麻の実の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。麻の実の栄養一覧表をお探しの方へ。
麻の実の栄養成分
アーモンド|いり|無塩
カロリー|三大栄養素
カロリー | 608kcal |
炭水化物 | 20.7g |
脂質 | 54.1g |
たんぱく質 | 20.3g |
アミノ酸 | 19.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 1.8g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | – |
カリウム | 740mg |
リン | 480mg |
カルシウム | 260mg |
マグネシウム | 310mg |
鉄分 | 3.7mg |
亜鉛 | 3.7mg |
銅 | 1.19mg |
マンガン | 2.46mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 7μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 2μg |
β−カロテン当量 | 9μg |
レチノール活性当量 | 1μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 29.0mg |
ビタミンE|β | 0.3mg |
ビタミンE|γ | 0.7mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 1.04mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.9mg |
ナイアシン当量 | 7.5mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 48μg |
パントテン酸 | 0.26mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 4.13g |
一価不飽和脂肪酸 | 35.09g |
多価不飽和脂肪酸 | 12.65g |
コレステロール | -mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.1g |
不溶性食物繊維 | 10.0g |
食物繊維の総量 | 11.0g |
単糖当量 | 5.9g |
食品分類
種実類
→ アーモンド
→ いり
→ 無塩
アーモンド|フライ|味付け
カロリー|三大栄養素
カロリー | 626kcal |
炭水化物 | 17.9g |
脂質 | 55.7g |
たんぱく質 | 21.3g |
アミノ酸 | 21.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 1.8g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 100mg |
カリウム | 760mg |
リン | 490mg |
カルシウム | 240mg |
マグネシウム | 270mg |
鉄分 | 3.5mg |
亜鉛 | 3.1mg |
銅 | 0.87mg |
マンガン | 2.24mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 6μg |
モリブデン | 32μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 7μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 7μg |
レチノール活性当量 | 1μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 22.0mg |
ビタミンE|β | 0.2mg |
ビタミンE|γ | 0.8mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 1.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.4mg |
ナイアシン当量 | 8.0mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 49μg |
パントテン酸 | 0.50mg |
ビタミンB7|ビオチン | 60.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 4.34g |
一価不飽和脂肪酸 | 34.80g |
多価不飽和脂肪酸 | 11.72g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.1g |
不溶性食物繊維 | 9.0g |
食物繊維の総量 | 10.1g |
単糖当量 | 4.9g |
食品分類
種実類
→ アーモンド
→ フライ
→ 味付け
アーモンド|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 609kcal |
炭水化物 | 20.9g |
脂質 | 51.8g |
たんぱく質 | 19.6g |
アミノ酸 | 18.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 4.7g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 760mg |
リン | 460mg |
カルシウム | 250mg |
マグネシウム | 290mg |
鉄分 | 3.6mg |
亜鉛 | 3.6mg |
銅 | 1.17mg |
マンガン | 2.45mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 10μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 3μg |
β−カロテン当量 | 11μg |
レチノール活性当量 | 1μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 30.0mg |
ビタミンE|β | 0.3mg |
ビタミンE|γ | 0.8mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.20mg |
ビタミンB2 | 1.06mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.6mg |
ナイアシン当量 | 7.2mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 65μg |
パントテン酸 | 0.49mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.95g |
一価不飽和脂肪酸 | 33.61g |
多価不飽和脂肪酸 | 12.12g |
コレステロール | -mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.8g |
不溶性食物繊維 | 9.3g |
食物繊維の総量 | 10.1g |
単糖当量 | 5.5g |
食品分類
種実類
→ アーモンド
→ 乾
麻の実|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 450kcal |
炭水化物 | 31.7g |
脂質 | 28.3g |
たんぱく質 | 29.9g |
アミノ酸 | 25.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 4.6g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 340mg |
リン | 1100mg |
カルシウム | 130mg |
マグネシウム | 400mg |
鉄分 | 13.0mg |
亜鉛 | 6.1mg |
銅 | 1.32mg |
マンガン | 9.97mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 4μg |
クロム | 9μg |
モリブデン | 45μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 1μg |
ビタミンA|カロテンβ | 25μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 25μg |
レチノール活性当量 | 2μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.8mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 22.0mg |
ビタミンE|δ | 1.1mg |
ビタミンK | 51μg |
ビタミンB1 | 0.35mg |
ビタミンB2 | 0.19mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.3mg |
ナイアシン当量 | 8.2mg |
ビタミンB6 | 0.40mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 82μg |
パントテン酸 | 0.57mg |
ビタミンB7|ビオチン | 28.0μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.95g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.50g |
多価不飽和脂肪酸 | 19.62g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.2g |
不溶性食物繊維 | 21.8g |
食物繊維の総量 | 23.0g |
単糖当量 | 2.6g |
食品分類
種実類
→ あさ
→ 乾