白瓜の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。白瓜の栄養一覧表をお探しの方へ。
白瓜の栄養成分
白瓜｜果実｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 15kcal |
| 炭水化物 | 3.3g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 0.9g |
| アミノ酸 | 0.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 95.3g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 220mg |
| リン | 20mg |
| カルシウム | 35mg |
| マグネシウム | 12mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ヨウ素 | 5μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 65μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 9μg |
| β−カロテン当量 | 70μg |
| レチノール活性当量 | 6μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.2mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 29μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.2mg |
| ナイアシン当量 | 0.4mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 39μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.3μg |
| ビタミンC | 8mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 1.0g |
| 食物繊維の総量 | 1.2g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ しろうり
→ 果実
→ 生
白瓜｜漬物｜塩漬
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 15kcal |
| 炭水化物 | 3.7g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 1.0g |
| アミノ酸 | 0.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 92.8g |
| 食塩相当量 | 2.0g |
| ナトリウム | 790mg |
| カリウム | 220mg |
| リン | 24mg |
| カルシウム | 26mg |
| マグネシウム | 13mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 66μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 15μg |
| β−カロテン当量 | 74μg |
| レチノール活性当量 | 6μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.2mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 44μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | – |
| ナイアシン当量 | 0.2mg |
| ビタミンB6 | 0.07mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 43μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 10mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.3g |
| 不溶性食物繊維 | 1.9g |
| 食物繊維の総量 | 2.2g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
野菜類
→ しろうり
→ 漬物
→ 塩漬
白瓜｜漬物｜奈良漬
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 216kcal |
| 炭水化物 | 40.0g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 4.6g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 44.0g |
| 食塩相当量 | 4.8g |
| ナトリウム | 1900mg |
| カリウム | 97mg |
| リン | 79mg |
| カルシウム | 25mg |
| マグネシウム | 12mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.51mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 81μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 23μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 9μg |
| β−カロテン当量 | 27μg |
| レチノール活性当量 | 2μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 6μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.7mg |
| ナイアシン当量 | 1.4mg |
| ビタミンB6 | 0.39mg |
| ビタミンB12 | 0.1μg |
| 葉酸 | 52μg |
| パントテン酸 | 0.57mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.8g |
| 不溶性食物繊維 | 1.8g |
| 食物繊維の総量 | 2.6g |
| 単糖当量 | 0g |
食品分類
野菜類
→ しろうり
→ 漬物
→ 奈良漬
