玉ねぎの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

玉ねぎの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。玉ねぎの栄養一覧表をお探しの方へ。

玉ねぎの栄養成分

玉ねぎの栄養成分

たまねぎ｜りん茎｜ゆで

カロリー｜三大栄養素

カロリー	30kcal
炭水化物	7.3g
脂質	0.1g
たんぱく質	0.8g
アミノ酸	0.5g

ミネラル｜無機質の量

水分	91.5g
食塩相当量	0g
ナトリウム	3mg
カリウム	110mg
リン	25mg
カルシウム	18mg
マグネシウム	7mg
鉄分	0.2mg
亜鉛	0.1mg
銅	0.05mg
マンガン	0.12mg
ヨウ素	0μg
セレン	0μg
クロム	1μg
モリブデン	1μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	1μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	1μg
レチノール活性当量	Trμg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0mg
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	Trμg
ビタミンB1	0.03mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.1mg
ナイアシン当量	0.2mg
ビタミンB6	0.11mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	11μg
パントテン酸	0.15mg
ビタミンB7｜ビオチン	0.5μg
ビタミンC	5mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.01g
一価不飽和脂肪酸	–
多価不飽和脂肪酸	0.03g
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.7g
不溶性食物繊維	1.0g
食物繊維の総量	1.7g
単糖当量	4.8g

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ ゆで

たまねぎ｜りん茎｜水さらし

カロリー｜三大栄養素

カロリー	24kcal
炭水化物	6.1g
脂質	0.1g
たんぱく質	0.6g
アミノ酸	0.4g

ミネラル｜無機質の量

水分	93.0g
食塩相当量	0g
ナトリウム	4mg
カリウム	88mg
リン	20mg
カルシウム	18mg
マグネシウム	7mg
鉄分	0.2mg
亜鉛	0.1mg
銅	0.04mg
マンガン	0.10mg
ヨウ素	-μg
セレン	-μg
クロム	-μg
モリブデン	-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	1μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	1μg
レチノール活性当量	Trμg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	–
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	Trμg
ビタミンB1	0.03mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.1mg
ナイアシン当量	0.2mg
ビタミンB6	0.09mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	11μg
パントテン酸	0.14mg
ビタミンB7｜ビオチン	-μg
ビタミンC	5mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.01g
一価不飽和脂肪酸	–
多価不飽和脂肪酸	0.03g
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.5g
不溶性食物繊維	1.0g
食物繊維の総量	1.5g
単糖当量	4.0g

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ 水さらし

たまねぎ｜りん茎｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー	33kcal
炭水化物	8.4g
脂質	0.1g
たんぱく質	1.0g
アミノ酸	0.7g

ミネラル｜無機質の量

水分	90.1g
食塩相当量	0g
ナトリウム	2mg
カリウム	150mg
リン	31mg
カルシウム	17mg
マグネシウム	9mg
鉄分	0.3mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.05mg
マンガン	0.15mg
ヨウ素	1μg
セレン	1μg
クロム	0μg
モリブデン	1μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	1μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	1μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	–
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	0μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.1mg
ナイアシン当量	0.3mg
ビタミンB6	0.14mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	15μg
パントテン酸	0.17mg
ビタミンB7｜ビオチン	0.6μg
ビタミンC	7mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.01g
一価不飽和脂肪酸	–
多価不飽和脂肪酸	0.02g
コレステロール	1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.4g
不溶性食物繊維	1.0g
食物繊維の総量	1.5g
単糖当量	7.0g

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ 生

たまねぎ｜りん茎｜油いため

カロリー｜三大栄養素

カロリー	100kcal
炭水化物	12.0g
脂質	5.9g
たんぱく質	1.4g
アミノ酸	0.9g

ミネラル｜無機質の量

水分	80.1g
食塩相当量	0g
ナトリウム	3mg
カリウム	210mg
リン	47mg
カルシウム	24mg
マグネシウム	11mg
鉄分	0.2mg
亜鉛	0.3mg
銅	0.08mg
マンガン	0.18mg
ヨウ素	-μg
セレン	-μg
クロム	-μg
モリブデン	-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	2μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	2μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.9mg
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	1.8mg
ビタミンE｜δ	0.1mg
ビタミンK	7μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.1mg
ナイアシン当量	0.4mg
ビタミンB6	0.22mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	21μg
パントテン酸	0.29mg
ビタミンB7｜ビオチン	-μg
ビタミンC	9mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.42g
一価不飽和脂肪酸	3.48g
多価不飽和脂肪酸	1.55g
コレステロール	–

