チアシードの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。チアシードの栄養一覧表をお探しの方へ。
チアシードの栄養成分
チアシード｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
446kcal |
| 炭水化物 |
34.5g |
| 脂質 |
33.9g |
| たんぱく質 |
19.4g |
| アミノ酸 |
18.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
6.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
0mg |
| カリウム |
760mg |
| リン |
820mg |
| カルシウム |
570mg |
| マグネシウム |
360mg |
| 鉄分 |
7.6mg |
| 亜鉛 |
5.9mg |
| 銅 |
1.79mg |
| マンガン |
4.80mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
11μg |
| クロム |
8μg |
| モリブデン |
44μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
3μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
14.0mg |
| ビタミンE｜δ |
0.5mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.97mg |
| ビタミンB2 |
0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
9.8mg |
| ナイアシン当量 |
15.0mg |
| ビタミンB6 |
0.42mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
84μg |
| パントテン酸 |
0.53mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
24.0μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.51g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.26g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
25.52g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
36.9g |
| 単糖当量 |
0.9g |
食品分類
種実類
→ チアシード
→ 乾
