リーフレタスの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

リーフレタスの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。リーフレタスの栄養一覧表をお探しの方へ。

リーフレタスの栄養成分

リーフレタス|葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー16kcal
炭水化物3.3g
脂質0.1g
たんぱく質1.4g
アミノ酸1.0g

ミネラル|無機質の量

水分94.0g
食塩相当量0g
ナトリウム6mg
カリウム490mg
リン41mg
カルシウム58mg
マグネシウム15mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.5mg
0.06mg
マンガン0.34mg
ヨウ素7μg
セレンTrμg
クロム3μg
モリブデン5μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2300μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン10μg
β−カロテン当量2300μg
レチノール活性当量200μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.9mg
ビタミンE|δ
ビタミンK160μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸110μg
パントテン酸0.24mg
ビタミンB7|ビオチン2.9μg
ビタミンC21mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.4g
食物繊維の総量1.9g
単糖当量0.9g

食品分類

野菜類
→ レタス類
→ リーフレタス
→ 葉
→ 生

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