ひまわりの種の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ひまわりの種の栄養一覧表をお探しの方へ。
ひまわりの種の栄養成分
ひまわりの種｜フライ｜味付け
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 587kcal |
| 炭水化物 | 17.2g |
| 脂質 | 56.3g |
| たんぱく質 | 20.1g |
| アミノ酸 | 18.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 2.6g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| ナトリウム | 250mg |
| カリウム | 750mg |
| リン | 830mg |
| カルシウム | 81mg |
| マグネシウム | 390mg |
| 鉄分 | 3.6mg |
| 亜鉛 | 5.0mg |
| 銅 | 1.81mg |
| マンガン | 2.33mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 95μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 28μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 9μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 9μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 12.0mg |
| ビタミンE｜β | 1.5mg |
| ビタミンE｜γ | 0.4mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 1.72mg |
| ビタミンB2 | 0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 6.7mg |
| ナイアシン当量 | 12.0mg |
| ビタミンB6 | 1.18mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 280μg |
| パントテン酸 | 1.66mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 80.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 5.68g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 12.87g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 28.31g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.8g |
| 不溶性食物繊維 | 6.1g |
| 食物繊維の総量 | 6.9g |
| 単糖当量 | 15.4g |
食品分類
種実類
→ ひまわり
→ フライ
→ 味付け
