玉ねぎの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

玉ねぎの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。玉ねぎの栄養一覧表をお探しの方へ。

玉ねぎの栄養成分

たまねぎ|りん茎|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー30kcal
炭水化物7.3g
脂質0.1g
たんぱく質0.8g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分91.5g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム110mg
リン25mg
カルシウム18mg
マグネシウム7mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.1mg
0.05mg
マンガン0.12mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.2mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120μg
葉酸11μg
パントテン酸0.15mg
ビタミンB7|ビオチン0.5μg
ビタミンC5mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.0g
食物繊維の総量1.7g
単糖当量4.8g

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ ゆで

たまねぎ|りん茎|水さらし

カロリー|三大栄養素

カロリー24kcal
炭水化物6.1g
脂質0.1g
たんぱく質0.6g
アミノ酸0.4g

ミネラル|無機質の量

水分93.0g
食塩相当量0g
ナトリウム4mg
カリウム88mg
リン20mg
カルシウム18mg
マグネシウム7mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.1mg
0.04mg
マンガン0.10mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.2mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120μg
葉酸11μg
パントテン酸0.14mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC5mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.0g
食物繊維の総量1.5g
単糖当量4.0g

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ 水さらし

たまねぎ|りん茎|生

カロリー|三大栄養素

カロリー33kcal
炭水化物8.4g
脂質0.1g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分90.1g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム150mg
リン31mg
カルシウム17mg
マグネシウム9mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.05mg
マンガン0.15mg
ヨウ素1μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.3mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120μg
葉酸15μg
パントテン酸0.17mg
ビタミンB7|ビオチン0.6μg
ビタミンC7mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.02g
コレステロール1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維1.0g
食物繊維の総量1.5g
単糖当量7.0g

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ 生

たまねぎ|りん茎|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー100kcal
炭水化物12.0g
脂質5.9g
たんぱく質1.4g
アミノ酸0.9g

ミネラル|無機質の量

水分80.1g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム210mg
リン47mg
カルシウム24mg
マグネシウム11mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.3mg
0.08mg
マンガン0.18mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量2μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.8mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK7μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.22mg
ビタミンB120μg
葉酸21μg
パントテン酸0.29mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC9mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.42g
一価不飽和脂肪酸3.48g
多価不飽和脂肪酸1.55g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.7g
不溶性食物繊維0.9g
食物繊維の総量2.7g
単糖当量8.0g

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ 油いため

たまねぎ|りん茎|油いため|(あめ色たまねぎ)

カロリー|三大栄養素

カロリー208kcal
炭水化物34.1g
脂質6.8g
たんぱく質3.2g
アミノ酸2.1g

ミネラル|無機質の量

水分54.7g
食塩相当量0g
ナトリウム7mg
カリウム490mg
リン98mg
カルシウム47mg
マグネシウム28mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.5mg
0.13mg
マンガン0.44mg
ヨウ素4μg
セレンTrμg
クロムTrμg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール-μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ5μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量5μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD-μg
ビタミンE|α4.5mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ6.3mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量1.0mg
ビタミンB60.45mg
ビタミンB12-μg
葉酸33μg
パントテン酸0.62mg
ビタミンB7|ビオチン2.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量
単糖当量

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ たまねぎ
→ りん茎
→ 油いため
→ あめ色たまねぎ

赤たまねぎ|りん茎|生

カロリー|三大栄養素

カロリー34kcal
炭水化物9.0g
脂質0.1g
たんぱく質0.9g
アミノ酸0.6g

ミネラル|無機質の量

水分89.6g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム150mg
リン34mg
カルシウム19mg
マグネシウム9mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.14mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.3mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120μg
葉酸23μg
パントテン酸0.15mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC7mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維1.1g
食物繊維の総量1.7g
単糖当量7.3g

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ 赤たまねぎ
→ りん茎
→ 生

葉たまねぎ|りん茎及び葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー33kcal
炭水化物7.6g
脂質0.4g
たんぱく質1.8g
アミノ酸1.2g

ミネラル|無機質の量

水分89.5g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム290mg
リン45mg
カルシウム67mg
マグネシウム14mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.3mg
0.03mg
マンガン0.35mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα2μg
ビタミンA|カロテンβ1500μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン17μg
β−カロテン当量1500μg
レチノール活性当量120μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.3mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK92μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB120μg
葉酸120μg
パントテン酸0.13mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC32mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維2.3g
食物繊維の総量3.0g
単糖当量5.1g

食品分類

野菜類
→ たまねぎ類
→ 葉たまねぎ
→ りん茎及び葉
→ 生

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