椎の実の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。椎の実の栄養一覧表をお探しの方へ。
椎の実の栄養成分
椎の実｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 244kcal |
| 炭水化物 | 57.6g |
| 脂質 | 0.8g |
| たんぱく質 | 3.2g |
| アミノ酸 | 2.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 37.3g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 390mg |
| リン | 76mg |
| カルシウム | 62mg |
| マグネシウム | 82mg |
| 鉄分 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.36mg |
| マンガン | 2.72mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 7μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 8.7mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 16μg |
| ビタミンB1 | 0.28mg |
| ビタミンB2 | 0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.3mg |
| ナイアシン当量 | 1.9mg |
| ビタミンB6 | 0.19mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 8μg |
| パントテン酸 | 0.59mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 110mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.51g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.7g |
| 不溶性食物繊維 | 2.6g |
| 食物繊維の総量 | 3.3g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
種実類
→ しい
→ 生
