白瓜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

白瓜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。白瓜の栄養一覧表をお探しの方へ。

白瓜の栄養成分

白瓜|果実|生

カロリー|三大栄養素

カロリー15kcal
炭水化物3.3g
脂質0.1g
たんぱく質0.9g
アミノ酸0.6g

ミネラル|無機質の量

水分95.3g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム220mg
リン20mg
カルシウム35mg
マグネシウム12mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.2mg
0.03mg
マンガン0.05mg
ヨウ素5μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ65μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン9μg
β−カロテン当量70μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK29μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量0.4mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120μg
葉酸39μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン1.3μg
ビタミンC8mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.01g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維1.0g
食物繊維の総量1.2g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ しろうり
→ 果実
→ 生

白瓜|漬物|塩漬

カロリー|三大栄養素

カロリー15kcal
炭水化物3.7g
脂質0.1g
たんぱく質1.0g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分92.8g
食塩相当量2.0g
ナトリウム790mg
カリウム220mg
リン24mg
カルシウム26mg
マグネシウム13mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.05mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ66μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン15μg
β−カロテン当量74μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK44μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)
ナイアシン当量0.2mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120μg
葉酸43μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC10mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸0.01g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維1.9g
食物繊維の総量2.2g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ しろうり
→ 漬物
→ 塩漬

白瓜|漬物|奈良漬

カロリー|三大栄養素

カロリー216kcal
炭水化物40.0g
脂質0.2g
たんぱく質4.6g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分44.0g
食塩相当量4.8g
ナトリウム1900mg
カリウム97mg
リン79mg
カルシウム25mg
マグネシウム12mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.8mg
0.07mg
マンガン0.51mg
ヨウ素1μg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン81μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ23μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン9μg
β−カロテン当量27μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量1.4mg
ビタミンB60.39mg
ビタミンB120.1μg
葉酸52μg
パントテン酸0.57mg
ビタミンB7|ビオチン1.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維1.8g
食物繊維の総量2.6g
単糖当量0g

食品分類

野菜類
→ しろうり
→ 漬物
→ 奈良漬

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