銀杏の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

銀杏の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。銀杏の栄養一覧表をお探しの方へ。

銀杏の栄養成分

銀杏|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー169kcal
炭水化物35.8g
脂質1.5g
たんぱく質4.6g
アミノ酸4.0g

ミネラル|無機質の量

水分56.9g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム580mg
リン96mg
カルシウム5mg
マグネシウム45mg
鉄分1.2mg
亜鉛0.4mg
0.23mg
マンガン0.25mg
ヨウ素Trμg
セレン1μg
クロム5μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量290μg
レチノール活性当量24μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.6mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.3mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.26mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量2.3mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸38μg
パントテン酸1.02mg
ビタミンB7|ビオチン2.8μg
ビタミンC23mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.15g
一価不飽和脂肪酸0.45g
多価不飽和脂肪酸0.56g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維2.2g
食物繊維の総量2.4g
単糖当量33.6g

食品分類

種実類
→ ぎんなん
→ ゆで

銀杏|生

カロリー|三大栄養素

カロリー168kcal
炭水化物34.8g
脂質1.6g
たんぱく質4.7g
アミノ酸4.2g

ミネラル|無機質の量

水分57.4g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム710mg
リン120mg
カルシウム5mg
マグネシウム48mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.4mg
0.25mg
マンガン0.26mg
ヨウ素2μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン3μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量290μg
レチノール活性当量24μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.5mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.6mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.28mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.2mg
ナイアシン当量2.5mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120μg
葉酸45μg
パントテン酸1.27mg
ビタミンB7|ビオチン6.2μg
ビタミンC23mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.16g
一価不飽和脂肪酸0.48g
多価不飽和脂肪酸0.60g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維1.4g
食物繊維の総量1.6g
単糖当量33.4g

食品分類

種実類
→ ぎんなん
→ 生

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