ベニバナインゲンの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ベニバナインゲンの栄養一覧表をお探しの方へ。
ベニバナインゲンの栄養成分
べにばないんげん|全粒|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 103kcal |
炭水化物 | 22.3g |
脂質 | 0.6g |
たんぱく質 | 6.2g |
アミノ酸 | 5.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 69.7g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 440mg |
リン | 140mg |
カルシウム | 28mg |
マグネシウム | 50mg |
鉄分 | 1.6mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.17mg |
マンガン | 0.58mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | Trμg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 21μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 1μg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 1.9mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.14mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 1.6mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | Trμg |
葉酸 | 23μg |
パントテン酸 | 0.18mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.0μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.08g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.29g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.7g |
不溶性食物繊維 | 6.9g |
食物繊維の総量 | 7.6g |
単糖当量 | 13.3g |
食品分類
豆類
→ べにばないんげん
→ 全粒
→ ゆで
べにばないんげん|全粒|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 273kcal |
炭水化物 | 61.2g |
脂質 | 1.7g |
たんぱく質 | 17.2g |
アミノ酸 | 13.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 15.4g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 1700mg |
リン | 430mg |
カルシウム | 78mg |
マグネシウム | 190mg |
鉄分 | 5.4mg |
亜鉛 | 3.4mg |
銅 | 0.74mg |
マンガン | 1.50mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 41μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 4μg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.1mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 3.2mg |
ビタミンE|δ | 0.2mg |
ビタミンK | 8μg |
ビタミンB1 | 0.67mg |
ビタミンB2 | 0.15mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.5mg |
ナイアシン当量 | 5.7mg |
ビタミンB6 | 0.51mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 140μg |
パントテン酸 | 0.81mg |
ビタミンB7|ビオチン | 8.4μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.21g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.85g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.2g |
不溶性食物繊維 | 25.5g |
食物繊維の総量 | 26.7g |
単糖当量 | 36.2g |
食品分類
豆類
→ べにばないんげん
→ 全粒
→ 乾