カヤの実の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。カヤの実の栄養一覧表をお探しの方へ。
カヤの実の栄養成分
カヤの実|いり
カロリー|三大栄養素
カロリー | 629kcal |
炭水化物 | 22.6g |
脂質 | 64.9g |
たんぱく質 | 8.7g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 1.2g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 6mg |
カリウム | 470mg |
リン | 300mg |
カルシウム | 58mg |
マグネシウム | 200mg |
鉄分 | 3.3mg |
亜鉛 | 3.7mg |
銅 | 0.92mg |
マンガン | 2.62mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 75μg |
レチノール活性当量 | 6μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 8.5mg |
ビタミンE|β | 68.0mg |
ビタミンE|γ | 1.1mg |
ビタミンE|δ | 0.8mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.5mg |
ナイアシン当量 | 3.0mg |
ビタミンB6 | 0.17mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 55μg |
パントテン酸 | 0.62mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 6.06g |
一価不飽和脂肪酸 | 19.44g |
多価不飽和脂肪酸 | 28.25g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 2.5g |
不溶性食物繊維 | 15.7g |
食物繊維の総量 | 18.2g |
単糖当量 | – |
食品分類
種実類
→ かや
→ いり