ひしの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ひしの栄養一覧表をお探しの方へ。
ひしの栄養成分
とうびし|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 120kcal |
炭水化物 | 30.5g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 2.7g |
アミノ酸 | 2.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 65.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 12mg |
カリウム | 410mg |
リン | 130mg |
カルシウム | 25mg |
マグネシウム | 45mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.27mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | -μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | 2μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 3μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | -μg |
ビタミンE|α | 1.2mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 8.7mg |
ビタミンE|δ | 0.5mg |
ビタミンK | -μg |
ビタミンB1 | 0.19mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.9mg |
ナイアシン当量 | 2.7mg |
ビタミンB6 | 0.12mg |
ビタミンB12 | -μg |
葉酸 | 71μg |
パントテン酸 | 0.37mg |
ビタミンB7|ビオチン | 7.3μg |
ビタミンC | 5mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.05g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
コレステロール | -mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 5.1g |
単糖当量 | 28.2g |
食品分類
種実類
→ ひし類
→ とうびし
→ ゆで
とうびし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 122kcal |
炭水化物 | 31.4g |
脂質 | 0.4g |
たんぱく質 | 2.7g |
アミノ酸 | 2.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 64.3g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 13mg |
カリウム | 470mg |
リン | 140mg |
カルシウム | 27mg |
マグネシウム | 49mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.35mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | -μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 3μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 3μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | -μg |
ビタミンE|α | 1.4mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 8.5mg |
ビタミンE|δ | 0.4mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.25mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.2mg |
ナイアシン当量 | 3.0mg |
ビタミンB6 | 0.18mg |
ビタミンB12 | -μg |
葉酸 | 110μg |
パントテン酸 | 0.36mg |
ビタミンB7|ビオチン | 8.7μg |
ビタミンC | 7mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.06g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
コレステロール | -mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 8.2g |
単糖当量 | 30.5g |
食品分類
種実類
→ ひし類
→ とうびし
→ 生
ひし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 183kcal |
炭水化物 | 40.6g |
脂質 | 0.5g |
たんぱく質 | 5.8g |
アミノ酸 | 5.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 51.8g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 5mg |
カリウム | 430mg |
リン | 150mg |
カルシウム | 45mg |
マグネシウム | 84mg |
鉄分 | 1.1mg |
亜鉛 | 1.3mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.60mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | Trμg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 7μg |
レチノール活性当量 | 1μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.6mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 8.1mg |
ビタミンE|δ | 0.2mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.42mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.2mg |
ナイアシン当量 | 3.1mg |
ビタミンB6 | 0.32mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 430μg |
パントテン酸 | 0.71mg |
ビタミンB7|ビオチン | 11.0μg |
ビタミンC | 12mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.06g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.16g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.5g |
不溶性食物繊維 | 2.4g |
食物繊維の総量 | 2.9g |
単糖当量 | 15.6g |
食品分類
種実類
→ ひし類
→ ひし
→ 生