ピーマンの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ピーマンの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ピーマンの栄養一覧表をお探しの方へ。

ピーマンの栄養成分

オレンジピーマン|果実|生

カロリー|三大栄養素

カロリー19kcal
炭水化物4.2g
脂質0.3g
たんぱく質0.9g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分94.2g
食塩相当量0g
ナトリウム0mg
カリウム230mg
リン26mg
カルシウム5mg
マグネシウム10mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.10mg
ヨウ素Trμg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン6μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール-μg
ビタミンA|カロテンα150μg
ビタミンA|カロテンβ420μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン290μg
β−カロテン当量630μg
レチノール活性当量53μg
ビタミンD-μg
ビタミンE|α3.1mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.3mg
ナイアシン当量1.4mg
ビタミンB60.32mg
ビタミンB12-μg
葉酸53μg
パントテン酸0.21mg
ビタミンB7|ビオチン2.3μg
ビタミンC150mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.04g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量1.8g
単糖当量3.1g

食品分類

野菜類
→ ピーマン類
→ オレンジピーマン
→ 果実
→ 生

オレンジピーマン|果実|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー81kcal
炭水化物7.6g
脂質5.1g
たんぱく質1.1g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分85.8g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム270mg
リン30mg
カルシウム5mg
マグネシウム11mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.2mg
0.05mg
マンガン0.11mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン7μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール-μg
ビタミンA|カロテンα150μg
ビタミンA|カロテンβ480μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン320μg
β−カロテン当量720μg
レチノール活性当量60μg
ビタミンD-μg
ビタミンE|α5.2mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ2.5mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK11μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量1.6mg
ビタミンB60.34mg
ビタミンB12-μg
葉酸57μg
パントテン酸0.26mg
ビタミンB7|ビオチン2.6μg
ビタミンC170mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量
単糖当量3.8g

食品分類

野菜類
→ ピーマン類
→ オレンジピーマン
→ 果実
→ 油いため

黄ピーマン|果実|生

カロリー|三大栄養素

カロリー28kcal
炭水化物6.6g
脂質0.2g
たんぱく質0.8g
アミノ酸0.6g

ミネラル|無機質の量

水分92.0g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム200mg
リン21mg
カルシウム8mg
マグネシウム10mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.15mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα71μg
ビタミンA|カロテンβ160μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン27μg
β−カロテン当量200μg
レチノール活性当量17μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.4mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量1.2mg
ビタミンB60.26mg
ビタミンB120μg
葉酸54μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC150mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.9g
食物繊維の総量1.3g
単糖当量4.9g

食品分類

野菜類
→ ピーマン類
→ 黄ピーマン
→ 果実
→ 生

黄ピーマン|果実|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー61kcal
炭水化物6.9g
脂質4.3g
たんぱく質0.8g
アミノ酸0.6g

ミネラル|無機質の量

水分87.6g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム210mg
リン23mg
カルシウム8mg
マグネシウム10mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.16mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα74μg
ビタミンA|カロテンβ160μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン28μg
β−カロテン当量210μg
レチノール活性当量18μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.5mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量1.2mg
ビタミンB60.27mg
ビタミンB120μg
葉酸56μg
パントテン酸0.26mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC160mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.31g
一価不飽和脂肪酸2.47g
多価不飽和脂肪酸1.12g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.9g
食物繊維の総量1.3g
単糖当量5.1g

食品分類

野菜類
→ ピーマン類
→ 黄ピーマン
→ 果実
→ 油いため

青ピーマン|果実|生

カロリー|三大栄養素

カロリー20kcal
炭水化物5.1g
脂質0.2g
たんぱく質0.9g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分93.4g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム190mg
リン22mg
カルシウム11mg
マグネシウム11mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.2mg
0.06mg
マンガン0.10mg
ヨウ素Trμg
セレン0μg
クロム1μg
モリブデン3μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα6μg
ビタミンA|カロテンβ400μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン3μg
β−カロテン当量400μg
レチノール活性当量33μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK20μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量0.8mg
ビタミンB60.19mg
ビタミンB120μg
葉酸26μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン1.6μg
ビタミンC76mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維1.7g
食物繊維の総量2.3g
単糖当量2.3g

食品分類

野菜類
→ ピーマン類
→ 青ピーマン
→ 果実
→ 生

青ピーマン|果実|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー54kcal
炭水化物5.4g
脂質4.3g
たんぱく質0.9g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分89.0g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム200mg
リン24mg
カルシウム11mg
マグネシウム11mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.2mg
0.06mg
マンガン0.10mg
ヨウ素Trμg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα6μg
ビタミンA|カロテンβ410μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン3μg
β−カロテン当量420μg
レチノール活性当量35μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK21μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量0.8mg
ビタミンB60.20mg
ビタミンB120μg
葉酸27μg
パントテン酸0.31mg
ビタミンB7|ビオチン1.9μg
ビタミンC79mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.31g
一価不飽和脂肪酸2.47g
多価不飽和脂肪酸1.12g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維1.8g
食物繊維の総量2.4g
単糖当量2.4g

食品分類

野菜類
→ ピーマン類
→ 青ピーマン
→ 果実
→ 油いため

赤ピーマン|果実|生

カロリー|三大栄養素

カロリー28kcal
炭水化物7.2g
脂質0.2g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分91.1g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム210mg
リン22mg
カルシウム7mg
マグネシウム10mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.2mg
0.03mg
マンガン0.13mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ940μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン230μg
β−カロテン当量1100μg
レチノール活性当量88μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α4.3mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ
ビタミンK7μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.2mg
ナイアシン当量1.4mg
ビタミンB60.37mg
ビタミンB120μg
葉酸68μg
パントテン酸0.28mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC170mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.04g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.10g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.1g
食物繊維の総量1.6g
単糖当量5.3g

食品分類

野菜類
→ ピーマン類
→ 赤ピーマン
→ 果実
→ 生

赤ピーマン|果実|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー69kcal
炭水化物7.6g
脂質4.3g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分86.6g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム220mg
リン24mg
カルシウム7mg
マグネシウム10mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.2mg
0.03mg
マンガン0.14mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ980μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン240μg
β−カロテン当量1100μg
レチノール活性当量92μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α4.4mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ
ビタミンK7μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.2mg
ナイアシン当量1.4mg
ビタミンB60.39mg
ビタミンB120μg
葉酸71μg
パントテン酸0.29mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC180mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.31g
一価不飽和脂肪酸2.47g
多価不飽和脂肪酸1.12g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.1g
食物繊維の総量1.6g
単糖当量4.6g

食品分類

野菜類
→ ピーマン類
→ 赤ピーマン
→ 果実
→ 油いため

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