スイカの種の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。スイカの種の栄養一覧表をお探しの方へ。
スイカの種の栄養成分
スイカの種｜いり｜味付け
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 528kcal |
| 炭水化物 | 13.4g |
| 脂質 | 46.4g |
| たんぱく質 | 29.6g |
| アミノ酸 | 28.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 5.9g |
| 食塩相当量 | 1.5g |
| ナトリウム | 580mg |
| カリウム | 640mg |
| リン | 620mg |
| カルシウム | 70mg |
| マグネシウム | 410mg |
| 鉄分 | 5.3mg |
| 亜鉛 | 3.9mg |
| 銅 | 1.49mg |
| マンガン | 1.43mg |
| ヨウ素 | 24μg |
| セレン | 11μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 90μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 9μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 1μg |
| β−カロテン当量 | 9μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 20.0mg |
| ビタミンE｜δ | 0.6mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.10mg |
| ビタミンB2 | 0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.8mg |
| ナイアシン当量 | 7.6mg |
| ビタミンB6 | 0.71mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 120μg |
| パントテン酸 | 1.04mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 9.1μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 6.24g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 25.01g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.1g |
| 不溶性食物繊維 | 6.0g |
| 食物繊維の総量 | 7.1g |
| 単糖当量 | 2.3g |
食品分類
種実類
→ すいか
→ いり
→ 味付け
