ちぢみ雪菜の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ちぢみ雪菜の栄養一覧表をお探しの方へ。
ちぢみ雪菜の栄養成分
ちぢみ雪菜｜葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
34kcal |
| 炭水化物 |
5.2g |
| 脂質 |
0.7g |
| たんぱく質 |
3.8g |
| アミノ酸 |
3.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
89.1g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
15mg |
| カリウム |
320mg |
| リン |
82mg |
| カルシウム |
130mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
1.4mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.32mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
14μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
5900μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
40μg |
| β−カロテン当量 |
5900μg |
| レチノール活性当量 |
500μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
-mg |
| ビタミンE｜β |
-mg |
| ビタミンE｜γ |
-mg |
| ビタミンE｜δ |
-mg |
| ビタミンK |
500μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.7mg |
| ナイアシン当量 |
2.1mg |
| ビタミンB6 |
-mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
120μg |
| パントテン酸 |
0.27mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
39mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.5g |
| 不溶性食物繊維 |
2.8g |
| 食物繊維の総量 |
4.3g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ ちぢみゆきな
→ 葉
→ ゆで
ちぢみ雪菜｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
35kcal |
| 炭水化物 |
5.7g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
3.6g |
| アミノ酸 |
3.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
88.1g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
18mg |
| カリウム |
570mg |
| リン |
88mg |
| カルシウム |
180mg |
| マグネシウム |
30mg |
| 鉄分 |
3.0mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.41mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
12μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
4200μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
28μg |
| β−カロテン当量 |
4300μg |
| レチノール活性当量 |
350μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
-mg |
| ビタミンE｜β |
-mg |
| ビタミンE｜γ |
-mg |
| ビタミンE｜δ |
-mg |
| ビタミンK |
390μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.6mg |
| ナイアシン当量 |
2.9mg |
| ビタミンB6 |
-mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
180μg |
| パントテン酸 |
0.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
69mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.3g |
| 不溶性食物繊維 |
2.6g |
| 食物繊維の総量 |
3.9g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ ちぢみゆきな
→ 葉
→ 生
