チアシードの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。チアシードの栄養一覧表をお探しの方へ。
チアシードの栄養成分
チアシード|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 446kcal |
炭水化物 | 34.5g |
脂質 | 33.9g |
たんぱく質 | 19.4g |
アミノ酸 | 18.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 6.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 0mg |
カリウム | 760mg |
リン | 820mg |
カルシウム | 570mg |
マグネシウム | 360mg |
鉄分 | 7.6mg |
亜鉛 | 5.9mg |
銅 | 1.79mg |
マンガン | 4.80mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 11μg |
クロム | 8μg |
モリブデン | 44μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 3μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 3μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 14.0mg |
ビタミンE|δ | 0.5mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.97mg |
ビタミンB2 | 0.25mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 9.8mg |
ナイアシン当量 | 15.0mg |
ビタミンB6 | 0.42mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 84μg |
パントテン酸 | 0.53mg |
ビタミンB7|ビオチン | 24.0μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.51g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.26g |
多価不飽和脂肪酸 | 25.52g |
コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 36.9g |
単糖当量 | 0.9g |
食品分類
種実類
→ チアシード
→ 乾