白瓜の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。白瓜の栄養一覧表をお探しの方へ。
白瓜の栄養成分
白瓜｜果実｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
15kcal |
| 炭水化物 |
3.3g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.9g |
| アミノ酸 |
0.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
95.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
220mg |
| リン |
20mg |
| カルシウム |
35mg |
| マグネシウム |
12mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.05mg |
| ヨウ素 |
5μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
65μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
9μg |
| β−カロテン当量 |
70μg |
| レチノール活性当量 |
6μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
29μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
0.4mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
39μg |
| パントテン酸 |
0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.3μg |
| ビタミンC |
8mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
1.0g |
| 食物繊維の総量 |
1.2g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ しろうり
→ 果実
→ 生
白瓜｜漬物｜塩漬
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
15kcal |
| 炭水化物 |
3.7g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
1.0g |
| アミノ酸 |
0.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
92.8g |
| 食塩相当量 |
2.0g |
| ナトリウム |
790mg |
| カリウム |
220mg |
| リン |
24mg |
| カルシウム |
26mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.05mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
66μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
15μg |
| β−カロテン当量 |
74μg |
| レチノール活性当量 |
6μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
44μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
– |
| ナイアシン当量 |
0.2mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
43μg |
| パントテン酸 |
0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
10mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
1.9g |
| 食物繊維の総量 |
2.2g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ しろうり
→ 漬物
→ 塩漬
白瓜｜漬物｜奈良漬
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
216kcal |
| 炭水化物 |
40.0g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
4.6g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
44.0g |
| 食塩相当量 |
4.8g |
| ナトリウム |
1900mg |
| カリウム |
97mg |
| リン |
79mg |
| カルシウム |
25mg |
| マグネシウム |
12mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.51mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
81μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
23μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
9μg |
| β−カロテン当量 |
27μg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
6μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.7mg |
| ナイアシン当量 |
1.4mg |
| ビタミンB6 |
0.39mg |
| ビタミンB12 |
0.1μg |
| 葉酸 |
52μg |
| パントテン酸 |
0.57mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.8g |
| 不溶性食物繊維 |
1.8g |
| 食物繊維の総量 |
2.6g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
野菜類
→ しろうり
→ 漬物
→ 奈良漬
