ひしの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ひしの栄養一覧表をお探しの方へ。
ひしの栄養成分
とうびし｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 120kcal |
| 炭水化物 | 30.5g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 2.7g |
| アミノ酸 | 2.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 65.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 12mg |
| カリウム | 410mg |
| リン | 130mg |
| カルシウム | 25mg |
| マグネシウム | 45mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.27mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | -μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 2μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 1μg |
| β−カロテン当量 | 3μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | -μg |
| ビタミンE｜α | 1.2mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 8.7mg |
| ビタミンE｜δ | 0.5mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.19mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.9mg |
| ナイアシン当量 | 2.7mg |
| ビタミンB6 | 0.12mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 71μg |
| パントテン酸 | 0.37mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 7.3μg |
| ビタミンC | 5mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| コレステロール | -mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 5.1g |
| 単糖当量 | 28.2g |
食品分類
種実類
→ ひし類
→ とうびし
→ ゆで
とうびし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 122kcal |
| 炭水化物 | 31.4g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 2.7g |
| アミノ酸 | 2.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 64.3g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 13mg |
| カリウム | 470mg |
| リン | 140mg |
| カルシウム | 27mg |
| マグネシウム | 49mg |
| 鉄分 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.35mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | -μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 1μg |
| β−カロテン当量 | 3μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | -μg |
| ビタミンE｜α | 1.4mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 8.5mg |
| ビタミンE｜δ | 0.4mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.25mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.2mg |
| ナイアシン当量 | 3.0mg |
| ビタミンB6 | 0.18mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 110μg |
| パントテン酸 | 0.36mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 8.7μg |
| ビタミンC | 7mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| コレステロール | -mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 8.2g |
| 単糖当量 | 30.5g |
食品分類
種実類
→ ひし類
→ とうびし
→ 生
ひし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 183kcal |
| 炭水化物 | 40.6g |
| 脂質 | 0.5g |
| たんぱく質 | 5.8g |
| アミノ酸 | 5.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 51.8g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 5mg |
| カリウム | 430mg |
| リン | 150mg |
| カルシウム | 45mg |
| マグネシウム | 84mg |
| 鉄分 | 1.1mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.60mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | Trμg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 7μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.6mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 8.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0.2mg |
| ビタミンK | 2μg |
| ビタミンB1 | 0.42mg |
| ビタミンB2 | 0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.2mg |
| ナイアシン当量 | 3.1mg |
| ビタミンB6 | 0.32mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 430μg |
| パントテン酸 | 0.71mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 11.0μg |
| ビタミンC | 12mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.16g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 不溶性食物繊維 | 2.4g |
| 食物繊維の総量 | 2.9g |
| 単糖当量 | 15.6g |
食品分類
種実類
→ ひし類
→ ひし
→ 生
