亜麻仁の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。亜麻仁の栄養一覧表をお探しの方へ。
亜麻仁の栄養成分
亜麻仁｜いり
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
540kcal |
| 炭水化物 |
30.4g |
| 脂質 |
43.3g |
| たんぱく質 |
21.8g |
| アミノ酸 |
20.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
0.8g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
70mg |
| カリウム |
760mg |
| リン |
710mg |
| カルシウム |
210mg |
| マグネシウム |
410mg |
| 鉄分 |
9.0mg |
| 亜鉛 |
6.1mg |
| 銅 |
1.26mg |
| マンガン |
2.97mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
25μg |
| モリブデン |
13μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
14μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
2μg |
| β−カロテン当量 |
16μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
10.0mg |
| ビタミンE｜δ |
0.2mg |
| ビタミンK |
7μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.6mg |
| ナイアシン当量 |
9.4mg |
| ビタミンB6 |
0.40mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
45μg |
| パントテン酸 |
0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
33.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.62g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
6.55g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
29.13g |
| コレステロール |
2mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
9.1g |
| 不溶性食物繊維 |
14.7g |
| 食物繊維の総量 |
23.8g |
| 単糖当量 |
1.2g |
食品分類
種実類
→ あまに
→ いり