食物繊維の量

水溶性食物繊維	1.7g
不溶性食物繊維	0.9g
食物繊維の総量	2.7g
単糖当量	8.0g

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ 油いため

たまねぎ｜りん茎｜油いため｜（あめ色たまねぎ）

カロリー｜三大栄養素

カロリー	208kcal
炭水化物	34.1g
脂質	6.8g
たんぱく質	3.2g
アミノ酸	2.1g

ミネラル｜無機質の量

水分	54.7g
食塩相当量	0g
ナトリウム	7mg
カリウム	490mg
リン	98mg
カルシウム	47mg
マグネシウム	28mg
鉄分	0.9mg
亜鉛	0.5mg
銅	0.13mg
マンガン	0.44mg
ヨウ素	4μg
セレン	Trμg
クロム	Trμg
モリブデン	4μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	-μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	5μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	5μg
レチノール活性当量	Trμg
ビタミンD	-μg
ビタミンE｜α	4.5mg
ビタミンE｜β	–
ビタミンE｜γ	6.3mg
ビタミンE｜δ	0.1mg
ビタミンK	0μg
ビタミンB1	0.12mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.4mg
ナイアシン当量	1.0mg
ビタミンB6	0.45mg
ビタミンB12	-μg
葉酸	33μg
パントテン酸	0.62mg
ビタミンB7｜ビオチン	2.0μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	–
一価不飽和脂肪酸	–
多価不飽和脂肪酸	–
コレステロール	-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	–
単糖当量	–

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ 油いため
→ あめ色たまねぎ

赤たまねぎ｜りん茎｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー	34kcal
炭水化物	9.0g
脂質	0.1g
たんぱく質	0.9g
アミノ酸	0.6g

ミネラル｜無機質の量

水分	89.6g
食塩相当量	0g
ナトリウム	2mg
カリウム	150mg
リン	34mg
カルシウム	19mg
マグネシウム	9mg
鉄分	0.3mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.04mg
マンガン	0.14mg
ヨウ素	-μg
セレン	-μg
クロム	-μg
モリブデン	-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	0μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.1mg
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	Trμg
ビタミンB1	0.03mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.1mg
ナイアシン当量	0.3mg
ビタミンB6	0.13mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	23μg
パントテン酸	0.15mg
ビタミンB7｜ビオチン	-μg
ビタミンC	7mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.01g
一価不飽和脂肪酸	–
多価不飽和脂肪酸	0.03g
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.6g
不溶性食物繊維	1.1g
食物繊維の総量	1.7g
単糖当量	7.3g

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ 赤たまねぎ
→ りん茎
→ 生

葉たまねぎ｜りん茎及び葉｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー	33kcal
炭水化物	7.6g
脂質	0.4g
たんぱく質	1.8g
アミノ酸	1.2g

ミネラル｜無機質の量

水分	89.5g
食塩相当量	0g
ナトリウム	3mg
カリウム	290mg
リン	45mg
カルシウム	67mg
マグネシウム	14mg
鉄分	0.6mg
亜鉛	0.3mg
銅	0.03mg
マンガン	0.35mg
ヨウ素	-μg
セレン	-μg
クロム	-μg
モリブデン	-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	2μg
ビタミンA｜カロテンβ	1500μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	17μg
β−カロテン当量	1500μg
レチノール活性当量	120μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	1.1mg
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0.3mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	92μg
ビタミンB1	0.06mg
ビタミンB2	0.11mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.6mg
ナイアシン当量	0.9mg
ビタミンB6	0.16mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	120μg
パントテン酸	0.13mg
ビタミンB7｜ビオチン	-μg
ビタミンC	32mg