ベニバナインゲンの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ベニバナインゲンの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ベニバナインゲンの栄養一覧表をお探しの方へ。

ベニバナインゲンの栄養成分

べにばないんげん|全粒|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー103kcal
炭水化物22.3g
脂質0.6g
たんぱく質6.2g
アミノ酸5.0g

ミネラル|無機質の量

水分69.7g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム440mg
リン140mg
カルシウム28mg
マグネシウム50mg
鉄分1.6mg
亜鉛0.8mg
0.17mg
マンガン0.58mg
ヨウ素0μg
セレンTrμg
クロム1μg
モリブデン21μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β
ビタミンE|γ1.9mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.14mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量1.6mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB12Trμg
葉酸23μg
パントテン酸0.18mg
ビタミンB7|ビオチン3.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.08g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.29g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維6.9g
食物繊維の総量7.6g
単糖当量13.3g

食品分類

豆類
→ べにばないんげん
→ 全粒
→ ゆで

べにばないんげん|全粒|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー273kcal
炭水化物61.2g
脂質1.7g
たんぱく質17.2g
アミノ酸13.8g

ミネラル|無機質の量

水分15.4g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム1700mg
リン430mg
カルシウム78mg
マグネシウム190mg
鉄分5.4mg
亜鉛3.4mg
0.74mg
マンガン1.50mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム2μg
モリブデン41μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量4μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ3.2mg
ビタミンE|δ0.2mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.67mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.5mg
ナイアシン当量5.7mg
ビタミンB60.51mg
ビタミンB120μg
葉酸140μg
パントテン酸0.81mg
ビタミンB7|ビオチン8.4μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.21g
一価不飽和脂肪酸0.11g
多価不飽和脂肪酸0.85g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維25.5g
食物繊維の総量26.7g
単糖当量36.2g

食品分類

豆類
→ べにばないんげん
→ 全粒
→ 乾

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