ひまわりの種の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ひまわりの種の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ひまわりの種の栄養一覧表をお探しの方へ。

ひまわりの種の栄養成分

ひまわりの種|フライ|味付け

カロリー|三大栄養素

カロリー587kcal
炭水化物17.2g
脂質56.3g
たんぱく質20.1g
アミノ酸18.7g

ミネラル|無機質の量

水分2.6g
食塩相当量0.6g
ナトリウム250mg
カリウム750mg
リン830mg
カルシウム81mg
マグネシウム390mg
鉄分3.6mg
亜鉛5.0mg
1.81mg
マンガン2.33mg
ヨウ素0μg
セレン95μg
クロム1μg
モリブデン28μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンαTrμg
ビタミンA|カロテンβ9μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量9μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α12.0mg
ビタミンE|β1.5mg
ビタミンE|γ0.4mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB11.72mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.7mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB61.18mg
ビタミンB120μg
葉酸280μg
パントテン酸1.66mg
ビタミンB7|ビオチン80.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸5.68g
一価不飽和脂肪酸12.87g
多価不飽和脂肪酸28.31g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維6.1g
食物繊維の総量6.9g
単糖当量15.4g

食品分類

種実類
→ ひまわり
→ フライ
→ 味付け

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