チアシードの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。チアシードの栄養一覧表をお探しの方へ。
チアシードの栄養成分
チアシード｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 446kcal |
| 炭水化物 | 34.5g |
| 脂質 | 33.9g |
| たんぱく質 | 19.4g |
| アミノ酸 | 18.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 6.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 0mg |
| カリウム | 760mg |
| リン | 820mg |
| カルシウム | 570mg |
| マグネシウム | 360mg |
| 鉄分 | 7.6mg |
| 亜鉛 | 5.9mg |
| 銅 | 1.79mg |
| マンガン | 4.80mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 11μg |
| クロム | 8μg |
| モリブデン | 44μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 3μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 14.0mg |
| ビタミンE｜δ | 0.5mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.97mg |
| ビタミンB2 | 0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 9.8mg |
| ナイアシン当量 | 15.0mg |
| ビタミンB6 | 0.42mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 84μg |
| パントテン酸 | 0.53mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 24.0μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.51g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.26g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 25.52g |
| コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 36.9g |
| 単糖当量 | 0.9g |
食品分類
種実類
→ チアシード
→ 乾
