栗の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。栗の栄養一覧表をお探しの方へ。
栗の栄養成分
中国ぐり｜甘ぐり
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 207kcal |
| 炭水化物 | 48.5g |
| 脂質 | 0.9g |
| たんぱく質 | 4.9g |
| アミノ酸 | 4.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 44.4g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 2mg |
| カリウム | 560mg |
| リン | 110mg |
| カルシウム | 30mg |
| マグネシウム | 71mg |
| 鉄分 | 2.0mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.51mg |
| マンガン | 1.59mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 33μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 52μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 68μg |
| レチノール活性当量 | 6μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 12.0mg |
| ビタミンE｜δ | 0.2mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.20mg |
| ビタミンB2 | 0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.3mg |
| ナイアシン当量 | 2.2mg |
| ビタミンB6 | 0.37mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 100μg |
| パントテン酸 | 0.57mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 6.0μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.47g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.0g |
| 不溶性食物繊維 | 7.5g |
| 食物繊維の総量 | 8.5g |
| 単糖当量 | 43.9g |
食品分類
種実類
→ くり類
→ 中国ぐり
→ 甘ぐり
日本ぐり｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 152kcal |
| 炭水化物 | 36.7g |
| 脂質 | 0.6g |
| たんぱく質 | 3.5g |
| アミノ酸 | 2.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 58.4g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 460mg |
| リン | 72mg |
| カルシウム | 23mg |
| マグネシウム | 45mg |
| 鉄分 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.37mg |
| マンガン | 1.07mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 26μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 24μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 37μg |
| レチノール活性当量 | 3μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 3.3mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.17mg |
| ビタミンB2 | 0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.0mg |
| ナイアシン当量 | 1.7mg |
| ビタミンB6 | 0.26mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 76μg |
| パントテン酸 | 1.06mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 26mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.30g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.3g |
| 不溶性食物繊維 | 6.3g |
| 食物繊維の総量 | 6.6g |
| 単糖当量 | 32.8g |
食品分類
種実類
→ くり類
→ 日本ぐり
→ ゆで
日本ぐり｜甘露煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 232kcal |
| 炭水化物 | 56.8g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 1.8g |
| アミノ酸 | 1.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 40.8g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 7mg |
| カリウム | 75mg |
| リン | 25mg |
| カルシウム | 8mg |
| マグネシウム | 8mg |
| 鉄分 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | 0.75mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 15μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 24μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 32μg |
| レチノール活性当量 | 3μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 1.8mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.3mg |
| ナイアシン当量 | 0.7mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 8μg |
| パントテン酸 | 0.18mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.07g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.20g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.3g |
| 不溶性食物繊維 | 2.5g |
| 食物繊維の総量 | 2.8g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
種実類
→ くり類
→ 日本ぐり
→ 甘露煮
日本ぐり｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 147kcal |
| 炭水化物 | 36.9g |
| 脂質 | 0.5g |
| たんぱく質 | 2.8g |
| アミノ酸 | 2.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 58.8g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 420mg |
| リン | 70mg |
| カルシウム | 23mg |
| マグネシウム | 40mg |
| 鉄分 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.32mg |
| マンガン | 3.27mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 26μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 24μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 37μg |
| レチノール活性当量 | 3μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 3.0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.21mg |
| ビタミンB2 | 0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.0mg |
| ナイアシン当量 | 1.6mg |
| ビタミンB6 | 0.27mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 74μg |
| パントテン酸 | 1.04mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.9μg |
| ビタミンC | 33mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.09g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.25g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.3g |
| 不溶性食物繊維 | 3.9g |
| 食物繊維の総量 | 4.2g |
| 単糖当量 | 33.5g |
食品分類
種実類
→ くり類
→ 日本ぐり
→ 生
