麻の実の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

麻の実の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。麻の実の栄養一覧表をお探しの方へ。

スポンサーリンク

麻の実の栄養成分

アーモンド|いり|無塩

カロリー|三大栄養素

カロリー 608kcal
炭水化物 20.7g
脂質 54.1g
たんぱく質 20.3g
アミノ酸 19.0g

ミネラル|無機質の量

水分 1.8g
食塩相当量 0g
ナトリウム
カリウム 740mg
リン 480mg
カルシウム 260mg
マグネシウム 310mg
鉄分 3.7mg
亜鉛 3.7mg
1.19mg
マンガン 2.46mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 7μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 2μg
β−カロテン当量 9μg
レチノール活性当量 1μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 29.0mg
ビタミンE|β 0.3mg
ビタミンE|γ 0.7mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.03mg
ビタミンB2 1.04mg
ナイアシン(ビタミンB3) 3.9mg
ナイアシン当量 7.5mg
ビタミンB6 0.08mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 48μg
パントテン酸 0.26mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 4.13g
一価不飽和脂肪酸 35.09g
多価不飽和脂肪酸 12.65g
コレステロール -mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.1g
不溶性食物繊維 10.0g
食物繊維の総量 11.0g
単糖当量 5.9g

食品分類

種実類
→ アーモンド
→ いり
→ 無塩

アーモンド|フライ|味付け

カロリー|三大栄養素

カロリー 626kcal
炭水化物 17.9g
脂質 55.7g
たんぱく質 21.3g
アミノ酸 21.1g

ミネラル|無機質の量

水分 1.8g
食塩相当量 0.3g
ナトリウム 100mg
カリウム 760mg
リン 490mg
カルシウム 240mg
マグネシウム 270mg
鉄分 3.5mg
亜鉛 3.1mg
0.87mg
マンガン 2.24mg
ヨウ素 0μg
セレン 1μg
クロム 6μg
モリブデン 32μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 7μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 1μg
β−カロテン当量 7μg
レチノール活性当量 1μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 22.0mg
ビタミンE|β 0.2mg
ビタミンE|γ 0.8mg
ビタミンE|δ 0.1mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.05mg
ビタミンB2 1.07mg
ナイアシン(ビタミンB3) 4.4mg
ナイアシン当量 8.0mg
ビタミンB6 0.10mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 49μg
パントテン酸 0.50mg
ビタミンB7|ビオチン 60.0μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 4.34g
一価不飽和脂肪酸 34.80g
多価不飽和脂肪酸 11.72g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.1g
不溶性食物繊維 9.0g
食物繊維の総量 10.1g
単糖当量 4.9g

食品分類

種実類
→ アーモンド
→ フライ
→ 味付け

アーモンド|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー 609kcal
炭水化物 20.9g
脂質 51.8g
たんぱく質 19.6g
アミノ酸 18.7g

ミネラル|無機質の量

水分 4.7g
食塩相当量 0g
ナトリウム 1mg
カリウム 760mg
リン 460mg
カルシウム 250mg
マグネシウム 290mg
鉄分 3.6mg
亜鉛 3.6mg
1.17mg
マンガン 2.45mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 10μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 3μg
β−カロテン当量 11μg
レチノール活性当量 1μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 30.0mg
ビタミンE|β 0.3mg
ビタミンE|γ 0.8mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.20mg
ビタミンB2 1.06mg
ナイアシン(ビタミンB3) 3.6mg
ナイアシン当量 7.2mg
ビタミンB6 0.09mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 65μg
パントテン酸 0.49mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 3.95g
一価不飽和脂肪酸 33.61g
多価不飽和脂肪酸 12.12g
コレステロール -mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.8g
不溶性食物繊維 9.3g
食物繊維の総量 10.1g
単糖当量 5.5g

食品分類

種実類
→ アーモンド
→ 乾

麻の実|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー 450kcal
炭水化物 31.7g
脂質 28.3g
たんぱく質 29.9g
アミノ酸 25.7g

ミネラル|無機質の量

水分 4.6g
食塩相当量 0g
ナトリウム 2mg
カリウム 340mg
リン 1100mg
カルシウム 130mg
マグネシウム 400mg
鉄分 13.0mg
亜鉛 6.1mg
1.32mg
マンガン 9.97mg
ヨウ素 0μg
セレン 4μg
クロム 9μg
モリブデン 45μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 1μg
ビタミンA|カロテンβ 25μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 25μg
レチノール活性当量 2μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.8mg
ビタミンE|β 0.1mg
ビタミンE|γ 22.0mg
ビタミンE|δ 1.1mg
ビタミンK 51μg
ビタミンB1 0.35mg
ビタミンB2 0.19mg
ナイアシン(ビタミンB3) 2.3mg
ナイアシン当量 8.2mg
ビタミンB6 0.40mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 82μg
パントテン酸 0.57mg
ビタミンB7|ビオチン 28.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.95g
一価不飽和脂肪酸 3.50g
多価不飽和脂肪酸 19.62g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 1.2g
不溶性食物繊維 21.8g
食物繊維の総量 23.0g
単糖当量 2.6g

食品分類

種実類
→ あさ
→ 乾