タラの芽の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。タラの芽の栄養一覧表をお探しの方へ。
タラの芽の栄養成分
タラの芽｜若芽｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
27kcal |
| 炭水化物 |
4.1g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
4.0g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
90.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
92mg |
| カルシウム |
19mg |
| マグネシウム |
28mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.30mg |
| マンガン |
0.44mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
600μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
6μg |
| β−カロテン当量 |
600μg |
| レチノール活性当量 |
50μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.0mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
1.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
97μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.3mg |
| ナイアシン当量 |
2.0mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
83μg |
| パントテン酸 |
0.23mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.1g |
| 不溶性食物繊維 |
2.5g |
| 食物繊維の総量 |
3.6g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ たらのめ
→ 若芽
→ ゆで
タラの芽｜若芽｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
27kcal |
| 炭水化物 |
4.3g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
4.2g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
90.2g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
460mg |
| リン |
120mg |
| カルシウム |
16mg |
| マグネシウム |
33mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.35mg |
| マンガン |
0.47mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
570μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
570μg |
| レチノール活性当量 |
48μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.4mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
1.6mg |
| ビタミンE｜δ |
0.2mg |
| ビタミンK |
99μg |
| ビタミンB1 |
0.15mg |
| ビタミンB2 |
0.20mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.5mg |
| ナイアシン当量 |
3.2mg |
| ビタミンB6 |
0.22mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
160μg |
| パントテン酸 |
0.53mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
6.7μg |
| ビタミンC |
7mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.1g |
| 不溶性食物繊維 |
3.1g |
| 食物繊維の総量 |
4.2g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ たらのめ
→ 若芽
→ 生
