スイカの種の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

スイカの種の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。スイカの種の栄養一覧表をお探しの方へ。

スイカの種の栄養成分

スイカの種|いり|味付け

カロリー|三大栄養素

カロリー528kcal
炭水化物13.4g
脂質46.4g
たんぱく質29.6g
アミノ酸28.7g

ミネラル|無機質の量

水分5.9g
食塩相当量1.5g
ナトリウム580mg
カリウム640mg
リン620mg
カルシウム70mg
マグネシウム410mg
鉄分5.3mg
亜鉛3.9mg
1.49mg
マンガン1.43mg
ヨウ素24μg
セレン11μg
クロム1μg
モリブデン90μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ9μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量9μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ20.0mg
ビタミンE|δ0.6mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.8mg
ナイアシン当量7.6mg
ビタミンB60.71mg
ビタミンB120μg
葉酸120μg
パントテン酸1.04mg
ビタミンB7|ビオチン9.1μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸6.24g
一価不飽和脂肪酸4.01g
多価不飽和脂肪酸25.01g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.1g
不溶性食物繊維6.0g
食物繊維の総量7.1g
単糖当量2.3g

食品分類

種実類
→ すいか
→ いり
→ 味付け

タイトルとURLをコピーしました