とちの実の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。とちの実の栄養一覧表をお探しの方へ。
とちの実の栄養成分
とちの実｜蒸し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 148kcal |
| 炭水化物 | 34.2g |
| 脂質 | 1.9g |
| たんぱく質 | 1.7g |
| アミノ酸 | 1.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 58.0g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| ナトリウム | 250mg |
| カリウム | 1900mg |
| リン | 27mg |
| カルシウム | 180mg |
| マグネシウム | 17mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.44mg |
| マンガン | 1.46mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 1.5mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | – |
| ビタミンB2 | 0mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 0.4mg |
| ビタミンB6 | – |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.0g |
| 不溶性食物繊維 | 5.6g |
| 食物繊維の総量 | 6.6g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
種実類
→ とち
→ 蒸し
