荏胡麻の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。荏胡麻の栄養一覧表をお探しの方へ。
荏胡麻の栄養成分
荏胡麻|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 523kcal |
炭水化物 | 29.4g |
脂質 | 43.4g |
たんぱく質 | 17.7g |
アミノ酸 | 16.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 5.6g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 590mg |
リン | 550mg |
カルシウム | 390mg |
マグネシウム | 230mg |
鉄分 | 16.0mg |
亜鉛 | 3.8mg |
銅 | 1.93mg |
マンガン | 3.09mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 3μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 48μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | Trμg |
ビタミンA|カロテンβ | 23μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 24μg |
レチノール活性当量 | 2μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.3mg |
ビタミンE|β | 0.3mg |
ビタミンE|γ | 24.0mg |
ビタミンE|δ | 0.5mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.54mg |
ビタミンB2 | 0.29mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 7.6mg |
ナイアシン当量 | 12.0mg |
ビタミンB6 | 0.55mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 59μg |
パントテン酸 | 1.65mg |
ビタミンB7|ビオチン | 35.0μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.34g |
一価不飽和脂肪酸 | 6.61g |
多価不飽和脂肪酸 | 28.83g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.7g |
不溶性食物繊維 | 19.1g |
食物繊維の総量 | 20.8g |
単糖当量 | 2.5g |
食品分類
種実類
→ えごま
→ 乾