クレソンの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。クレソンの栄養一覧表をお探しの方へ。
クレソンの栄養成分
クレソン｜茎葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
13kcal |
| 炭水化物 |
2.5g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
2.1g |
| アミノ酸 |
1.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
94.1g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
23mg |
| カリウム |
330mg |
| リン |
57mg |
| カルシウム |
110mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
1.1mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
2μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
20μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
2700μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
2700μg |
| レチノール活性当量 |
230μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
190μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.20mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
1.0mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
150μg |
| パントテン酸 |
0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.0μg |
| ビタミンC |
26mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
2.3g |
| 食物繊維の総量 |
2.5g |
| 単糖当量 |
0.5g |
食品分類
野菜類
→ クレソン
→ 茎葉
→ 生
