亜麻仁の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。亜麻仁の栄養一覧表をお探しの方へ。
亜麻仁の栄養成分
亜麻仁｜いり
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 540kcal |
| 炭水化物 | 30.4g |
| 脂質 | 43.3g |
| たんぱく質 | 21.8g |
| アミノ酸 | 20.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 0.8g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 70mg |
| カリウム | 760mg |
| リン | 710mg |
| カルシウム | 210mg |
| マグネシウム | 410mg |
| 鉄分 | 9.0mg |
| 亜鉛 | 6.1mg |
| 銅 | 1.26mg |
| マンガン | 2.97mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 25μg |
| モリブデン | 13μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 14μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 2μg |
| β−カロテン当量 | 16μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 10.0mg |
| ビタミンE｜δ | 0.2mg |
| ビタミンK | 7μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | 0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.6mg |
| ナイアシン当量 | 9.4mg |
| ビタミンB6 | 0.40mg |
| ビタミンB12 | Trμg |
| 葉酸 | 45μg |
| パントテン酸 | 0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 33.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.62g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.55g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 29.13g |
| コレステロール | 2mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 9.1g |
| 不溶性食物繊維 | 14.7g |
| 食物繊維の総量 | 23.8g |
| 単糖当量 | 1.2g |
食品分類
種実類
→ あまに
→ いり
