
| β−カロテン当量 | 210μg |
| レチノール活性当量 | 18μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.5mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 3μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.0mg |
| ナイアシン当量 | 1.2mg |
| ビタミンB6 | 0.27mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 56μg |
| パントテン酸 | 0.26mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 160mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.31g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.47g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.12g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 不溶性食物繊維 | 0.9g |
| 食物繊維の総量 | 1.3g |
| 単糖当量 | 5.1g |
食品分類
野菜類
→ ピーマン類
→ 黄ピーマン
→ 果実
→ 油いため
青ピーマン｜果実｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 20kcal |
| 炭水化物 | 5.1g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 0.9g |
| アミノ酸 | 0.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 93.4g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 190mg |
| リン | 22mg |
| カルシウム | 11mg |
| マグネシウム | 11mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 3μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 6μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 400μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 3μg |
| β−カロテン当量 | 400μg |
| レチノール活性当量 | 33μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.8mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 20μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.6mg |
| ナイアシン当量 | 0.8mg |
| ビタミンB6 | 0.19mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 26μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.6μg |
| ビタミンC | 76mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.6g |
| 不溶性食物繊維 | 1.7g |
| 食物繊維の総量 | 2.3g |
| 単糖当量 | 2.3g |
食品分類
野菜類
→ ピーマン類
→ 青ピーマン
→ 果実
→ 生
青ピーマン｜果実｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 54kcal |
| 炭水化物 | 5.4g |
| 脂質 | 4.3g |
| たんぱく質 | 0.9g |
| アミノ酸 | 0.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 89.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 200mg |
| リン | 24mg |
| カルシウム | 11mg |
| マグネシウム | 11mg |
| 鉄分 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 6μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 410μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 3μg |
| β−カロテン当量 | 420μg |
| レチノール活性当量 | 35μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.9mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 21μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.6mg |
| ナイアシン当量 | 0.8mg |
| ビタミンB6 | 0.20mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 27μg |
| パントテン酸 | 0.31mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.9μg |
| ビタミンC | 79mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.31g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.47g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.12g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.6g |
| 不溶性食物繊維 | 1.8g |
| 食物繊維の総量 | 2.4g |
| 単糖当量 | 2.4g |
食品分類
野菜類
→ ピーマン類
→ 青ピーマン
→ 果実
→ 油いため
赤ピーマン｜果実｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 28kcal |
| 炭水化物 | 7.2g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 1.0g |
| アミノ酸 | 0.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 91.1g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 210mg |
| リン | 22mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.13mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 940μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 230μg |
| β−カロテン当量 | 1100μg |
| レチノール活性当量 | 88μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 4.3mg |
| ビタミンE｜β | 0.2mg |
| ビタミンE｜γ | 0.2mg |
| ビタミンE｜δ | – |
| ビタミンK | 7μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.2mg |
| ナイアシン当量 | 1.4mg |
| ビタミンB6 | 0.37mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 68μg |
| パントテン酸 | 0.28mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 170mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 1.1g |
| 食物繊維の総量 | 1.6g |
| 単糖当量 | 5.3g |
食品分類
野菜類
→ ピーマン類
→ 赤ピーマン
→ 果実
→ 生
赤ピーマン｜果実｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 69kcal |
| 炭水化物 | 7.6g |
| 脂質 | 4.3g |
| たんぱく質 | 1.0g |
| アミノ酸 | 0.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 86.6g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | – |
| カリウム | 220mg |
| リン | 24mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.14mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 980μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 240μg |
| β−カロテン当量 | 1100μg |
| レチノール活性当量 | 92μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 4.4mg |
| ビタミンE｜β | 0.2mg |
| ビタミンE｜γ | 0.2mg |
| ビタミンE｜δ | – |
| ビタミンK | 7μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.2mg |
| ナイアシン当量 | 1.4mg |
| ビタミンB6 | 0.39mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 71μg |
| パントテン酸 | 0.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 180mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.31g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.47g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.12g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 1.1g |
| 食物繊維の総量 | 1.6g |
| 単糖当量 | 4.6g |
食品分類
野菜類
→ ピーマン類
→ 赤ピーマン
→ 果実
→ 油いため
