カヤの実の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。カヤの実の栄養一覧表をお探しの方へ。
カヤの実の栄養成分
カヤの実｜いり
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 629kcal |
| 炭水化物 | 22.6g |
| 脂質 | 64.9g |
| たんぱく質 | 8.7g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 1.2g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 6mg |
| カリウム | 470mg |
| リン | 300mg |
| カルシウム | 58mg |
| マグネシウム | 200mg |
| 鉄分 | 3.3mg |
| 亜鉛 | 3.7mg |
| 銅 | 0.92mg |
| マンガン | 2.62mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 75μg |
| レチノール活性当量 | 6μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 8.5mg |
| ビタミンE｜β | 68.0mg |
| ビタミンE｜γ | 1.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0.8mg |
| ビタミンK | 3μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | 0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.5mg |
| ナイアシン当量 | 3.0mg |
| ビタミンB6 | 0.17mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 55μg |
| パントテン酸 | 0.62mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 6.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 19.44g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 28.25g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 2.5g |
| 不溶性食物繊維 | 15.7g |
| 食物繊維の総量 | 18.2g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
種実類
→ かや
→ いり
