チアシードの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

チアシードの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。チアシードの栄養一覧表をお探しの方へ。

チアシードの栄養成分

チアシード|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー446kcal
炭水化物34.5g
脂質33.9g
たんぱく質19.4g
アミノ酸18.0g

ミネラル|無機質の量

水分6.5g
食塩相当量0g
ナトリウム0mg
カリウム760mg
リン820mg
カルシウム570mg
マグネシウム360mg
鉄分7.6mg
亜鉛5.9mg
1.79mg
マンガン4.80mg
ヨウ素0μg
セレン11μg
クロム8μg
モリブデン44μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量3μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ14.0mg
ビタミンE|δ0.5mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.97mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン(ビタミンB3)9.8mg
ナイアシン当量15.0mg
ビタミンB60.42mg
ビタミンB120μg
葉酸84μg
パントテン酸0.53mg
ビタミンB7|ビオチン24.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.51g
一価不飽和脂肪酸2.26g
多価不飽和脂肪酸25.52g
コレステロール1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量36.9g
単糖当量0.9g

食品分類

種実類
→ チアシード
→ 乾

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