薺｜なずなの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。薺｜なずなの栄養一覧表をお探しの方へ。
薺｜なずなの栄養成分
薺｜なずな｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
35kcal |
| 炭水化物 |
7.0g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
4.3g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
86.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
440mg |
| リン |
92mg |
| カルシウム |
290mg |
| マグネシウム |
34mg |
| 鉄分 |
2.4mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.16mg |
| マンガン |
1.00mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
5200μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
5200μg |
| レチノール活性当量 |
430μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.5mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
330μg |
| ビタミンB1 |
0.15mg |
| ビタミンB2 |
0.27mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
1.2mg |
| ビタミンB6 |
0.32mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
180μg |
| パントテン酸 |
1.10mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
110mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
4.9g |
| 食物繊維の総量 |
5.4g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ なずな
→ 葉
→ 生
