栗の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。栗の栄養一覧表をお探しの方へ。
栗の栄養成分
中国ぐり｜甘ぐり
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
207kcal |
| 炭水化物 |
48.5g |
| 脂質 |
0.9g |
| たんぱく質 |
4.9g |
| アミノ酸 |
4.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
44.4g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
560mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
30mg |
| マグネシウム |
71mg |
| 鉄分 |
2.0mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.51mg |
| マンガン |
1.59mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
33μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
52μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
68μg |
| レチノール活性当量 |
6μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
12.0mg |
| ビタミンE｜δ |
0.2mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.20mg |
| ビタミンB2 |
0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.3mg |
| ナイアシン当量 |
2.2mg |
| ビタミンB6 |
0.37mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
100μg |
| パントテン酸 |
0.57mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
6.0μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.47g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.23g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.0g |
| 不溶性食物繊維 |
7.5g |
| 食物繊維の総量 |
8.5g |
| 単糖当量 |
43.9g |
食品分類
種実類
→ くり類
→ 中国ぐり
→ 甘ぐり
日本ぐり｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
152kcal |
| 炭水化物 |
36.7g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
3.5g |
| アミノ酸 |
2.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
58.4g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
460mg |
| リン |
72mg |
| カルシウム |
23mg |
| マグネシウム |
45mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.37mg |
| マンガン |
1.07mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
26μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
24μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
37μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
3.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.17mg |
| ビタミンB2 |
0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.0mg |
| ナイアシン当量 |
1.7mg |
| ビタミンB6 |
0.26mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
76μg |
| パントテン酸 |
1.06mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
26mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.30g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
6.3g |
| 食物繊維の総量 |
6.6g |
| 単糖当量 |
32.8g |
食品分類
種実類
→ くり類
→ 日本ぐり
→ ゆで
日本ぐり｜甘露煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
232kcal |
| 炭水化物 |
56.8g |
| 脂質 |
0.4g |
| たんぱく質 |
1.8g |
| アミノ酸 |
1.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
40.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
7mg |
| カリウム |
75mg |
| リン |
25mg |
| カルシウム |
8mg |
| マグネシウム |
8mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.15mg |
| マンガン |
0.75mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
15μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
24μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
32μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
1.8mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
0.7mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
8μg |
| パントテン酸 |
0.18mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.07g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.20g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
2.5g |
| 食物繊維の総量 |
2.8g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
種実類
→ くり類
→ 日本ぐり
→ 甘露煮
日本ぐり｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
147kcal |
| 炭水化物 |
36.9g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
2.8g |
| アミノ酸 |
2.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
58.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
420mg |
| リン |
70mg |
| カルシウム |
23mg |
| マグネシウム |
40mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.32mg |
| マンガン |
3.27mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
26μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
24μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
37μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
3.0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.21mg |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.0mg |
| ナイアシン当量 |
1.6mg |
| ビタミンB6 |
0.27mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
74μg |
| パントテン酸 |
1.04mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.9μg |
| ビタミンC |
33mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.09g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.25g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
3.9g |
| 食物繊維の総量 |
4.2g |
| 単糖当量 |
33.5g |
食品分類
種実類
→ くり類
→ 日本ぐり
→ 生
