麻の実の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

麻の実の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。麻の実の栄養一覧表をお探しの方へ。

麻の実の栄養成分

アーモンド|いり|無塩

カロリー|三大栄養素

カロリー608kcal
炭水化物20.7g
脂質54.1g
たんぱく質20.3g
アミノ酸19.0g

ミネラル|無機質の量

水分1.8g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム740mg
リン480mg
カルシウム260mg
マグネシウム310mg
鉄分3.7mg
亜鉛3.7mg
1.19mg
マンガン2.46mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ7μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量9μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α29.0mg
ビタミンE|β0.3mg
ビタミンE|γ0.7mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB21.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.9mg
ナイアシン当量7.5mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120μg
葉酸48μg
パントテン酸0.26mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.13g
一価不飽和脂肪酸35.09g
多価不飽和脂肪酸12.65g
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.1g
不溶性食物繊維10.0g
食物繊維の総量11.0g
単糖当量5.9g

食品分類

種実類
→ アーモンド
→ いり
→ 無塩

アーモンド|フライ|味付け

カロリー|三大栄養素

カロリー626kcal
炭水化物17.9g
脂質55.7g
たんぱく質21.3g
アミノ酸21.1g

ミネラル|無機質の量

水分1.8g
食塩相当量0.3g
ナトリウム100mg
カリウム760mg
リン490mg
カルシウム240mg
マグネシウム270mg
鉄分3.5mg
亜鉛3.1mg
0.87mg
マンガン2.24mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム6μg
モリブデン32μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ7μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量7μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α22.0mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ0.8mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB21.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.4mg
ナイアシン当量8.0mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸49μg
パントテン酸0.50mg
ビタミンB7|ビオチン60.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.34g
一価不飽和脂肪酸34.80g
多価不飽和脂肪酸11.72g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.1g
不溶性食物繊維9.0g
食物繊維の総量10.1g
単糖当量4.9g

食品分類

種実類
→ アーモンド
→ フライ
→ 味付け

アーモンド|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー609kcal
炭水化物20.9g
脂質51.8g
たんぱく質19.6g
アミノ酸18.7g

ミネラル|無機質の量

水分4.7g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム760mg
リン460mg
カルシウム250mg
マグネシウム290mg
鉄分3.6mg
亜鉛3.6mg
1.17mg
マンガン2.45mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ10μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン3μg
β−カロテン当量11μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α30.0mg
ビタミンE|β0.3mg
ビタミンE|γ0.8mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.20mg
ビタミンB21.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.6mg
ナイアシン当量7.2mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120μg
葉酸65μg
パントテン酸0.49mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.95g
一価不飽和脂肪酸33.61g
多価不飽和脂肪酸12.12g
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維9.3g
食物繊維の総量10.1g
単糖当量5.5g

食品分類

種実類
→ アーモンド
→ 乾

麻の実|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー450kcal
炭水化物31.7g
脂質28.3g
たんぱく質29.9g
アミノ酸25.7g

ミネラル|無機質の量

水分4.6g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム340mg
リン1100mg
カルシウム130mg
マグネシウム400mg
鉄分13.0mg
亜鉛6.1mg
1.32mg
マンガン9.97mg
ヨウ素0μg
セレン4μg
クロム9μg
モリブデン45μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ25μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量25μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.8mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ22.0mg
ビタミンE|δ1.1mg
ビタミンK51μg
ビタミンB10.35mg
ビタミンB20.19mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.3mg
ナイアシン当量8.2mg
ビタミンB60.40mg
ビタミンB120μg
葉酸82μg
パントテン酸0.57mg
ビタミンB7|ビオチン28.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.95g
一価不飽和脂肪酸3.50g
多価不飽和脂肪酸19.62g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維21.8g
食物繊維の総量23.0g
単糖当量2.6g

食品分類

種実類
→ あさ
→ 乾

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