ピスタチオの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ピスタチオの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ピスタチオの栄養一覧表をお探しの方へ。

ピスタチオの栄養成分

ピスタチオ|いり|味付け

カロリー|三大栄養素

カロリー617kcal
炭水化物20.9g
脂質56.1g
たんぱく質17.4g
アミノ酸16.2g

ミネラル|無機質の量

水分2.2g
食塩相当量0.7g
ナトリウム270mg
カリウム970mg
リン440mg
カルシウム120mg
マグネシウム120mg
鉄分3.0mg
亜鉛2.5mg
1.15mg
マンガン-mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ120μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量120μg
レチノール活性当量10μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ26.0mg
ビタミンE|δ0.6mg
ビタミンK29μg
ビタミンB10.43mg
ビタミンB20.24mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量5.5mg
ビタミンB61.22mg
ビタミンB120μg
葉酸59μg
パントテン酸1.06mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸6.15g
一価不飽和脂肪酸30.92g
多価不飽和脂肪酸16.42g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.9g
不溶性食物繊維8.3g
食物繊維の総量9.2g
単糖当量8.2g

食品分類

種実類
→ ピスタチオ
→ いり
→ 味付け

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