ヘーゼルナッツの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ヘーゼルナッツの栄養一覧表をお探しの方へ。
ヘーゼルナッツの栄養成分
ヘーゼルナッツ|フライ|味付け
カロリー|三大栄養素
カロリー | 701kcal |
炭水化物 | 13.9g |
脂質 | 69.3g |
たんぱく質 | 13.6g |
アミノ酸 | 11.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 1.0g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 35mg |
カリウム | 610mg |
リン | 320mg |
カルシウム | 130mg |
マグネシウム | 160mg |
鉄分 | 3.0mg |
亜鉛 | 2.0mg |
銅 | 1.64mg |
マンガン | 5.24mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 6μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 18.0mg |
ビタミンE|β | 0.7mg |
ビタミンE|γ | 9.4mg |
ビタミンE|δ | 0.4mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 0.26mg |
ビタミンB2 | 0.28mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.0mg |
ナイアシン当量 | 4.2mg |
ビタミンB6 | 0.39mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 54μg |
パントテン酸 | 1.07mg |
ビタミンB7|ビオチン | 82.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 6.21g |
一価不飽和脂肪酸 | 54.74g |
多価不飽和脂肪酸 | 5.31g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.9g |
不溶性食物繊維 | 6.5g |
食物繊維の総量 | 7.4g |
単糖当量 | 4.9g |
食品分類
種実類
→ ヘーゼルナッツ
→ フライ
→ 味付け