荏胡麻の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

荏胡麻の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。荏胡麻の栄養一覧表をお探しの方へ。

荏胡麻の栄養成分

荏胡麻|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー523kcal
炭水化物29.4g
脂質43.4g
たんぱく質17.7g
アミノ酸16.9g

ミネラル|無機質の量

水分5.6g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム590mg
リン550mg
カルシウム390mg
マグネシウム230mg
鉄分16.0mg
亜鉛3.8mg
1.93mg
マンガン3.09mg
ヨウ素Trμg
セレン3μg
クロム2μg
モリブデン48μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンαTrμg
ビタミンA|カロテンβ23μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量24μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0.3mg
ビタミンE|γ24.0mg
ビタミンE|δ0.5mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.54mg
ビタミンB20.29mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.6mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.55mg
ビタミンB120μg
葉酸59μg
パントテン酸1.65mg
ビタミンB7|ビオチン35.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.34g
一価不飽和脂肪酸6.61g
多価不飽和脂肪酸28.83g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.7g
不溶性食物繊維19.1g
食物繊維の総量20.8g
単糖当量2.5g

食品分類

種実類
→ えごま
→ 乾

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