落花生の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

落花生の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。落花生の栄養一覧表をお探しの方へ。

落花生の栄養成分

落花生|バターピーナッツ

カロリー|三大栄養素

カロリー609kcal
炭水化物18.3g
脂質53.2g
たんぱく質23.3g
アミノ酸22.6g

ミネラル|無機質の量

水分2.4g
食塩相当量0.3g
ナトリウム120mg
カリウム700mg
リン380mg
カルシウム50mg
マグネシウム190mg
鉄分2.0mg
亜鉛3.1mg
0.64mg
マンガン2.81mg
ヨウ素1μg
セレン5μg
クロム1μg
モリブデン68μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ4μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量5μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.9mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ3.3mg
ビタミンE|δ0.4mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.20mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)17.0mg
ナイアシン当量21.0mg
ビタミンB60.48mg
ビタミンB120μg
葉酸98μg
パントテン酸2.42mg
ビタミンB7|ビオチン96.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸10.27g
一価不飽和脂肪酸23.55g
多価不飽和脂肪酸15.72g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維6.4g
食物繊維の総量9.5g
単糖当量8.9g

食品分類

種実類
→ 落花生
→ バターピーナッツ

落花生|ピーナッツバター

カロリー|三大栄養素

カロリー599kcal
炭水化物24.9g
脂質50.4g
たんぱく質20.6g
アミノ酸19.7g

ミネラル|無機質の量

水分1.2g
食塩相当量0.9g
ナトリウム350mg
カリウム650mg
リン370mg
カルシウム47mg
マグネシウム180mg
鉄分1.6mg
亜鉛2.7mg
0.65mg
マンガン1.45mg
ヨウ素1μg
セレン5μg
クロム3μg
モリブデン92μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量4μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α4.8mg
ビタミンE|β0.3mg
ビタミンE|γ7.1mg
ビタミンE|δ0.5mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)16.0mg
ナイアシン当量20.0mg
ビタミンB60.36mg
ビタミンB120μg
葉酸86μg
パントテン酸1.87mg
ビタミンB7|ビオチン79.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸11.28g
一価不飽和脂肪酸19.88g
多価不飽和脂肪酸14.62g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維5.5g
食物繊維の総量7.6g
単糖当量19.8g

食品分類

種実類
→ 落花生
→ ピーナッツバター

落花生|小粒種|いり

カロリー|三大栄養素

カロリー607kcal
炭水化物19.6g
脂質49.4g
たんぱく質26.5g
アミノ酸25.0g

ミネラル|無機質の量

水分2.1g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム770mg
リン390mg
カルシウム50mg
マグネシウム200mg
鉄分1.7mg
亜鉛3.0mg
0.69mg
マンガン-mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量7μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α11.0mg
ビタミンE|β0.3mg
ビタミンE|γ7.1mg
ビタミンE|δ0.3mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.23mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)17.0mg
ナイアシン当量22.0mg
ビタミンB60.46mg
ビタミンB120μg
葉酸57μg
パントテン酸2.19mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸10.76g
一価不飽和脂肪酸20.57g
多価不飽和脂肪酸16.82g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維6.9g
食物繊維の総量7.2g
単糖当量10.7g

食品分類

種実類
→ 落花生
→ 小粒種
→ いり

落花生|小粒種|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー573kcal
炭水化物18.8g
脂質47.5g
たんぱく質25.4g
アミノ酸24.2g

ミネラル|無機質の量

水分6.0g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム740mg
リン380mg
カルシウム50mg
マグネシウム170mg
鉄分1.6mg
亜鉛2.3mg
0.59mg
マンガン1.56mg
ヨウ素1μg
セレン20μg
クロム4μg
モリブデン88μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量6μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α10.0mg
ビタミンE|β0.4mg
ビタミンE|γ6.0mg
ビタミンE|δ0.3mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.85mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)17.0mg
ナイアシン当量22.0mg
ビタミンB60.46mg
ビタミンB120μg
葉酸76μg
パントテン酸2.56mg
ビタミンB7|ビオチン92.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸10.02g
一価不飽和脂肪酸19.15g
多価不飽和脂肪酸15.66g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維7.0g
食物繊維の総量7.4g
単糖当量10.7g

食品分類

種実類
→ 落花生
→ 小粒種
→ 乾

落花生|大粒種|いり

カロリー|三大栄養素

カロリー613kcal
炭水化物21.3g
脂質49.6g
たんぱく質25.0g
アミノ酸23.6g

ミネラル|無機質の量

水分1.7g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム760mg
リン390mg
カルシウム50mg
マグネシウム200mg
鉄分1.7mg
亜鉛3.0mg
0.69mg
マンガン2.15mg
ヨウ素1μg
セレン2μg
クロム0μg
モリブデン96μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ5μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン3μg
β−カロテン当量6μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α10.0mg
ビタミンE|β0.3mg
ビタミンE|γ7.0mg
ビタミンE|δ0.3mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.24mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)23.0mg
ナイアシン当量28.0mg
ビタミンB60.46mg
ビタミンB120μg
葉酸58μg
パントテン酸2.20mg
ビタミンB7|ビオチン110.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸9.00g
一価不飽和脂肪酸24.54g
多価不飽和脂肪酸14.83g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維6.9g
食物繊維の総量11.4g
単糖当量10.8g

食品分類

種実類
→ 落花生
→ 大粒種
→ いり

落花生|大粒種|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー572kcal
炭水化物19.4g
脂質47.0g
たんぱく質25.2g
アミノ酸24.0g

ミネラル|無機質の量

水分6.0g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム740mg
リン380mg
カルシウム49mg
マグネシウム170mg
鉄分1.6mg
亜鉛2.3mg
0.59mg
マンガン1.56mg
ヨウ素1μg
セレン20μg
クロム4μg
モリブデン88μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ6μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン3μg
β−カロテン当量8μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α11.0mg
ビタミンE|β0.3mg
ビタミンE|γ7.1mg
ビタミンE|δ0.3mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.41mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)20.0mg
ナイアシン当量24.0mg
ビタミンB60.49mg
ビタミンB120μg
葉酸76μg
パントテン酸2.56mg
ビタミンB7|ビオチン92.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸8.25g
一価不飽和脂肪酸22.57g
多価不飽和脂肪酸13.59g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維7.0g
食物繊維の総量8.5g
単糖当量10.7g

食品分類

種実類
→ 落花生
→ 大粒種
→ 乾

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